
μμμ₯μ΄ μλ νΈλ λ 보리 μ ν΄κ°μ§ μμ
μμ΄λΉμ€λΉμμ μμμ₯μ΄ μλ λ νΉν μ£Όνμ μ°Ύμ μμ½νμΈμ.
μ΅κ³ νμ μ λ°μμΌλ©° μμμ₯μ΄ μλ νΈλ λ 보리 μ μμ
μμΉ, μ²κ²°λ λ±μμ κ²μ€νΈμ λμ νκ°λ₯Ό λ°μμΌλ©° μμμ₯μ΄ μλ μ£Όνμ λλ€.

μ μ© μ¨μ μμμ₯μ΄ μλ νΉλ³ν μλ‘ μ§μ΄μ§ μ£Όν
κ²μ€νΈκ° μ’μνλ μμ πΊ 벨λ§μ μλ‘ μ§μ΄μ§ μ£ΌνμΌλ‘, λν μ¨μ μ μ© μμμ₯(31Β°C), λ°λΉν 곡κ°μ΄ μλ μ μ, λΌμ΄μ§ κ°κ΅¬, μμ¬ κ³΅κ°μ΄ μμΌλ©°, λμ λμ΄ν°κ° μμ£Ό κ°κΉμ΄ 거리μ μμ΅λλ€. λμ μ£Όλ°©κ³Ό κ°μ‘±μ΄λ μΉκ΅¬λ₯Ό μν μ¬κ΅ 곡κ°, μ΄λ¦°μ΄ μΉνμ μΈ λμ΄λ°©. μ΅λ 3λμ μ°¨λμ 무λ£λ‘ μ£Όμ°¨ν μ μμΌλ©°, μ κΈ° μμ κ±°λ₯Ό λμ¬ν μ μμ΅λλ€. ν΄λ³κ³Ό μμ°μ κ°κΉμ΅λλ€. ν΄λΌκ·Έμ€ν¨κΉμ§ μ½ 10λΆ, μΌνκ²κΉμ§ 12λΆ, μ€μΉ΄λλ₯΄μ λ§λ«Ό μλ΄κΉμ§ 15λΆ κ±°λ¦¬μ λλ€. μμμμ 3λΆ κ±°λ¦¬μ λ²μ€ μ λ₯μ₯ νΈμν ν΄κ°μ μ€μ κ²μ νμν©λλ€!

μλ£Έ Beddingestrand
μλνκ³ μΈλ ¨λκ² κΎΈλ©°μ§ μ€νλμ€ μννΈμ μ€μ κ²μ νμν©λλ€. νλμ μΈ νΈμν¨κ³Ό μ¬μ λ‘μ΄ ν΄κ° λΆμκΈ°κ° μ΄μ°λ¬μ§ 곡κ°μ λλ€. νΈμν μλ°μ μν΄ νμν λͺ¨λ κ²μ κ°μΆ μΈμ¬νκ² κ³νλ μ€νλμ€μμ μ§λΌ μ μμ΅λλ€. 컀νκ³Ό μκ·λͺ¨ κ°μ‘± λͺ¨λμκ² μλ²½ν μμμ λλ€. ν΄λ³μμ λΆκ³Ό 300m 거리μ μμΌλ©°, λ² λ©κ² GKμ λ―Έλ 골νμ₯ λ°λ‘ μμ μμ΅λλ€. λ보 거리 λ΄μ μλΉκ³Ό λ§νΈκ° μμ΅λλ€. κ²μ€νΈλ μμμ₯, ν¬μ€μ₯, μ¬μ°λλ μ΄μ©ν μ μμΌλ©°, μμ½μ΄ κ°λ₯ν©λλ€. β μ¬κ³μ λ΄λ΄ ν΄μκ³Ό μ‘ν°λΉν°λ₯Ό μ¦κΈ°κΈ°μ μ΄μμ μ λλ€.

