
νν ν΄μ μμ
μμ΄λΉμ€λΉμμ λ νΉν μμλ₯Ό μμ½νμΈμ.
νν ν΄μ ν΄κ°μ§ μμμ λν κ°νΈ ν΅κ³

ν΄κ°μ§ μμ μ 체
νν ν΄μ ν΄κ°μ§ μμ 10κ³³ λλ¬λ³΄κΈ°

1λ°λΉ μ΅μ μκΈ
νν ν΄ ν΄κ°μ§ μμμ μ΅μ μκΈμ 1λ°λΉ β©115,435(μΈκΈ λ° μμλ£ λ³λ)μ λλ€

κ²μ¦λ κ²μ€νΈ νκΈ°
980κ°κ° λλ κ²μ¦λ νκΈ°λ₯Ό λ°νμΌλ‘ μμλ₯Ό μ ννμ€ μ μμ΅λλ€

μ 무 μ μ© κ³΅κ°μ΄ μλ μμ
10κ³³μ μμμ μ 무 μ μ© κ³΅κ°μ΄ μμ΅λλ€

μμ΄νμ΄ μ΄μ© κ°λ₯
νν ν΄μ ν΄κ°μ§ μμ μ€ 10κ³³μ μμ΄νμ΄κ° μλΉλμ΄ μμ΅λλ€

κ²μ€νΈμκ² μΈκΈ° μλ νΈμμμ€
νν ν΄ ν΄κ°μ§ μμλ₯Ό μ°Ύλ κ²μ€νΈλ€μ μ£Όλ°©, μμ΄νμ΄, μμμ₯ λ±μ νΈμμμ€μ λ§μ΄ μ°Ύμ΅λλ€.

νκ· νμ 4.9μ
νν ν΄ μμλ κ²μ€νΈλ‘λΆν° λμ νμ μ λ°μμΌλ©°, νκ· νμ μ 5μ λ§μ μ 4.9μ μ λλ€!
μ΅κ³ νμ μ λ°μ νν ν΄μ ν΄κ° μμ
μμΉ, μ²κ²°λ λ±μμ κ²μ€νΈμ λμ νκ°λ₯Ό λ°μ μμμ λλ€.

λ°λ¬ ν - μ€μ¬κ° μμΉ
μμμ μ€μ κ²μ νμν©λλ€! β’ μΈλμ λμ£Ό μλ°μ μλ΄μ κ°κΉμ΅λλ€. νλμ° μΌν°μμ ν λΈλ‘ 거리μ μμΌλ©°, κΈΈ 건λνΈμ λ΄ νν¬κ° μκ³ , μμμ₯κ³Ό λ€μν μ‘ν°λΉν°λ₯Ό μ¦κΈΈ μ μλ YMCAκ° λ° λΈλ‘ 거리μ μμ΅λλ€. β’ 5μλΆν° 10μκΉμ§ ν μμΌμ νλμ° μΌν° μ£Όμ°¨μ₯μμ νμ§ νλ¨Έμ€ λ§μΌμ΄ μ΄λ¦½λλ€. β’ λ§€μ£Ό κΈμμΌ μ λ μλ΄μ '첫 λ²μ§Έ κΈμμΌ': νμ§ μμ μ μ€ν 8μκΉμ§ μμ νλ©°, λͺ¨λ μ°λ Ήλλ₯Ό μν λ€μν μμκ³Ό μ‘ν°λΉν°κ° μ€λΉλμ΄ μμ΅λλ€! β’ μμλ 1μΈ΅μ λλ€. μμ΄νμ΄, κ°μ‘± 곡κ°, λ‘μΏ TV, μ£Όλ°©/μμ¬ κ³΅κ°, μ μ© μΉ¨μ€ 2κ°, λ€λ¦¬λ―Έκ° μλ μ 체 μΈν μμ€μ΄ ν¬ν¨λμ΄ μμ΅λλ€.

