
μ΄νμ£Όμ νμ΄νμ°μ€ ν΄κ°μ§ μμ
μμ΄λΉμ€λΉμμ νΉμ μλ νμ΄νμ°μ€ μμλ₯Ό μ°Ύμ μμ½νμΈμ.
μ΅κ³ νμ μ λ°μ μ΄νμ£Όμ νμ΄νμ°μ€ μμ
μμΉ, μ²κ²°λ λ±μμ κ²μ€νΈμ λμ νκ°λ₯Ό λ°μ νμ΄νμ°μ€ μμμ λλ€.

μμΈ λ£¨νΈ 100m, 곡ν 5λΆ
μ§μμ κ²½ννλ ννμ ν΄μ. λ λͺ¬ νΈλ©, μ보카λλ₯Ό κ³λ€μΈ λΈλ£¨μ °ν... μλΉμ λ°λ»ν¨ μμμ ν루λ₯Ό μμνκ±°λ μμ° μ μ μμμ λ§μλ μμμ μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€. μμ , μν, λ°λΉν, νλΆν λ§λ²‘, μ’μ μ± , μλ§λ μΌλΆ λ―Έν΄κ²° μ 무 λλ λ¨μν λ°©μ μΉλ°κ°, μ΄ μ₯μμμ μ¦κΈΈ μ μλ μκ°... 곡νκ³Ό 5λΆ, μμΈ λ£¨νΈμ κ°κΉμ μ΄ μλ¦λ€μ΄ μ§λ°©κ³Ό μλ₯΄ν¨ν°λ λΆλΆμ λ©μ§ μ₯μλ₯Ό λ°κ²¬ν μ μμ΅λλ€.

κ°μΈμ€!! λ°λ»ν¨!! νΈλ¦¬ν!!
μ°λ¦¬ μ§μ λ΄κ³Ό κ°μμ μλ¦λ€μ΄ λλ¬΄λ‘ λλ¬μΈμ¬ μμ΄μ! μ΄νμ λ€μν μν· ν¬μ΄λ₯Ό μ¦κΈ°κΈ° μν΄ ν΄μμ μ·¨νκ±°λ κ±°μ μΌλ‘ μ΄μ©νκΈ°μ λ§€μ° νΈμν©λλ€. κ°μ‘±, 컀ν, λͺ¨νκ° λλ μΆμ₯μλ₯Ό νμν©λλ€. μ°¨λμ΄ μμΌμλ©΄ μ΄κ³³μ μ£Όμ°¨νμλ©΄ λ©λλ€. μνμλ©΄ μ΄μ©νμ€ μ μλ λ©μ§ 15κ°μ§λ₯Ό μ€λΉνμ΅λλ€! κ°μ€μ λκ³ μ μ© μμ€μ΄ μμ΅λλ€. μ μμ μ¦κΈ°μ€ μ μμ΅λλ€! νμλμ λ΅κ³ νΈμνκ² μ§λ΄μκΈΈ λ°λλλ€!

λͺ¨λ κ²μ κ°κΉμ΄ λ§€λ ₯μ μΈ μ½λ‘λμΌ νμ°μ€
μ ν¬ μμλ μμ¬μ μΈ μ€μ¬μ§μμ λλ³΄λ‘ 10λΈλ‘ λλ 15λΆ κ±°λ¦¬μ μμΌλ©°, μΉΌλ λ°μΉ΄λ₯΄μΈμ λ°μ νλκ° μλ κ³ μ μ μΈ μ§μμμ λ¨ 3λΈλ‘ 거리μ μμ΅λλ€. 2μΈμκ² μ΄μμ μΈ μ ν¬ μμλ μΉ¨μ€, μμ€, κ±°μ€μ΄ μλ ν΅ν© μ£Όλ°©μ κ°μΆκ³ μμ΅λλ€. μ격 μμ μ μν μλ²½ν 곡κ°λ λ§λ ¨λμ΄ μμ΅λλ€. νμν νΈμμμ€μ λͺ¨λ κ°μΆ μμλ‘ μ΄νμ λ§€λ ₯μ λλ¬λ³΄λ©° ν루λ₯Ό λ³΄λΈ ν νμ¨ν¨μ μ¦κΈ°μΈμ.