μ€λ―Έκ²νμ€ ν΄λ³μ μλ¦λ€μ΄ λ³μ₯
κ²½μΉ μ’μ μ£Όλ³ νκ²½μ νΈμν λ°λ·κ°, μ¬λμ€λ¬μ΄ ν΄κ°μ© μ£Όν (70νλ°©λ―Έν°). μ μ© μΆμ ꡬμ 1μΈ΅μλ μ£Όλ°©, μμ¬ κ³΅κ°, μν κ·Έλ£Ή, νν°μ€, μ€μκΈ°μ λ³κΈ°κ° μλ μμ€μ΄ μμ΅λλ€. μμΈ΅μλ μΉ¨μ€ 2κ°κ° μμΌλ©°, νλλ λλΈ μΉ¨λκ° μκ³ λ€λ₯Έ νλλ μΉ¨λ 2κ°μ νμ₯μ€μ΄ μμ΅λλ€. ν μ΄λΈκ³Ό μμκ° μλ νν°μ€. λλ§μ λ°λ² νλ₯Ό ν¬ν¨νμΈμ. νΈν μ€λ―Έκ²νμ€ νλΈμ€λ°λμμλ νΈν μ‘°μ, μ μ¬ μμ¬, 침ꡬ, μ건μ ꡬμ ν μ μμ΅λλ€. λ¬΄λ£ μΌμΈ μμμ₯, ν λμ€μ₯. 무λ£μ£Όμ°¨. λ°λ €λλ¬Όμ μ²μλΉ νμ©λ©λλ€.

μλν μ§μμ μμΉν ν λΉλΌ
λ°λ€ κ·Όμ²μ μ‘°μ©ν μ§μμ μλ 6λͺ μ΄ λ¬΅μ μ μλ 곡κ°μ κ°μΆ νλμ μΈ 3λ² λλ£Έ λΉλΌμ λλ€. μ£Όλ°© μμ€ μλΉ, κ°λ°©ν ꡬ쑰, μΌν μ μ²΄κ° μ΄μ©ν μ μλ μμ¬ κ³΅κ°. μλ©΄ 곡κ°(μ±μΈ 6λͺ ): 180cm λλΈ μΉ¨λ, 120cm μΉ¨λ, 90cm μΉ¨λ, 140cm μν λ² λ. ν΄λμ© μκΈ° μΉ¨λλ₯Ό μ΄μ©νμ€ μ μμ΅λλ€. μ μ© μμμ₯, νΈλ¨ν΄λ¦°, λμ΄μ§, μνκ³Ό λ°λΉν μμ€μ΄ μλ νν°μ€κ° μλ μ μ. ν΄λ³κΉμ§ μλμ°¨λ‘ 5λΆ, μμ κ±°λ‘ 10λΆ, λλ³΄λ‘ 25λΆ κ±°λ¦¬. νλΉμΌ μ€μ¬μ§κΉμ§ μλμ°¨λ‘ 7λΆ κ±°λ¦¬.

μ€μ½λ€ λ¨λΆ μ€μ¬λΆμ μμΉν λΉλΌ
μ μ© μ€μμμ€ κ°μ μ μμ΄ μλ ννλ‘κ³ μ€μ¬λΆμ μμΉν μμ. μλ΄μ μ€μμκΉμ§λ 5λΆ, ν΄λ³κΉμ§λ μμ κ±°λ‘ 12λΆ κ±°λ¦¬μ μμ΅λλ€. NΓ€setκΉμ§ λ¨ 15λΆ, Falsterboμ MalmΓΆκΉμ§ 25λΆ. μ΄ μ§μ μ§νμΈ΅μ μ¬μ°λ, λΉκ΅¬λ, ν΄μ 곡κ°μ΄ μλ 135νλ°©λ―Έν°μ 곡κ°μ λλ€. μΉ¨μ€ 1κ°(ν¨λ°λ¦¬ μΉ¨λ 1κ°μ λλΈ μΉ¨λλ‘ νΌ μ μλ μν λ² λ 2κ°). μμ€ 1κ°μ νμ₯μ€ 1κ°. 4μ~10μ μμμ₯. μ¬λ¦μλ κ²μ€νΈλ μ μ, μμμ₯, κ½μ κ°λ¨ν κ΄λ¦¬λ₯Ό ν΄μΌ ν©λλ€. λ°λ €λ¬ μΉ λ¦¬κ° μμ΅λλ€.