μΌνΈλ΄ νμ°μ€λ λ΄ μ§μ²λΌ νΈμν μμμ λλ€!
λ§€λ ₯μ μΈ μΉ¨μ€ 4κ° μμ! μ£Όκ° λ° μκ° ν μΈ! 8λͺ μ κ²μ€νΈλ₯Ό μν λλν 곡κ°. νΈμν κ±°μ€κ³Ό μμ¬ κ³΅κ°μ κ°μ‘±μ΄λ μΉκ΅¬μ ν¨κ» λͺ¨μΌ μ μλ μλ²½ν 곡κ°μ λλ€. νν°μ€μμ λ°λ² νλ₯Ό μ¦κΈ°λ κ²μ μ‘°μ©ν μΈν리 λ€λ°μ μ¦κΈ°λ μ’μ λ°©λ²μ λλ€. μ€μ¬μ§μ μμΉνκ³ μμΌλ©°, λΈλ¬νν΄ μλ΄μμ λλ³΄λ‘ μ΄λν μ μλ 거리μ μμΌλ©°, λ³μμμ 3λΈλ‘ 거리μ μμ΅λλ€. 컀νΌμ, μμ‘°μ₯, μλ΄ λΆν°ν¬κΉμ§ λλ³΄λ‘ κ°κΉμ΄ 거리μ μμ΅λλ€. λ¦¬λ² κ·Έλ¦°μ¨μ΄ νΈλ μΌμ μλ¦λ€μ΄ μλ°μ κ°μ λ°λΌ λͺ λΈλ‘ 거리μ μμ΅λλ€.

μ μ κΉμ μλ£νμ μ λ¨κ±°μ΄ μμ‘°μμ μ¦κΈ°λ ν΄μ
1900λ λ μ΄ μλ£νμ μ κ°μ‘°ν μλν 1λ² λλ£Έ μμ, μ¨μ μμ‘° κ΅¬λΉ 1900λ λ λ²ννλ μλ£νμ μ΄μλ μ΄ λ νΉν 1λ² λλ£Έ μμμ λ¨Έλ¬Όλ¬λ³΄μΈμ. νμ¬λ μΈλμ λμ£Ό νν ν΄μ μμΉν λ§€λ ₯μ μΈ ν΄μμ§μ λλ€. λ¨λ¨ν λ무 λ°λ₯, λ ΈμΆλ λ²½λ, νλμ μΈ νΈμμμ€μ΄ νΉμ§μ λλ€. μΉ¨μ€μλ νΈμ¬μ΄μ¦ μΉ¨λκ° μκ³ , κ±°μ€μλ μ±μΈ 1λͺ λλ μ΄λ¦°μ΄ 2λͺ μκ² μλ²½ν ν μμμ΄ μμ΅λλ€. νν¬ κΈ°λ₯μ΄ μλ μ μ© μ¨μ μμ‘°λ₯Ό μ¦κΈ°λ©° ν΄μμ μ·¨νμΈμ. μ΄ μλν μμλ νΈμν¨κ³Ό κ³ κΈμ€λ¬μμ λλ μ μμ΅λλ€.

μμ€ν°λΌμΈ λμ₯ μ μμ£Όν/μμ‘°μ₯
μμ€ν°λΌμΈ ν μ½ν°μ§μ E λΈλ£¨μ μ»΄νΌλμ μ€μ κ²μ νμν©λλ€. μ°λ¦¬ μ£Όμμ μ΅μ΄μ λκ° λΈλ£¨μ΄λ¦¬ μμ΄λΉμ€λΉμ λλ€. λ―Έλμ΄μ² μΌμ, λ, ν λΌ, κ±°μ£Όνλ νμΈνΈ λ§λ‘ κ°λν λ©μ§ μ·¨λ―Έ λμ₯μ λ©μ§ μ λ§μ μλνλ μλ¦λ€μ΄ μ μ μμ£Όνμ μ 곡ν©λλ€. μ½ν°μ§μμ μ½ 50νΌνΈ λ¨μ΄μ§ κ³³μ λΈλ£¨μ΄λ¦¬μ νλ£Έμ΄ μλΉλμ΄ μμ΅λλ€. λͺ©μμΌ, κΈμμΌ, ν μμΌ, μΌμμΌμ μ΄λ € μμ΅λλ€. μ¬μ°μ€ νν리μμ 1/4λ§μΌ, 컬λΌλΉμ μν°μμ 10λ§μΌ, ν¬νΈ μ¨μΈκ³Ό λ°λ₯΄μ€λ°μμ 20λ§μΌ 거리μ μμ΅λλ€.

