
μμμ₯μ΄ μλ μΊλλ€μ΄κ³Ό νΈμ ν΄κ°μ§ μμ
μμ΄λΉμ€λΉμμ μμμ₯μ΄ μλ λ νΉν μ£Όνμ μ°Ύμ μμ½νμΈμ.
μ΅κ³ νμ μ λ°μμΌλ©° μμμ₯μ΄ μλ μΊλλ€μ΄κ³Ό νΈμ μμ
μμΉ, μ²κ²°λ λ±μμ κ²μ€νΈμ λμ νκ°λ₯Ό λ°μμΌλ©° μμμ₯μ΄ μλ μ£Όνμ λλ€.

μ¨μ μμμ₯, μ¨μ μμ‘°, νΌν΄λ³Ό μ½νΈ.
λ§μΆ€ μ μλ 3μΈ΅, μΉ¨μ€ 3κ°, μμ€ 3κ°, μ€ν 컨μ μ μμμμ νκ±° λ μ΄ν¬λ₯Ό μ¦κ²¨λ³΄μΈμ! νΈμ€νΈμΈ λ°μ΄λΉλλμ΄ 2015λ μ μ§μ μμμ λλ€. 8μΈμ© μ¨μ μμ‘°μμ ν΄μμ μ·¨νκ³ , λ€μ΄λΉ 보λμ bball ννλ₯Ό κ°μΆ λν μ¨μ μμμ₯μμ λ¬Όλμ΄λ₯Ό μ¦κ²¨λ³΄μΈμ! νν¬μ μ°μ± λ‘κ° μλ 70κ° μ΄μμ νμ§ μμ΄λ리, 주립곡μμ λλ¬λ³΄μΈμ. μν¨μ€ κΈλ κ²½λ§μ₯μμ λΆκ³Ό 9km 거리μ μμ΅λλ€. λν μ€ν€ λ¦¬μ‘°νΈ 2κ³³μμ μ½ 1μκ° κ±°λ¦¬μ μμ΅λλ€. 70μμ΄μ»€ μ΄μμ λΆμ§λ₯Ό λλ¬λ³΄κ³ , λͺ¨λ₯λΆ μ£Όλ³μ μμ ν½λ³Ό, λΉκ΅¬, νΈμ¦λ³Ό, μμΌμ΄λ κ²μ, λꡬ, ν리μ€λΉ 골νλ₯Ό μ¦κ²¨λ³΄μΈμ.

λ§€λ ₯μ μΈ νΌμΈ ν¬λ ν-μ€λ΄ μμμ₯-μΉ¨μ€ 4κ°
μ ν¬ μμλ νΌμΈ ν¬λμ λΆμλ¬μ€ λ² μ΄μ¨/νλ¦°ν΄ μ§μμ μμ΅λλ€. 490κΉμ§ 0.5λ§μΌ, I-90κΉμ§ 4λ§μΌ, U of RκΉμ§ 15λΆ κ±°λ¦¬μ λλ€. μ리 μ΄νλ λλ³΄λ‘ κ°κΉμ΄ 거리μ μμ΅λλ€. 17λ§μΌ ν¬λ μΌνΈ νΈλ μΌ ν€λλ 100μΌλ 거리μ μμ΅λλ€. νμμ μΈ λ μ€ν λ. μλ‘μ΄ νν°μ μμμ₯ νν°κ° μ€μΉλ λν μ€λ΄ μμμ₯μ΄ μ°μ€ λ΄λ΄ μ΄μλ©λλ€. μΈν리 λ·λ§λΉμ κ°μΈμ΄ μμ΅λλ€. 50그루μ λλ¬΄κ° νλΌμ΄λ²μμ κ·Έλμ μ 곡ν©λλ€. 4κ°μ μΉ¨μ€μ λκ³ 21/2κ°μ μμ€μ΄ μμ΄ κΈ°λ€λ¦΄ νμκ° μμ΅λλ€! 2κ°μ λ°ν¬. 골ν, νκ±°λ μ΄ν¬μ€, μμ΄λ리, μμ‘°μ₯μ΄ κ°κΉμ΅λλ€.

