
μΌ μ λΉλ μ λ μ§λμ€ ν΄κ°μ§ μμ
μμ΄λΉμ€λΉμμ νΉμ μλ μλΉμ€ λ μ§λμ€ μμλ₯Ό μ°Ύμ μμ½νμΈμ.
μ΅κ³ νμ μ λ°μ μΌ μ λΉλ μλΉμ€ λ μ§λμ€ μμ
μμΉ, μ²κ²°λ λ±μμ κ²μ€νΈμ λμ νκ°λ₯Ό λ°μ μλΉμ€ λ μ§λμ€ μμμ λλ€.

λͺ¨λΉν μΊ ν 4μ±κΈ * μμΉ΄μ€νΈ
μλ: μμΉ΄μ€νΈλ₯΄κΈΈλμ μμΉν βLes Mielles ****β μΊ νμ₯μ μλ μλ‘μ΄ μ΄λμ μ£ΌνμΌλ‘, μμμ₯ 1κ°μ λν μλμ© μμμ₯ 1κ°(6μ 15μΌλΆν° 9μ 15μΌκΉμ§ μ΄μ), μΌμΈ κ²μ, κ²μλ£Έ, 7μκ³Ό 8μμ μ΄λ¦°μ΄/μ²μλ /μ±μΈ ν΄λ½μ΄ μμΌλ©°, ν΄λ³μμ 250m, μλ΄ μ€μ¬μμ 800m 거리μ μμ΅λλ€. μΊ νλ μκ³Ό μλ§λ‘ μ¬μ΄μ μμΉν΄ μμΌλ©°, μλ¦λ€μ΄ μ₯μκ° λ§μμ λλ¬λ³Ό μ μμ΅λλ€! λμ¬μ λͺ¨λ νΈμμμ€(μΉ΄λ₯΄νΈλ₯΄ μν°, λ² μ΄μ»€λ¦¬, μ μ‘μ , μμ κ°κ², λ μ€ν λ, μμ΄μ€ν¬λ¦Ό κ°κ² λ±), νꡬ, μμ μ‘ν°λΉν° λ±.

μκ·Έλμ² μ€μνΈ μμ‘° λ°λ€μ€
λ μλ΄μμ λͺ κ±Έμ 거리μ μλ μκ° μ§μ νκ°μ΄λ°μ μμΉν μ ν¬ λ μ§λμ€λ λ°λ»νκ³ μΉκ·Όν λΆμκΈ°λ‘ μ¬λ¬λΆμ λ§μ΄ν©λλ€. 8κ°μ μννΈλ νμν λͺ¨λ νΈμν¨μ μ 곡ν©λλ€. 1~2λͺ μ΄ λ 립μ μΌλ‘ λ¨Έλ¬Ό μ μλλ‘ μμ€μ΄ μλΉλ κ°μ΄ μ£Όλ°©μ΄ μμ΅λλ€. λ¬Έμ λ©μμ§λ‘ μ μ‘λλ κ°μΈ μ½λλ‘ κ°νΈνκ² μ²΄ν¬μΈνμΈμ. 16μλΆν° μ΄μ© κ°λ₯, 11μ ν΄μ€. μ¬κΈ°μμλ κ²μ€νΈκ° μ§μ²λΌ νΈμνκ² λλ μ μλλ‘ λͺ¨λ κ²μ΄ κ³ λ €λμμ΅λλ€. λ μ μ€μ κ²μ νμν©λλ€!

μλ°μ΄ μλ 볡측 μννΈ/ λλλ₯΄ λμ¬
3μ±λ‘ λλ μ€λλ μ§μ μμΉν 70γ‘ λνλ μ€ μννΈ. λμ¬ μ€μ¬λΆμ μμΉνκ³ μμΌλ©°, μμ₯ κ΄μ₯μ 50m 거리μ μκ³ μν΄λ£¨μ¦ ν΄λ³κ³Ό ν리μ°λ ν΄λ³μ λλ³΄λ‘ 10λΆ κ±°λ¦¬μ μμ΅λλ€. ν΄λ³μ κ°κ³ , μΌνμ νκ³ , ν΄λ λ₯΄ λ 룬μ μ°μ± νκ³ , λ°°λ₯Ό νκ³ μ λ§λ‘ κ° μ μμ΅λλ€. λ§λ‘ λλ νλ ν¬ κ³Άμ λ³Ό μ μμ΅λλ€. κ²μ€νΈλ μ λ¬ΈμΌλ‘ λ«ν λ§λΉμ μλ μ£Όμ°¨ 곡κ°κ³Ό ν λΌμ€, μΈλΆμμ μ κ·Ό κ°λ₯ν μ κΈ° μ½μΌνΈλ₯Ό μ΄μ©ν μ μμ΅λλ€.