μμμ₯μ΄ μλ λμ¬ λ΄ μ μ κΉμ κ²μ€νΈνμ°μ€ μ€μμμ€
μμμ₯ μ΄μ©μ΄ κ°λ₯ν μλν κ²μ€νΈνμ°μ€ - νν ν΄ λνκ΅ λ°©λ¬Έκ°μκ² μ ν©ν©λλ€! μ΄ λ§€λ ₯μ μΈ μΉ¨λ 1κ°, μμ€ 1κ° κ²μ€νΈνμ°μ€λ λ λͺ μ κ²μ€νΈλ₯Ό μν νΈμν 곡κ°μ μ 곡ν©λλ€. HUλ₯Ό λ°©λ¬Ένλ , κ·Όμ²μ μΌμΈ λ ν¬λ¦¬μμ΄μ μ μ¦κΈ°λ , ν΄μμ μ·¨νλ , μ΄ μμλ μλ°μ μ΄μμ μ λλ€. κ²μ€νΈνμ°μ€λ μμ€μ΄ μλΉλ μ£Όλ°©, μμ λ΄ μΈνμ€, κ³΅μ© μμμ₯μ κ°μΆκ³ μμ΄ νΈμν¨κ³Ό νΈλ¦¬ν¨μ μλ²½ν μ‘°νλ₯Ό μ΄λ£Ήλλ€. μ€μ¬λΆμ μμΉν μλν ν΄μμ§λ‘ νν ν΄ μ΅κ³ μ λͺ μλ₯Ό λλ¬λ³΄μΈμ.

μ΄λΌλͺ¨λ 주립곡μ λ° μ μμ§μ κ°κΉμ΅λλ€!
μ΄λΌλͺ¨λ 주립 λΆλμ°μ μΊλ¦¬μ§ νμ°μ€λ₯Ό μΈ λ©΄μμ λλ¬μΈκ³ μμ΅λλ€. μ¦, μ΄κ³³μ λͺ¨λ μ¬λ¬λΆμ΄ ννν μ μλ κ³΅μ© μ§λμ λλ€! μΊλ¦¬μ§ νμ°μ€λ μ ν¬ κ±°μ£Όμ§μ 5μμ΄μ»€λ₯Ό 곡μ ν©λλ€. μΊλ¦¬μ§ νμ°μ€λ μλ°ν λ§€λ ₯μ΄ λ§μ§λ§, νλμ μΈ νΈμμμ€μ΄ μμ΄ νΈμνκ² μ§λΌ μ μμ΅λλ€! μΉλ§, λμ, λ³΄νΈ νκΈ°, νμ΄νΉ, μλ°μ μΉ΄μ΄ν° νΈλ μΌμμ μμ κ±° νκΈ°, νλμ° μΌν°μμ μΌλ₯Ό 보거λ... κ·Έλ₯... λ λκ³ μΆμ κ²½μ°, μΊλ¦¬μ§ νμ°μ€κ° λΉμ μ λμ°©μ κΈ°λ€λ¦¬κ³ μμ΅λλ€!

μμΈ μλ
μ§μΉ μ¬νμ μ΄ μμλ μ μ ν΄μμ§μ λλ€! 8λͺ μ΄ μμλ₯Ό μ±μΈ μλ μκ³ , μ΄ μ€λλ λκ°μ μ‘°μ©ν λΆμκΈ°λ₯Ό νΌμ μ¦κΈΈ μλ μμ΅λλ€. μλ‘κ² λ¦¬λͺ¨λΈλ§λμ΄ κ²μ€νΈλ₯Ό λ§μ΄ν μ€λΉκ° λμ΄ μμ΅λλ€. λμκ΄μμ μ± μ λΉλ¦¬κ³ , λμ₯ ν μ΄λΈμμ κ²μμ μ¦κΈ°κ³ , μ£Όλ°©μ νμ μμμμ 컀νΌλ₯Ό μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€. ν¬νΈ μ¨μ΄λ μλ΄μμ λΆκ³Ό 20λΆ, 루ν°κ΅ λ³μκΉμ§ 10λΆ, λ‘μ΄λ Έν¬ μλ΄ μΌνκ³Ό μμ¬ μ₯μκΉμ§ 10λΆ κ±°λ¦¬μ μλ 4.5μμ΄μ»€μ μμΉν μμμ λλ€!