μ½λ‘λμΌ νμ°μ€ λ°μΉ΄μ€ μ§μ, μ΄ν μΌν° (4)
μλ² μλ₯΄λ λμ νκ°μ΄λ°μ μμΉν μ νμ μΈ μ΄ν νμ°μ€μ λλ€. μ΅κ·Όμ κ΄κ΄μ μν΄ κ°μ‘°λμμ΅λλ€. μ£Όμ κ΄κ΄μ§λ₯Ό λλ³΄λ‘ λ°©λ¬Έν μ μμ΅λλ€. 2μΈ΅, λμ 곡κ°, λ 립λ μΆμ κ΅¬κ° μμ΅λλ€. 1μΈ΅μλ μ£Όλ°©κ³Ό λ€μ΄λλ£Έμ΄ ν΅ν©λ κ±°μ€μ΄ μμ΅λλ€. 1μΈ΅, μΉ¨μ€ 2κ°, μ€μκΈ°κ° μλ μμ€, μ λ©΄ λ°μ½λ, νμ΄μ΄ μ λλ ν λΌμ€. 4λͺ μκ² μ΄μμ μ λλ€. νΈμνκ³ μ€μ©μ μ΄λ©° λ°κ³ μΈλ ¨λ μμ.

μνΌκ³Ό μμ κ° μλ 4μΈ΅μ§λ¦¬ μ§. νλ₯ν μμΉ.
μ΄ μμλ 4μΈ΅μΌλ‘ ꡬμ±λμ΄ μμ΅λλ€. - 1μΈ΅: μλμ°¨μ νꡬλλ₯Ό μν νμν μ°¨κ³ . - 1μΈ΅: λ°λ² νμ₯κ³Ό μμ€μ΄ μλ μ§λΆμ΄ μλ νΈμ΄ - 2μΈ΅ (μΆμ ꡬ): λ°μ½λ, μμ¬ μ£Όλ°©, νμ₯μ€μ΄ μλ κ±°μ€. - 3μΈ΅: νΉμ¬μ΄μ¦ μ μ© μΉ¨λκ° μλ λ§μ€ν° μΉ¨μ€ (μ΅μκΈ μ λ§), μμ΄μ»¨μ΄ μλ λ λ²μ§Έ μΉ¨μ€, μΉ¨λ 1κ°μ μ± μμ΄ μλ μΈ λ²μ§Έ μΉ¨μ€. κ³΅μ© μμ€.

μ΄νμμ νμ§μΈμ²λΌ μ΄μ보μΈμ
λμ μμ΄λΉμ€λΉ μμμμ μ΄νμ μ΅κ³ λ₯Ό κ²½νν΄λ³΄μΈμ. λμμ μ£Όμ κ΄κ΄μ§ κ·Όμ²μ μμ§λ§ μμμμ λ©λ¦¬ λ¨μ΄μ§ μ΄ λ 립ν μ£Όνμ μ¬λ¬ μΈ΅μΌλ‘ λμ 곡κ°μ μλν©λλ€. λ°λΉν 곡κ°μμ λ©μ§ μ λ§μ μ¦κΈ°μΈμ. μΉκ΅¬λ κ°μ‘±κ³Ό ν¨κ» λͺ¨μ΄κΈ°μ μμ±λ§μΆ€μ λλ€. μ κΎΈλ©°μ§ μμλ‘ μ΄ν μ€μ¬λΆμμ νΈμν¨κ³Ό νΈλ¦¬ν¨μ λ°κ²¬νμΈμ.

μλ¦λ€μ΄ μ§μ κ°μΈμ€
μ°λ² λ₯΄λλ₯΄λ μ°μ μ¬λ‘νμ μμΉν μλ¦λ€μ΄ μμν λμμΈμ μ§μΌλ‘ λμμ μ΅κ³ μ μ λ§μ μλνλ©° μμ°, 곡μ, κ½, μμμ₯κ³Ό μμ ν μ μ΄ν©λλ€. νλΌμμμ λ¨ 5λΈλ 거리μ μμΉνκ³ μμ΅λλ€. λΉκ΅ν μ μλ μμΉμ μ λ§.