λͺ¨λΉ ν, ν λΌμ€κ° μλ λ°λ€ μ λ§
λ°λ€μ ν¬λ₯΄ λΌ λΌνΈμ νλ ΈλΌλ§ μ λ§μ κ°μν μ μλ νΉλ³ν νκ²½μμ νΈμν ν΄μμ μ·¨νκΈ° μν μμ. λΌ λ§λ ν΄λ³κ³Ό GR34 λ±μ°λ‘λ‘ λ°λ‘ κ°μ€ μ μμ΅λλ€. μΊ νμ₯ 3*** λ―ΈλΌλ²¨ "λΌ ν¬λ¦¬ν¬"μ μμΉν μ΄λμ μ£Όν. μΊ νμ₯ λ΄ νΈμ μμ€: λμ΄ν°, κ·Έλ€, νΈλ¨νλ¦°, μν¬μ κ³Ό μ½λ ν΄μ λ μ€ν λ "μ€λ λΌ ν¬λ¦¬ν¬". κ΄κ΄μ μνμλκΉ? λͺ½μλ―Έμ Έμμ 1μκ° 30λΆ, μλ§λ‘μμ 40λΆ, λλμμ 30λΆ κ±°λ¦¬μ μμ΅λλ€.

Ty Bihan - μλν μΈμ‘ μ€νλμ€, μμ μ 체
μμλ λ§€μ° μ‘°μ©ν λλ€μ μμΉν μ ν¬ μ§μ λΈλ¦° 23γ‘ λ©΄μ μ λ 립μ μΈ μ€νλμ€μ λλ€. C6, C4, 34νΈμ μμ 300m, 64νΈμ μμ 900m, λΉμ μ€λ° μ§νμ² μκ³Ό ν ν¬λ Έν΄λ μμ λλ³΄λ‘ 25λΆ κ±°λ¦¬μ μμ΅λλ€. μμ μ£Όλ³: μνΌλ§μΌ, μν, λΉ΅μ§, μΈνμ, μ½κ΅, μΌμ΄ν°λ§, λ―Έμ©μ€, μ°μ²΄κ΅, μνκ΄... μ€νλμ€μλ νΈμν μν λ² λ, μλΉλ μ£Όλ°©, μμ€, μ£Όμ°¨ 곡κ°, μμ΄νμ΄κ° κ°μΆ°μ Έ μμ΅λλ€.

μν λ Έκ° β 1λ² λλ£Έβ νμ΄μΌν°β νΈλ§λ&νμ€β
- λμ€ν°λλνμ€ μΉμ¬μ΄νΈμμ 10% μλ ν μΈ. μ»΄. μ°λ§μ°μ μνκ° μλ½λ©λλ€ λμ νκ°μ΄λ°μ μμΉν μ΄ λ‘맨ν±ν μννΈμμ μΈλ ¨λ λμ λλλλ₯Ό μ¦κ²¨λ³΄μΈμ. μμ , λ μ€ν λ, μμ₯κ³Ό κ°κΉμ΄ κ³³μ μμΉνμ¬ μΌμ£ΌμΌμ μΈ λ² μ΄λ¦½λλ€! λ°μ ν΄κ°λ₯Ό 보λ΄λ©° μλνκ³ μλν ν΄κ°λ₯Ό μ¦κ²¨λ³΄μΈμ. νΈμ¬μ΄μ¦ λλΈ μΉ¨λμ 컨λ²ν°λΈ μνκ° μλ μΉ¨μ€μ΄ ꡬλΉλ μ΄ μννΈλ μ΅λ 4λͺ μ κ²μ€νΈλ₯Ό μμ©ν μ μμ΅λλ€.