리νΌμ리μ νμ°μ€ - μλ°μκ°μ μλ°ν λΆμκΈ°.
μλ°μκ° κ°λ³μ μμΉν 볡μλ μμ¬μ μΈ μμ μμμ λλ€. μμ λ€μͺ½μ λ°λΌ μλ°μ μν°λ‘ κ°λ μμ κ±° λλ‘κ° μμ΅λλ€. μ΄ μλν 500νλ°© νΌνΈμ μλ£Έ μμλ μ‘°μ©ν ν΄μμ§, μμ κ±° λλ‘ λ° λλ‘λ₯Ό νκ±°λ μλ°μκ°μ μΉ΄λλ μΉ΄μ½μ λ£κΈ°μ μμ±λ§μΆ€μ λλ€. λ³΄νΈ μ μ°©μ₯μ μμμμ 100μΌλ 거리μ μμ΅λλ€. νλμ° κ³¨ν μ½μ€μμ 골νλ₯Ό μ¦κΈ°κ³ λΈλ‘ μ¦ λ©€λ²μμ ννμ λ리μΈμ. (μ¨λΌμΈ λ° νμ₯ κ°μ΄λλΆμ ν¬ν¨λ λ΄μ©)

μ€μνΈ 16s - 컀ν μ¬ν - μ¨μ μμ‘° - 그릴
ν΄μμ μνλ 컀νμ μν΄ μ€κ³λ λ§€λ ₯μ μΈ ν΄μμ§λ₯Ό κ²½νν΄λ³΄μΈμ! μ¨μ μμ‘°, κ°μ 보, μ― κ·Έλ¦΄μ΄ μλΉλ λ·λ§λΉ νν°μ€μ νμ ν¨μ μ¦κΈ°λ©° μ¬κ³μ λ΄λ΄ μ¦κ±°μ΄ μκ°μ 보λ΄μΈμ. νΉμ ν νΉμ¬μ΄μ¦ μΉ¨λ, λλ°© λ°λ₯μ΄ μλ μλΉλ μ£Όλ°©, νν ν΄ λΆμͺ½μ νλ₯ν μμΉλ₯Ό κ°μΆκ³ μμ΄ μΉκ΅¬ λ° κ°μ‘±μ λ°©λ¬Ένκ±°λ μΆμ₯μ λ λκΈ°μ μ΄μμ μΈ κ³΅κ°μ λλ€. μ ν¬κ° μνλ λλ‘ μ¬λ¬λΆμ μꡬμ λ§μΆ νλλ₯Ό λ°μΌμΈμ!

λ¬λΈμ€ νμ΄λμ΄μ¨μ΄μ λ²ν¬νμ°μ€
λͺ©μ₯μμ μκ°μ 보λ΄λ©° 27μμ΄μ»€μ μλ¦λ€μ΄ μ λ§μ μ¦κΈ°μΈμ. μΌλ μ€ μ΄ μκΈ°μ μΌλͺ°κ³Ό μΌμΆμ μ λ§ λ©μ§λλ€. μ΄ λ νΉν μμλ λ²ν¬νμ°μ€ 곑물 μ°½κ³ 15νΌνΈ μν 곑물 μ¬μΌλ‘λ₯Ό κ°μ‘°ν΄ λ‘ννΈ μΉ¨μ€ 1κ°μ μ΄μν μμλ‘ λ³μ μμΌ°μ΅λλ€. μ΄ μ΄μν μμμλ μ²μ° μ°λ¬Όμ΄ μμ΅λλ€. μμλ μμ μμ μ£Όμ 곡μ νλ©°, μΌμΈμ μ리λ₯Ό λ§λ ¨νμ¬ νλΌμ΄λ²μλ₯Ό 보μ₯ν©λλ€. λ¬λΈμ€ νμ΄λμ΄μ¨μ΄μ 머무λ₯΄μΈμ.