μ¨μ€νΈ λ μ΄ν¬μ νΌμΈ λκ°.
μ¬λ¦μ λλ€!! μΉκ΅¬λ κ°μ‘±κ³Ό ν¨κ» Fitz Farmhouseμμ μ¦κ±°μ΄ μκ°μ 보λ΄λ κΈ°νλ₯Ό λμΉμ§ λ§μΈμ! μ λ¬Έμ μΌλ‘ κ΄λ¦¬λκ³ μ²μλλ μμμ λλ€. Fitz Farmhouseμλ μΉ¨μ€ 5κ°, μμ€ 2.5κ°, μλ‘μ΄ λμ κ±°μ€μ΄ μμ΅λλ€. μν°ν μΈλ¨ΌνΈλ₯Ό μ¦κΈΈ μ μλ λμ νν°μ€μ μΉ΄λλ€μ΄κ³Ό νΈμκ° λ³΄μ΄λ ν΄λμν 건물 μ 체λ₯Ό λλ¬μΌ νκ΄ λ² λλ€. νλ₯ν λ±μ°λ‘, μμ΄λ리, μΉ΄λλ€μ΄κ³Ό μλ΄μμ λ¨ λͺ λΆ κ±°λ¦¬μ μμ΅λλ€. μλ΄μμλ νλ₯ν λ μ€ν λκ³Ό λ¬Όλ‘ λ μ΄ν¬ λΌμ΄νλ₯Ό κ²½νν μ μμ΅λλ€.

λΉλΌ λΉλ Έ - μ¨μ μμ‘°μ μμμ₯μ΄ μλ λ°μ΄λ 4λ² λλ£Έ μμ
λΉλΌ λΉλ Έμ μ€μ κ²μ νμν©λλ€. μΌμ°μΉ΄ νΈμ μμ μΈλ κΌλκΈ°μ μ리ν μ‘°μ©ν λλ€μ μμΉν μ΄ λ©μ§ μμμμ κ°μ‘±κ³Ό ν¨κ» μ¦κ±°μ΄ μκ°μ 보λ΄κ³ λͺ¨νμ μ¦κ²¨λ³΄μΈμ. μλ¦λ΅κ³ λ©μ§κ² κΎΈλ©°μ§ μ΄ μμμ²λ λ€μ ν΄κ°λ₯Ό μν μ΄μμ μΈ μ₯μλ₯Ό μ 곡ν©λλ€. μ°μ€ μ¨μ μμ‘°, κ³μ μ λ°λΌ μ΄μ©ν μ μλ μ§μ μμμ₯, λΉκ΅¬λ, νλμ΄ μλΉλμ΄ μμ΅λλ€. μ΄ λκ³ λ νΉν 곡κ°μμ μΌν μ μ²΄κ° νΈμνκ² μ§λΌ μ μμ΅λλ€. μμ€νλμ 맨μ μμ νΈλ¦¬νκ² μμΉνκ³ μμ΅λλ€. 2025λ κ°μμ λ°ν¬ κ΅μ²΄.

νΈν μΉ΄λλ€μ΄κ³Ό λ μ΄ν¬νλ‘ νΈ μ½λ - μμμ₯/μ¨μ μμ‘°
νΈν μΉ΄λλ€μ΄κ³Όμ μμΉν λμ 리 μ½λ: μμμ₯, κ³μ μ¨μ μμ‘°(5μ κ°μ₯), λ¬΄λ£ λνΉ, μ»€μΌ κ³΅μκ³Ό κ°κΉμ΄ 거리μ νΈλ¦¬ν¨μ μ¦κ²¨λ³΄μΈμ. νλμ μΈ μ£Όλ°©, μλν μ’μ 곡κ°, λ°μ½λκ° μλ κ³ κΈμ€λ¬μ΄ μΉ¨μ€, μ€ν κ°μ μμ€, μ΄κ³ μ μΈν°λ·μ κ°μΆκ³ μμ΅λλ€. λΈλ£¨μ΄λ¦¬, μμ΄λ리, λΌμ΄λΈ μμ κ·Όμ². μλ²½ν νκ±°λ μ΄ν¬μ€ ν΄μμ§! πππ₯οΈπ·π΅πΊ λ보 1λΆ - μ»€μΌ κ³΅μ ποΈ μ°¨λ‘ 2λΆ - CMAC ν리ν¬λ° μνΈ μΌν°π΅ μ°¨λ‘ 5λΆ - μΉ΄λλ€μ΄κ΅¬μ μ€νΈλ¦½ π΄