μμ¬μ μΈ μ€μ¬λΆμ μμΉν μ°¨κ³ κ° μλ μ€νλμ€ μννΈ
λλμ μμ¬μ μΈ μ€μ¬λΆμ μμΉν λ νΉν μ€νλμ€λ‘, μ μλ μμ λ§€λ ₯μ μΈ μ£Όκ±°μ§μ μ리 μ‘κ³ μμ΅λλ€. μμ¬κ° κ°λν μμλ‘ μμ ν κ°μ‘°λμμΌλ©°, νλμ μΈ νΈμν¨κ³Ό μλλ₯Ό μ΄μν λΆμκΈ°κ° μ΄μ°λ¬μ§λλ€. μλ§λ‘ κ΅νκ° λ³΄μ΄λ λ©μ§ μ λ§μ κ°μν μ μλ λ νΉνκ³ μ‘°μ©νλ©° λ°μ μμμ λλ€. ννλ‘μ΄ μ£Όκ±° μ§μμ μμΉν μ΄ μ½μΏ€μ λλ§μ μΈ ν΄μμ§ λλ λΈλ₯΄νλ΄ μ μ°μ νΉ λΉ μ Έλ³΄κΈ°μ μλ²½ν κ³³μ λλ€.

μλ§λ‘μ μ‘°μ©ν λλ€μ μλ μλ΄ν μ£Όν
μννΈ μλ: (1 ~ 4μΈ) λ¬΄λ£ μ£Όμ°¨ ν μμ λΆλΆ λλ μλ κ° 1~2λͺ μκ³ μ‘°μ©νκ³ ννλ‘μ΄ νκ²½μ μ’μνλ λΆλ€μκ² μ΄μμ μ λλ€. μλ§λ‘ μ§κ΅¬μ λΌ νμμ£Όμλ₯΄μ μμΉνκ³ μμΌλ©° κ·Όμ²μ λ²μ€ μ λ₯μ₯μ΄ μμ΅λλ€. μ°¨λ‘ 5λΆ κ±°λ¦¬μ μμ νμ΄νΉ μΆλ° λλλ₯΄μ μλ§λ‘ μ€μ¬λΆ μ¬μ΄μ μμΉ μμ‘±κ΄κ³Ό μμΏ μλ§λ‘ κ·Όμ² μ½ 900m 거리μ μλ μμ ν΄λ³

μμμ₯μ΄ μλ μννΈ
μ£Όλ°© μ½λκ° μλ κ±°μ€, νΉμ¬μ΄μ¦ μΉ¨λκ° μλ ν° λ°©, μ€μκΈ°κ° μλ μμ€μ ν¬ν¨ν 34 γ‘ μ μννΈμ λλ€. μ£Όλ°© μ½λμλ μμ€μ΄ μλΉλμ΄ μμ΅λλ€ (μ κΈ° λ²λ, λμ₯κ³ , μ£Όλ°© μ©ν, μ μ λ° μκΈ°). μ±κΈ μΉ¨λ 2κ°κ° μλ μν λ² λ (μ¬μ§ μ°Έμ‘°) λ 12μΈκΉμ§ μ ν©ν©λλ€. μννΈ μλμλ λͺ¨λ νΈν μλΉμ€λ₯Ό 무λ£λ‘ μ΄μ©ν μ μμ΅λλ€.

ν΄λ³μμ λΆκ³Ό 300m 거리μ μλ λ§€λ ₯μ μΈ μ€νλμ€
μ΅λ 2λͺ μ κ²μ€νΈμκ² μ΄μμ μΈ λͺ©μ¬ κ°κ΅¬κ° μλΉλ μ€νλμ€μμ νΈμν¨μ λ껴보μΈμ. κ±°μ€ κ³΅κ°μλ μνλ² λ 1κ°, νμμ μΉ¨λ, TVκ° μμ΅λλ€. μμμλ μ μλ μΈμ§/그릴, μκΈ° μΈμ²κΈ°, μλΉλ μμ€μ΄ μλ μμ€μ΄ μ κ°μΆ°μ§ κ°μ΄ μ£Όλ°©μ΄ μμ΅λλ€. μΌλΆ μ€νλμ€λ κ°κ΅¬κ° μλΉλ ν λΌμ€λ μμ μ μμ΄ μλ 볡측 κ΅¬μ‘°μΌ μ μμ΅λλ€.

μΉΈμΉΌ: ν λΌμ€/λ°λ€ μ λ§μ΄ μλ μννΈ
νλμ μ΄κ³ κΉλν μ₯μμ κ°μΆ μ ν¬ μννΈμλ λλΈ μΉ¨μ€ 2κ°, μμ€μ΄ μλΉλ μ£Όλ°©, μμ€μ΄ μμ΅λλ€. κ΅μ°¨λ‘ μννΈλ νμͺ½μλ λ©μ§ λ°λ€ μ λ§μ, λ€λ₯Έ νμͺ½μλ μ μ© ν λΌμ€μ μ μ±μ€λ½κ² μ¬κ³ κ΄λ¦¬λ μ μμ μ΄μ©ν μ μμ΅λλ€. μμ¬ μμ λλ΄μ ν΅ν΄ κ°μ‘±μ΄λ μΉκ΅¬μ ν¨κ» 2μΈ μμ¬λ₯Ό μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€.