μλ¦λ€μ΄ μ§μ μλ λλΈλ£Έ
μ° λ² λ₯΄λλ₯΄λ μ° μ€ν±μ νΉκΆ μ§μμ μμΉν μλ¦λ€μ΄ μ£ΌνμΌλ‘ λμ μ΅κ³ μ μ λ§μ μλνλ©°, μμ°, 곡μ, κ½, μμμ₯κ³Ό μμ ν μ‘°νλ₯Ό μ΄λ£¨λ©°, λμ¬μμ λΆκ³Ό 5λΈλ‘ 거리μ μμ΅λλ€! μ΅κ³ μ μμΉ

λλ¦Ό νμ°μ€
μμ°μΌλ‘ λλ¬μΈμΈ μ€μ°κ°μ μμΉν μ΄ μ‘°μ©ν μ€μμμ€μμ ν΄μμ μ·¨νκ³ νΈμν μκ°μ 보λ΄μΈμ. μΈλ μ λ§κ³Ό νλ₯ν νμ¨ν¨μ μ μ¬νλ κ³ μν¨μ μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€.

λμμ μ΅κ³ μ μ λ§.
μ΄ λ νΉν μμλ μ‘°μ©νκ³ ν΄μμ μ·¨νκΈ°μ μ΅μ μ μ λ§μ μλν©λλ€. μΆμ₯μΌλ‘ λ©°μΉ λμ 머무λ₯΄λ κ²½μ°μ μ΄μμ μ λλ€.

μ΄ν μ° λ‘λ μ‘° μΉμ½μ μ£Όν μλ
λ νΉνκ³ μ‘°μ©ν μμμμ ν΄μμ μ·¨νμΈμ. κ΅κ° λ° μμ μ§μ

νλΌλΉμ€μ κ°μΈ μμ
μ¨ κ°μ‘±μ΄ ν¨κ» λ¨Έλ¬Ό μ μλ νΈμνκ³ μλ½ν κ°μΈμ€.
μ΄νμ£Ό νμ΄νμ°μ€ μμμ μΈκΈ° νΈμμμ€
κ°μ‘±μ¬νμ μ ν©ν νμ΄νμ°μ€ μμ

λͺ¨λ κ²μ κ°κΉμ΄ λ§€λ ₯μ μΈ μ½λ‘λμΌ νμ°μ€

νλΌλΉμ€μ κ°μΈ μμ

μ΄ν μ° λ‘λ μ‘° μΉμ½μ μ£Όν μλ

μμΈ λ£¨νΈ 100m, 곡ν 5λΆ

μλ¦λ€μ΄ μ§μ κ°μΈμ€

μ΄νμμ νμ§μΈμ²λΌ μ΄μ보μΈμ

μλ¦λ€μ΄ μ§μ μλ λλΈλ£Έ

λλ¦Ό νμ°μ€
νν°μ€κ° μλ νμ΄νμ°μ€ μμ

λλ¦Ό νμ°μ€

μ½λ‘λμΌ νμ°μ€ λ°μΉ΄μ€ μ§μ, μ΄ν μΌν° (4)

μνΌκ³Ό μμ κ° μλ 4μΈ΅μ§λ¦¬ μ§. νλ₯ν μμΉ.

