
μΌμΈ ν΄μ 곡κ°μ΄ μλ μ°λλΈλ¦¬μ§ ν΄κ°μ§ μμ
μμ΄λΉμ€λΉμμ μΌμΈ λͺ¨μμ΄ κ°λ₯ν νΉμ μλ μμλ₯Ό μ°Ύμ μμ½νμΈμ.
μ΅κ³ νμ μ λ°μμΌλ©° μΌμΈ λͺ¨μμ΄ κ°λ₯ν μ°λλΈλ¦¬μ§ μμ
μμΉ, μ²κ²°λ λ±μμ κ²μ€νΈμ λμ νκ°λ₯Ό λ°μμΌλ©° μΌμΈ λͺ¨μμ΄ κ°λ₯ν μμμ λλ€.
λͺ¨λ μ νμ ν΄κ° μμ
μΆ©λΆν 곡κ°μ μ 곡νλ μμλ₯Ό μ°Ύμ보μΈμ.
μ°λλΈλ¦¬μ§ μΌμΈ λͺ¨μ κ°λ₯ μμμ μΈκΈ° νΈμμμ€
μΌμΈ λͺ¨μμ΄ κ°λ₯ν νμ°μ€ μμ

2κ°κ΅¬ νλμ μ£Όν(λ³μ± λμμΈ) λ° ν΄μ μμμ₯

κ°μ‘±μ¬νμ μ ν©

νμ΄νΌμ€ λ μ€νΈμ μ€μ κ²μ νμν©λλ€.

λͺ¨νΈν¬ μ€ν€μ₯μμ 24λ§μΌ λ¨μ΄μ§ κ³ μν μ골 μμ

νΈμ«κ°μ νμ ν 곡κ°

λ΄ν€λΈμ μ²κ΅ κ°μ μμ/μμΌμμ μ°¨λ‘ 5λΆ κ±°λ¦¬

보ν€λ―Έμ λΉμΉ μ€μμμ€ - μ μ© ν΄λ³

μ±κ΄μ΄ μ’μ ν΄λ³ κ·Όμ² μ£Όν, λͺ¨λμ¬μ₯μμ λͺ κ±Έμ 거리
μΌμΈ λͺ¨μμ΄ κ°λ₯ν μννΈ μμ

곡μ μ: μ μ κΉμ μ£Όν λ΄ 3 RM μννΈ

μ μ κΉμ λκ° λΆμ§μ μμΉν 리λͺ¨λΈλ§ μλ£ μννΈ

νμν λͺ¨λ κ²! μννΈ!

λ¬Όκ° μ λ§μ μ‘°μ©ν μννΈ, ν΄λ³κΉμ§ λλ³΄λ‘ μ΄λ!

κ°μΈ μΉ¨λ 1κ° μννΈ - μλ‘κ² λ¨μ₯νμ΅λλ€!