λ°λ€, μμ°, μ°μ± λ‘μ κ°κΉμ΄ ν΄λ³ ν΄μμ§
λ² λ©μμ€νΈλλμ λ°±μ¬μ₯μμ λΆκ³Ό 300m 거리μ μμΉν μλ¦λ΅κ² κΎΈλ©°μ§ μννΈλ‘ λ λ보μΈμ. λ°λ€μ μμ°μ μ°Ύκ³ μλ , λ΄ μ§ κ°μ μλν μμλ₯Ό μ°Ύκ³ μλ , μΈμ¬νκ² κΎΈλ©°μ§ 1λ² λλ£Έ μ€μμμ€λ₯Ό ν΅ν΄ λͺ¨λ μ¬λκ³Ό κ°κΉμ΄ κ³³μ μ κ·Όν μ μμ΅λλ€. μλ° κΈ°κ° μ€ μμ λ΄ μμμ₯κ³Ό ν¬μ€μ₯μ μ΄μ©νμΈμ. νμ§ μμ (Ica NΓ€ra), μλΉ, 골ν μ½μ€, μλ¦λ€μ΄ ν΄λ³ μ°μ± λλ μ΄μ€νλ, νΈλ λ 보λ₯΄κ·Έ, λ§λ«Όμ κ°μ μΈκ·Ό λ§μμ λλ¬λ³΄μΈμ. μ§κΈ μμλ₯Ό μμ½νμΈμ.

μλνκ³ λμμΈμ΄ λ°μ΄λ 'λΉμΉ νμ°μ€' μννΈ
ν΄λ³μμ κ°κΉκ³ λ² λ©μ€νΈλλμ 골ν μ½μ€μ κ°κΉμ΄ μλν λμμΈμ μννΈ. 컀ν, μΉκ΅¬ λλ μ΄λ¦°μ΄λ₯Ό λλ°ν κ°μ‘±μ μν μλ²½ν μννΈμ λλ€. μ½λ μ£Όλ³μ μλ¦λ€μ΄ μμ°, λ―Έλ골ν, λ μ€ν λμ΄ μμ΅λλ€. μ΄κ³³μ μ€μ μ ννλ‘μ΄ ν΄μμ΄λ νλμ μΈ λΌμ΄νμ€νμΌμ μ¦κΈ°μΈμ. κ°κΉμ΄ κ³³μ μΌμΈ ν¬μ€μ₯, ν¨λ€, λ¬λ νΈλ μΌμ΄ μμ΅λλ€. μ‘°κΈλ§ κ±ΈμΌλ©΄ νμ λͺ¨λ ν΄λ³, μμ΄μ€ν¬λ¦Ό λ° (μ¬λ¦) λλ μλ£νμ μ΄ λμ΅λλ€. μ€μ¨λ΄ λ¨λΆ ν΄μμ μ΄μμ μΈ μ λ₯μ₯!

μ€λ―Έμν€μ°μ€ ν΄μμμ₯ 16
λ€μ ν΄κ°λ₯Ό μν΄ μ€μ½λ€μ μ€λ―Έκ²νμ€ νλΈμ€λ°λμμ ν΄κ°μ© μ£Όν(λ°λΆλ¦¬ μ£Όν)μ λΉλ¦΄ μ μλ νΉλ³ν κΈ°νμ λλ€. <br>41κ°μ λ°λΆλ¦¬ μ£Όνμ΄ μλ μ€λ―Έκ²νμ€ νλΈμ€λ°λλ μ€λ―Έκ²ν¨μ μμ λ§μμμ μ΄μ€νλ λ°©ν₯μΌλ‘ κ°λ 9λ² λλ‘λ₯Ό λ°λΌ νΈλ λ 보λ₯΄κ·Έμμ λμͺ½μΌλ‘ 1.5μ€μ¨λ΄ λ§μΌ λ¨μ΄μ§ κ³³μ μμ΅λλ€.<br>μ΄ μμ€μ λ°λ€μ μ ν΄ μμΌλ©°, μλ‘ μ§μ΄μ§ κΈ΄ λΆλμ ν΄λ³μ λ°λΌ μλ¦λ€μ΄ μ°μ± λ‘κ° μμ΅λλ€. μ¬λ¬ 골νμ₯κ³Ό κ°κΉμ΅λλ€.<br><br>