νλΌλΉμ€μ κ°μΈ μμ

μμΈ λ£¨νΈ 100m, 곡ν 5λΆ
κΈ°ν ν΄κ°μ§ μμ - νμ΄νμ°μ€

λͺ¨λ κ²μ κ°κΉμ΄ λ§€λ ₯μ μΈ μ½λ‘λμΌ νμ°μ€

νλΌλΉμ€μ κ°μΈ μμ

μ΄ν μ° λ‘λ μ‘° μΉμ½μ μ£Όν μλ

μμΈ λ£¨νΈ 100m, 곡ν 5λΆ

μλ¦λ€μ΄ μ§μ κ°μΈμ€

μ΄νμμ νμ§μΈμ²λΌ μ΄μ보μΈμ

μλ¦λ€μ΄ μ§μ μλ λλΈλ£Έ

λλ¦Ό νμ°μ€
μ΄νμ£Όμ νμ΄νμ°μ€ μμμ λν κ°νΈ ν΅κ³

ν΄κ°μ§ μμ μ 체
μ΄νμ£Όμ ν΄κ°μ§ μμ 10κ³³ λλ¬λ³΄κΈ°

κ²μ¦λ κ²μ€νΈ νκΈ°
540κ°κ° λλ κ²μ¦λ νκΈ°λ₯Ό λ°νμΌλ‘ μμλ₯Ό μ ννμ€ μ μμ΅λλ€

μμ΄νμ΄ μ΄μ© κ°λ₯
μ΄νμ£Όμ ν΄κ°μ§ μμ μ€ 10κ³³μ μμ΄νμ΄κ° μλΉλμ΄ μμ΅λλ€

κ²μ€νΈμκ² μΈκΈ° μλ νΈμμμ€
μ΄νμ£Ό ν΄κ°μ§ μμλ₯Ό μ°Ύλ κ²μ€νΈλ€μ μ£Όλ°©, μμ΄νμ΄, μμμ₯ λ±μ νΈμμμ€μ λ§μ΄ μ°Ύμ΅λλ€.

νκ· νμ 4.8μ
μ΄νμ£Ό μμλ κ²μ€νΈλ‘λΆν° λμ νμ μ λ°μμΌλ©°, νκ· νμ μ 5μ λ§μ μ 4.8μ μ λλ€!
μΆμ² μ¬νμ§
- μ°νλλ‘λ°μνμΉ΄λ§Β ν΄κ°μ§ μμ
- μ°λ―Έκ²λ°ν¬μΏ λ§Β ν΄κ°μ§ μμ
- ν리νμ£ΌΒ ν΄κ°μ§ μμ
- μ°μ΄λ°λλ₯΄λ°ννμ΄Β ν΄κ°μ§ μμ
- λ·λ₯΄Β ν΄κ°μ§ μμ
- νΈμΉ΄λΌΒ ν΄κ°μ§ μμ
- μΉΌλΌλ§Β ν΄κ°μ§ μμ
- νΈλ₯΄λ§λ§λ₯΄μΉ΄Β ν΄κ°μ§ μμ
- μ°ν°μκ³ λΈμμ€ν λ‘μ£ΌΒ ν΄κ°μ§ μμ
- μΉ΄νλ§λ₯΄μΉ΄Β ν΄κ°μ§ μμ
- ννΌ λΈ λ°μΒ ν΄κ°μ§ μμ
- μλ₯΄λ°λΆμλΒ ν΄κ°μ§ μμ
- B&BΒ μ΄νμ£Ό
- μ‘°μ ν¬ν¨ μμΒ μ΄νμ£Ό
- μ¬μ°λκ° μλ μμΒ μ΄νμ£Ό
- κ²μ€νΈμ© λ³μ± μμΒ μ΄νμ£Ό
- λ μ± μμΒ μ΄νμ£Ό
- λ²½λλ‘κ° μλ μμΒ μ΄νμ£Ό
- μ ν μμΒ μ΄νμ£Ό
- νΈν κ°μ€Β μ΄νμ£Ό
- μΊ ννμ΄μ΄ μμ€μ΄ μλ μμΒ μ΄νμ£Ό
- λ°λ €λλ¬Ό λλ°μ΄ νμ©λλ μμΒ μ΄νμ£Ό
- μλ£Έν κ°μΈμ€ μμΒ μ΄νμ£Ό
- ν‘μ° κ°λ₯ μμΒ μ΄νμ£Ό
- μ¨μ μμ‘°κ° μλ μμΒ μ΄νμ£Ό
- μμμ₯μ΄ μλ μμΒ μ΄νμ£Ό
- νν°μ€κ° μλ μμΒ μ΄νμ£Ό
- μννΈ μμΒ μ΄νμ£Ό
- λ μ§λμ€ μμΒ μ΄νμ£Ό
- μ½λ μμΒ μ΄νμ£Ό
- λ‘ννΈ μμΒ μ΄νμ£Ό
- νΌνΈλμ€ μμ€μ΄ μλ μμΒ μ΄νμ£Ό
- μΈνκΈ°βκ±΄μ‘°κΈ°κ° μλ μμΒ μ΄νμ£Ό
- ν΄κ°μ© μμΒ μ΄νμ£Ό
- μΌμΈ μ’μμ΄ μλ μμΒ μ΄νμ£Ό
- κ°μ‘±μ¬νμ μ ν©ν μμΒ μ΄νμ£Ό
- νμ΄νμ°μ€ μμΒ μ΄ν
- νμ΄νμ°μ€ μμΒ μ΄νμ£Ό
- νμ΄νμ°μ€ μμΒ μλ₯΄ν¨ν°λ