λκ³ μλν κ²μ€νΈ μ€μνΈ

μ€μΉ΄μ΄λΌμ΄νΈ: μλν μΉ¨μ€ 2κ°, μμΌ λνκ΅ λ° λ΄ν€μ΄λΈ μλ΄μ κ°κΉμ

ν΄λ³μμ κ°κΉμ΄ μ 체 κ°μΈ μννΈ
μΌμΈ λͺ¨μμ΄ κ°λ₯ν μ½λ μμ

νμ΄νλ κ·Όμ²μ μλν μ½λ U/SHU | νν°μ€ | μΈνκΈ°/건쑰기

μ μ© νν°μ€κ° μλ λ Έμ λ‘ννΈ

μμμ₯μ μ΄μ©ν μ μλ μλνκ³ λ§€λ ₯μ μΈ ν΄μμ§

μ¬λμ€λ¬μ΄ νλμ 2λ² λλ£Έ μΊλ€μ°λ νΈμ κ·Όμ²μ μ½λ
μΌμΈ ν΄μ 곡κ°μ΄ μλ μ°λλΈλ¦¬μ§ ν΄κ°μ§ μμμ λν κ°νΈ ν΅κ³
μ΄ μμ μ
10κ° μμ
1λ°λΉ μ΅μ μκΈ
β©42,512(μΈκΈ λ° μμλ£ λ³λ)
μ΄ νκΈ° μ
νκΈ° 1.2μ²κ°
κ°μ‘± μ¬νμ μ ν©ν μμ
κ°μ‘± λ¨μ μ¬νκ°μκ² μ ν©ν μμλ 10κ°μ λλ€.
μ μ© μ 무 곡κ°μ΄ μλ μμ
μ μ© μ 무 곡κ°μ΄ μλ μμλ 10κ°μ λλ€.
μμ΄νμ΄ μ΄μ© κ°λ₯ μ¬λΆ
μμ΄νμ΄λ₯Ό μ΄μ©ν μ μλ μμλ 10κ°μ λλ€.
μΆμ² μ¬νμ§
- λ‘± μμΌλλΒ ν΄κ°μ§ μμ
- λ ννν΄μ€Β ν΄κ°μ§ μμ
- νλ μΈλ·°Β ν΄κ°μ§ μμ
- East RiverΒ ν΄κ°μ§ μμ
- Hudson ValleyΒ ν΄κ°μ§ μμ
- λ΄μΒ ν΄κ°μ§ μμ
- Jersey ShoreΒ ν΄κ°μ§ μμ
- 보μ€ν΄Β ν΄κ°μ§ μμ
- ν¬μ½λ Έ μ°Β ν΄κ°μ§ μμ
- νλΌλΈνΌμΒ ν΄κ°μ§ μμ
- South JerseyΒ ν΄κ°μ§ μμ
- μμ±ν΄Β ν΄κ°μ§ μμ
- νν°μ€κ° μλ μμΒ μ°λλΈλ¦¬μ§
- μννΈ μμΒ μ°λλΈλ¦¬μ§
- λ°λ €λλ¬Ό λλ°μ΄ νμ©λλ μμΒ μ°λλΈλ¦¬μ§
- λ²½λλ‘κ° μλ μμΒ μ°λλΈλ¦¬μ§
- μΈνκΈ°βκ±΄μ‘°κΈ°κ° μλ μμΒ μ°λλΈλ¦¬μ§
- κ°μ‘±μ¬νμ μ ν©ν μμΒ μ°λλΈλ¦¬μ§
- λ μ± μμΒ μ°λλΈλ¦¬μ§
- μΌμΈ μ’μμ΄ μλ μμΒ New Haven County
- μΌμΈ μ’μμ΄ μλ μμΒ μ½λ€ν°μ»·
- μΌμΈ μ’μμ΄ μλ μμΒ λ―Έκ΅
- νμ΄νλ λΉμΉ
- μ¬μ°μνν΄ λΉμΉ (Southampton Beach)
- λΌμ΄ λΉμΉ (Rye Beach)
- μμΌ λνκ΅
- νΈλ°λλλ ν΄λ³
- μ€μ λΉμΉ νν¬
- μ¬μ°μνν΄ μΏ νΌ λΉμΉ
- λλ€μλ
- μλ νΌλΈλ¦ λΉμΉ
- μλ€μ½νμ€ κ³¨νν΄λ½
- TPC리λ²νμ΄λλ
- μ½°μ€ν€μ λΉμΉ (Quotonset Beach)
- νΈλ°νμ΄ λΉμΉ
- μμ΄μΈμΈ λ₯ λΉμΉ (Giants Neck Beach)
- λ°λ·κ° ν΄λ³
- μ μΌ λ©λμ° μ£Όλ¦½κ³΅μ
- λ² μ€νμ΄μ§ 주립곡μ
- μ°λλͺ¬νΈ λΉμΉ
- ν΄λ¦°ν΄νμ΄ λΉμΉ
- μ λμ€ λΉμΉ (Jennings Beach)
- μ¬λ λ¦¬μ§ μ€ν€ μ§μ
- μ ΄λ€μ½μ λΉμΉ (Shennecossett Beach)
- λ‘λλ νΈμ 주립 곡μ
- λ§λΉ λΉμΉ (Marvin Beach)