μμμ₯ & μ€ν μμ‘° Β· λͺ¨λ ν΄λ³κΉμ§ 400m
μ€μ¨λ΄ μ΅κ³ μ λͺ¨λ ν΄λ³ μ€ ν κ³³μμ 400λ―Έν° κ±°λ¦¬μ μλ λ² λ©μμ€νΈλλμ ν΄λ³κ° μ ν. μ¨μ μμμ₯, μ°μ€ μ¨μ μμ‘°, νμ ν μ μ. 8λͺ μ΄ μλ°ν μ μμΌλ©°, μ μμ λ³λμ μ€λλ§μ΄ μμ΅λλ€. λμ°© μ μΉ¨κ΅¬κ° μ λλμ΄ μμΌλ©°, μ건과 λΉμΉ νμμ΄ ν¬ν¨λμ΄ μμ΅λλ€. κ³ μ κ΄μ¬μ , λλ°© κΈ°λ₯μ΄ μλ ννΈ νν, μ κΈ°μ°¨ μΆ©μ κΈ°, κ°μ μ λ μ μν μ₯μ μ€ν λΈ. μ½ννκ² κ³΅νμμ 1μκ°, νΈλ λ 보λ₯΄κ·Έ ν리 νꡬμμ 20λΆ κ±°λ¦¬μ λλ€.

ν΄λ³κ³Ό 골νμ₯ λ°λ‘ μ
μλ¦λ€μ΄ λ² λ©κ² ν΄λ³κ³Ό λ² λ©κ² 골ν μ½μ€ μμ μμΉν λμ μ μΆ μννΈ. 컀νμ΄ λμ μ£Όλ³ μμ°μ μ¦κΈ°κ³ νΈμν μννΈμμ ν΄μμ μ·¨νκΈ° μν μ£Όλ§ μ¬νμ μμ±λ§μΆ€μ λλ€. 2μΈ΅μ μλ μννΈμ λ€μ΄κ°λ©΄ μμ€μ΄ μλΉλ μ£Όλ°©, μν, μν, TV/μΈν°λ·, νμ₯μ€/μ€μ, μΈνκΈ°/κ±΄μ‘°κΈ°κ° μλ κ°λ°©ν 곡κ°μΌλ‘ λμ΄ μμ΅λλ€. μ΅μμΈ΅μ νΉμ¬μ΄μ¦ μΉ¨λμ νΈμν μμκ° λ§λ ¨λ μΉ¨μ€μ΄ μμ΅λλ€. λΆμ€ μΈ΅μ ν° ν λΌμ€κ° μμ΅λλ€.

μλ΄
κ·Έλ¦Ό κ°μ κ³³μμ ν΄μμ μ·¨ν΄λ³΄μΈμ! μμμλ μΉ¨μ€ 2κ°, μ£Όλ°©, ν¬μ€μ₯, μμΏ μ§κ° μλ μ€λ΄ μμμ₯μ΄ μλ κ²μ€νΈνμ°μ€κ° μμ΅λλ€. λ°λ‘ μμ λ³λμ μ μμ£Όνμ΄ μμΌλ©°, μΉ¨μ€κ³Ό μμ€μ΄ μΆκ°λ‘ μμ΅λλ€. ν λΌμ€, λͺ¨λ₯λΆ μ₯μκ° μλ μ μ, μ°λͺ», μλ¦λ€μ΄ μ μλ μμ΅λλ€. λ°λ€μμ λΆκ³Ό 2.2km 거리μ μμ΄ μμ°κ³Ό κ°κΉμ΄ κ³³μμ ν΄μμ μ·¨ν μ μλ μλ²½ν μ₯μμ λλ€.

μ΄μ€νλ & μΈμ€ν λ₯Όλ κ·Όμ²μ μμμ₯μ΄ μλ μλ¦λ€μ΄ μ£Όν
μ€μ½λ€ λ¨λΆμ ννλ‘μ΄ μ골 ν΄μμ§μ μ€μ κ²μ νμν©λλ€. λμ λ€νμΌλ‘ λλ¬μΈμ¬ μκ³ ν΄λ³, μ΄μ€νλ, μΈμ€ν λ₯Όλ κ³Ό κ°κΉμ΄ μ΄ λμ μμλ νΈμν ν΄κ°λ₯Ό 보λ΄κΈ°μ μ΄μμ μ λλ€. μ μ© μμμ₯ μμμ νμ°½ν λ μ μ¦κΈ°κ³ , μ ν΅ μ€μ¨λ΄ μ¬μ°λμμ ν΄μμ μ·¨νκ³ , μ μμμ μ¬λ¦ μ λ μ 보λ΄μΈμ. λ μ¨κ° μμν λ μλ λ²½λλ‘ μ£Όλ³μ λͺ¨μ¬ μ골μ κ³ μν¨μ μ¦κ²¨λ³΄μΈμ.
μμμ₯μ΄ μλ νΈλ λ 보리 μ μμμ μΈκΈ° νΈμμμ€
μμμ₯μ΄ μλ μ£Όν μμ