νλ₯ν μ₯μ! μ€νλμ€ + μμ΄μ»¨, ν¬μ€μ₯ μ΄μ©
λμ¬μμ λ¨ 10λΆ κ±°λ¦¬μ μμΌλ©° λ§λΉλ μ΄ λΉμ¦λμ€ μΌν°μ λΉλ μΈ κ°μμ κ°κΉμ΄ μ¬λμ€λ¬μ΄ μ€νλμ€μ 머무λ κ²μ μ’μνμ€ κ±°μμ! λ μμ μ¦κ±°μ΄ ν΄κ°λ₯Ό 보λ΄λ λ° νμν λͺ¨λ κ²μ΄ κ°μΆ°μ§ μλ²½ν μμμ λλ€. λ§μμ λμ€ κ±°μμ!
μΌ μ λΉλ μλΉμ€ λ μ§λμ€ μμμ μΈκΈ° νΈμμμ€
κ°μ‘± μ¬νμ μ ν©ν μλΉμ€ λ μ§λμ€ μμ

λμ¬ μΈκ·Ό | μ€μΈ μ¨μ μμμ₯

2μΈμ© μννΈ - λ λ λμ¬

1μΈ΅ μμμ₯ μ λ§μ 2μΈμ© μ€νλμ€

μ€νλμ€ μ€ν λ€λ

μ»΄ν¬νΈ μννΈ

μλ£Έμ νΈμν¨
μΈνκΈ°βκ±΄μ‘°κΈ°κ° μλ λ μ§λμ€ μμ

λ°λ€ μ λ§ 400m μΈνΈλΌμμ μ€λ‘± ν΄λ³ μ

μμ΄νμ΄ + μμ΄μ»¨! μΌν° κ·Όμ²μ μ€νλμ€

μΌν°μμ 10λΆ! μμ΄μ»¨μ΄ μ€μΉλ μ€μνΈ, ν¬μ€μ₯ μ΄μ© κ°λ₯

μν λ Έκ° β 1λ² λλ£Έβ νμ΄μΌν°β νΈλ§λ&νμ€β

νλ₯ν μ₯μ! μ€νλμ€ + μμ΄μ»¨, ν¬μ€μ₯ μ΄μ©

ν΄λ³μμ λΆκ³Ό 300m 거리μ μλ λ§€λ ₯μ μΈ μ€νλμ€
κΈ°ν ν΄κ°μ§ μμ - λ μ§λμ€

μΉΈμΉΌ: ν λΌμ€/λ°λ€ μ λ§μ΄ μλ μννΈ

μλ°μ΄ μλ 볡측 μννΈ/ λλλ₯΄ λμ¬

Ty Bihan - μλν μΈμ‘ μ€νλμ€, μμ μ 체

μκ·Έλμ² μ€μνΈ μμ‘° λ°λ€μ€

μ€νλμ€ μ€ν λ€λ

κ°κ΅¬κ° μλΉλ μλ£Έ

μ»΄ν¬νΈ μννΈ

μλ£Έμ νΈμν¨
μΆμ² μ¬νμ§
- λ³μ₯ μμΒ μΌ μ λΉλ
- νΈν κ°μ€Β μΌ μ λΉλ
- κ°μ‘±μ¬νμ μ ν©ν μμΒ μΌ μ λΉλ
- B&BΒ μΌ μ λΉλ
- κ²μ€νΈμ© λ³μ± μμΒ μΌ μ λΉλ
- μμ°/μμ½ μ°μ₯ μμΒ μΌ μ λΉλ
- ν΄κ°μ© μμΒ μΌ μ λΉλ
- ν΅λλ¬΄μ§ μμΒ μΌ μ λΉλ
- μμμ₯μ΄ μλ μμΒ μΌ μ λΉλ
- λΆν°ν¬ νΈν Β μΌ μ λΉλ
- λ°©κ°λ‘ μμΒ μΌ μ λΉλ
- ν νΈ μμΒ μΌ μ λΉλ
- ν΄λ³ λ°λ‘ μ μμΒ μΌ μ λΉλ
- μΉ΄μ½ λμ¬ μμΒ μΌ μ λΉλ
- νμ΄νμ°μ€ μμΒ μΌ μ λΉλ
- μ¨μ μμ‘°κ° μλ μμΒ μΌ μ λΉλ