μλ¦λ€μ΄ μ골 1λ² λλ£Έ μλ μμ - λ λΈλ£¨λ²λ
λ©μΈ νμ°μ€μμ μ μ© μΆμ κ΅¬κ° μλ μ골 νκ²½κ³Ό νμ§ μ£Όμ°¨μ₯μ΄ μμΌλ©° μ μ κΉμ μλ°μ μλ΄, νλμ° μΌν°, μ΄κΈμ€ μμ΄ν°, YMCA, νμ΄νΉ, μμ κ±° λλ‘, μ μμ§μμ λΆκ³Ό λͺ λΆ κ±°λ¦¬μ μμ΅λλ€. κΉ¨λνκ³ νΈμν μλ‘ λ¦¬λͺ¨λΈλ§ν μ΄ μννΈλ κ°μ‘±, 컀ν λλ κ°μΈμκ² μμ±λ§μΆ€μ λλ€. μμ μ£Όλ μμ λΆλΆκΉμ§ μΈμ¬νκ² μ κ²½μ μ¨ μ€νΈλ μ€ μλ μλ°μ μν νΈμμμ€μ μ 곡ν©λλ€.

νμ ν μ골 μ§μ
μ ν¬μ μ‘°μ©νκ³ ννλ‘μ΄ κ²μ€νΈνμ°μ€μμ ν νΈμΈ μ μ νκ²½μ μ¦κ²¨λ³΄μΈμ. κ³ λ μ λλ¬μΈμ΄κ² λμ§λ§, μ¬λ¬ λ§μμμ λ¨ λͺ λΆ κ±°λ¦¬μ μμ΅λλ€. μΌ λ λ΄λ΄ μ£Όλ³ λ€νκ³Ό μ²μ κ³ μν¨κ³Ό μ°λͺ»μ μλ¦λ€μμ λ§λ½νμΈμ. κ²μ€νΈνμ°μ€λ μ ν¬ μ§μ λΆμ΄ μμ§λ§ μ°¨κ³ λ λ κ³³ μ¬μ΄μ μμ΄ λͺ¨λμκ² λ§€μ° μ‘°μ©ν©λλ€. μ μ© μΆμ ꡬλ₯Ό λ¨λ μΌλ‘ μ΄μ©νμ€ μ μμ΅λλ€.
νν ν΄μ ν΄κ°μ© μλ μμμ μΈκΈ° νΈμμμ€
νν ν΄μ λ€λ₯Έ κ·Όμ¬ν ν΄κ° μμ

λ κ·Έλ‘λΈ - μλ λ‘ννΈ

λ§μ‘°λ¦¬μ μ μμ£Όν - λ§€λ ₯μ μΈ μ μ κΉμ μ§ - μΈλμ λμ£Ό μλ°°μ

λ©μΈ 거리μ λ§€κ·Έλ리μ

μλν λ§μ°¨ νμ°μ€ μννΈ

μ€μνΈ λ¦¬νΈλ¦¬νΈ

κΈ°ν μ¬ν

μ¬λΉμμμ μμμΌ

νν ν΄ ν ν€μ΄λΈ μΉ¨μ€ 4κ° μμ€ 2κ° λ¦¬λͺ¨λΈλ§λ λͺ©μ₯ μ£Όν
μΆμ² μ¬νμ§
- μμΉ΄κ³ Β ν΄κ°μ§ μμ
- μΈλμ λν΄λ¦¬μ€Β ν΄κ°μ§ μμ
- μ½λΌλ²μ€Β ν΄κ°μ§ μμ
- κ·Έλ₯λ°λΒ ν΄κ°μ§ μμ
- μΈμΈνΈλ£¨μ΄μ€Β ν΄κ°μ§ μμ
- ν΄λ¦¬λΈλλΒ ν΄κ°μ§ μμ
- 루μ΄μ€λΉΒ ν΄κ°μ§ μμ
- μ μλ΄ν°Β ν΄κ°μ§ μμ
- λνΈλ‘μ΄νΈΒ ν΄κ°μ§ μμ
- λ°μν€Β ν΄κ°μ§ μμ
- νΈλλ²μ€μν°Β ν΄κ°μ§ μμ
- λ μ±ν΄Β ν΄κ°μ§ μμ