ν΄λ³ κ·Όμ²μ μμμ₯μ΄ μλ κ°μ‘± μΉνμ μΈ μ£Όν

μ¬λ μ€λ―Έμ€

λμ κ°μ‘± μ¬νμ μ ν©ν μ ν

κ·Έλλ λΉμΉ λΉλΌ

벨λ§κ² νλΉλΌ

μΉ¨λ 8κ°λ₯Ό κ°μΆ λ°κ³ λμ ν λΉλΌ

보μλ° μμ€νλ

νλΌλ€μ΄μ€μ¨μ΄
κΈ°ν ν΄κ°μ§ μμ - μμμ₯ μλΉ

λ§λ«Όμ μ½ννκ² κ·Όμ²μ μμμ₯ λΈλ¦° λΉλΌ

μ λ§μ ν¬λ¦¬μ€ν°μμ μ§

νλμ μΈ μμ€κ³Ό ν¨κ»ν λ€νμΌλ‘ λλ¬μΈμΈ λν λΉλΌ

μ€λ―Έκ²νν¬ λ°λ€ κ·Όμ²μ λ¨λ μ£Όν

μλν νλΉμΌμ μμΉν μμμ₯μ΄ μλ λ©μ§ λΉλΌ

λ°λ€ μ λ§μ κ°μν μ μλ λ©μ§ μ νμ΄λ©° 골ν μ½μ€κΉμ§ 400m 거리μ λλ€.

λ² λ©μ ν΄λ³ κ²μ€νΈμ© λ³μ±

μ¬κ΅ 곡κ°μ΄ λμ λν μμμ₯ λΉλΌ
μΆμ² μ¬νμ§
- ν΄λ³μ μΈμ ν μμΒ νΈλ λ 보리 μ
- μ¨μ μμ‘°κ° μλ μμΒ νΈλ λ 보리 μ
- μννΈ μμΒ νΈλ λ 보리 μ
- κ°μ‘±μ¬νμ μ ν©ν μμΒ νΈλ λ 보리 μ
- μ ν μμΒ νΈλ λ 보리 μ
- μλ³μ μΈμ ν μμΒ νΈλ λ 보리 μ
- λ μ± μμΒ νΈλ λ 보리 μ
- ν΄λ³ λ°λ‘ μ μμΒ νΈλ λ 보리 μ
- ν΅λλ¬΄μ§ μμΒ νΈλ λ 보리 μ
- κ²μ€νΈμ© λ³μ± μμΒ νΈλ λ 보리 μ
- λ°λ €λλ¬Ό λλ°μ΄ νμ©λλ μμΒ νΈλ λ 보리 μ
- μ¬μ°λκ° μλ μμΒ νΈλ λ 보리 μ
- μμμ₯μ΄ μλ μμΒ μ€μ½λ€μ£Ό
- μμμ₯μ΄ μλ μμΒ μ€μ¨λ΄
- λ«Όμμ€ ν΄λ¦°νΈ
- ν°λ³Όλ¦¬ 곡μ
- μ½ννκ² H
- μ½ννκ² μμ²
- μλ§κ²λ₯΄ λΉμΉνν¬
- λ²¨λΌ μΌν°
- λ°λ·νλ₯΄μΌ
- μ½ννκ² μμ²
- μΏ¨ν¬λ₯΄νμΈνΈ μ΄μ¬λμ¦ λΈλ¦¬κ·Έ
- νλ λ°λ¦μ€λ² λ₯΄ 곡μ
- 벨뷰 λΉμΉ
- λ§λͺ¨ λ°λ¬Όκ΄
- λ°μΌ
- λ‘μ΄ μλ λ
- μ€ν μλΆλ κ΅λ¦½κ³΅μ
- λ‘μ 보λ₯΄ν¬ μ±
- μ½ννκ² λλ¬Όμ
- μ₯νλ² νλ₯΄μΌ
- μΌμΈ λ°λ¬Όκ΄
- μΈμ΄κ³΅μ£Όμ
- νλ₯΄μΌ
- μ΄μμ€ν΄μ€λ¬μ§
- νλ λ°λ¦ κ΅ν
- λκ²λ¦¬λ