- λ°λ €λλ¬Ό λλ°μ΄ νμ©λλ μμΒ μΌ μ λΉλ
- μ΄μν μ£Όν μμΒ μΌ μ λΉλ
- RV μΊ νμΉ΄ μμΒ μΌ μ λΉλ
- ν΄λ³μ μΈμ ν μμΒ μΌ μ λΉλ
- μ¬μ°λκ° μλ μμΒ μΌ μ λΉλ
- μ ν μμΒ μΌ μ λΉλ
- λ‘ννΈ μμΒ μΌ μ λΉλ
- μ¬λ μμΒ μΌ μ λΉλ
- μννΈ μμΒ μΌ μ λΉλ
- 볡ν μ£Όν μμΒ μΌ μ λΉλ
- μλ£Έν κ°μΈμ€ μμΒ μΌ μ λΉλ
- νΈλ¦¬νμ°μ€ μμΒ μΌ μ λΉλ
- νΈμμ μΈμ ν μμΒ μΌ μ λΉλ
- λ³΄νΈ μμΒ μΌ μ λΉλ
- μ‘°μ ν¬ν¨ μμΒ μΌ μ λΉλ
- μ½λ μμΒ μΌ μ λΉλ
- μ λ₯΄νΈ μμΒ μΌ μ λΉλ
- ν μ€ν μ΄ μμΒ μΌ μ λΉλ
- μλ³μ μΈμ ν μμΒ μΌ μ λΉλ
- λ μ± μμΒ μΌ μ λΉλ
- μΊμ¬ μμΒ μΌ μ λΉλ
- λ μ§λμ€ μμΒ λΈλ¦¬νλ
- λ μ§λμ€ μμΒ νλμ€
- λͺ½μλ―Έμ Έ
- λΈλ‘μ 리μλ μ²
- μμ© λΉμΉ
- νλ μκ³Ά
- μλ§λ‘ μΈνΈλΌλ¬΄λ‘
- λΈλ‘μ 리μλ, λΉλ°μ λ¬Έ
- ν¬λ₯΄ λΌ λΌνΈ μμ
- μλ§λ‘κ·ΈλλμμΏ μ리μ
- Les Thermes Marins
- μμ½λ± μλμ
- ν보λ₯΄ 곡μ
- ν¬λ₯΄ λΈλ₯΄ν΅
- λλλ₯΄ μμ₯
- EHESP νλμ€ κ³΅κ³΅λ³΄κ±΄νκ΅
- λλλ₯΄λ골ν
- λ‘μμ‘΄ νν¬
- λ λ μλ§
- μΉ΄ν νλ μ λ±λ
- μλ§λ‘ μ±λ²½
- λ μΉ λ¦¬λΈλ₯΄
- λ₯΄ λ¦¬λ² λ₯΄λΌ
- λλ
- κ·Έλ λ²
- λΆλ₯΄λ°μΈ μ± λλ¬Όμ
- μ¦κΈΈ κ±°λ¦¬Β μΌ μ λΉλ
- μ¦κΈΈ 거리 λΈλ¦¬νλ
- μνΈ μλ°μ΄ ν΄λμ€Β λΈλ¦¬νλ
- λ¬Έν 체νΒ λΈλ¦¬νλ
- μΌμΈ νλΒ λΈλ¦¬νλ
- μ¦κΈΈ 거리 νλμ€
- μΌμΈ νλΒ νλμ€
- μΌν λ° ν¨μ Β νλμ€
- λ€μ΄λΒ νλμ€
- μμμ€ν¬μΈ Β νλμ€
- λͺ μΒ νλμ€
- 건μΆΒ νλμ€
- μΏ νΉΒ νλμ€
- λ°λ¬Όκ΄Β νλμ€
- κ°€λ¬λ¦¬Β νλμ€
- μ΄λΒ νλμ€
- μνΈ μλ°μ΄ ν΄λμ€Β νλμ€
- λ·°ν°Β νλμ€
- μλλ½ νλ°©Β νλμ€
- μΌμλμλ¬ΌΒ νλμ€
- 곡μ°Β νλμ€
- μ°λμ€Β νλμ€
- λΉνΒ νλμ€
- μμΒ·μμΒ νλμ€
- λ¬Έν 체νΒ νλμ€