νΈμ λ°λ‘ μμ κ³ κΈ μννΈ - μ μ© μμμ₯!
μΉ΄μ κ° νΈμμ μμΉν μ΄ μλ‘μ΄ μννΈλ λ΄μμ μ λͺ ν νκ±° λ μ΄ν¬ νκ°μ΄λ°μ μμ΅λλ€. μΈλ€μΉ΄ ν΄μ€λ μμ κ°μ μμ΄λ리, μ°μ± λ‘, 곡μ, λ³΄νΈ νκΈ°, λμ λ±μΌλ‘ λλ¬μΈμΈ κ³ νμ€λ½κ³ μ‘°μ©ν μ§μμ λλ€. ν΄κ°μ© λμμ΄λ©° κ΅λ¦½ μ¬μ± λͺ μμ μ λΉμ λ³Έκ±°μ§μ΄κΈ°λ ν©λλ€. νΈμκ° λ΄λ €λ€λ³΄μ΄λ κ±°λν μ μ© λ°μ½λ. μ μ© μμμ₯, λ°ν¬, 그릴. μΉ¨μ€ 2κ°, νμΌλ‘ λ§κ°λ μμ€, νλμ μΈ λν μ£Όλ°©, κ±°μ€κ³Ό μΉ¨μ€μ κ³ νμ§ TV, λͺ¨λ μ€νΈλ¦¬λ° μλΉμ€λ₯Ό μν κ³ μ μμ΄νμ΄.

μμμ₯κ³Ό μ¨μ μμ‘°κ° μλ νλμ μΈ νΈμ«κ° μ ν
μμ€νλ¦¬νΈ λΈλ£¨λ μΌμ΄μΉ΄ νΈμ νκ±° νΈμ μμΈ μμ°μ§ μ€μ¬λΆμ μμΉν μ μΆ νΈμ«κ° λΉλΌ ν΄μ μμλ‘, 20μμ΄μ»€μ μ¬μ μ§ μμ μ리μ‘κ³ μμ΅λλ€. 7μ/8μ μ΅μ 5μΌ μμλ μλμΈ΅μ μΉ¨μ€ 3κ°μ μΈμ ν ν¬λμμ μ λ§μ κ°μν μ μλ μμΈ΅μ κ°λ°©ν νλ©΄λλ₯Ό κ°μΆκ³ μμΌλ©°, μΌμ°μΉ΄ νΈμκΉμ§ μ°¨λ‘ 5λΆ κ±°λ¦¬μ μμ΅λλ€. λ°λ €λλ¬Ό λλ° κ°λ₯ 5μλΆν° 10μκΉμ§ μ¨μ μμμ₯κ³Ό μ¨μ μμ‘°κ° μ°μ€ λ΄λ΄ λ©μ§ μ΄ μμμ νμ΄λΌμ΄νΈμ λλ€. λ°λ €λλ¬Ό λλ° κ°λ₯.

λκ³ μλ‘κ² λ¨μ₯ν μ골 μμ
μ²μλΉλ μμ΅λλ€! λμ μ μμ£Όν. μ °νμ μ£Όλ°©, ν¬νΈλ¦¬, μΈνμ€, κ·Έλ μ΄νΈλ£Έ, ν¨λ°λ¦¬λ£Έ, μμ¬. μ°½λ¬ΈμΌλ‘ λλ¬μΈμΈ μ΄λμ€μλ Peloton Treadκ° μμ΅λλ€. κ³μ μ λ°λΌ μ΄μλλ μ§μ μμμ₯μ΄ μλ μΌμΈ ν΄μ 곡κ°. μ¨μ μμ‘°, νλ, 20 x 30 μ¨μ λ° λ° κ²μλ£Έ. 3κ°μ ν° μΉ¨μ€. 7μμ΄μ»€μ λ§λΉ. ν 컀λͺ¨λΌμ μ¨νλ¦¬μ€ νΈμμμ 7λ§μΌ 거리. νκ±°λ μ΄ν¬μ€, μμΈ μ°μ± λ‘, μμ λ§₯μ£Ό μμ‘°μ₯κΉμ§ μ°¨λ‘ μ½κ² κ° μ μμ΅λλ€. λκ°μ‘± νμ!

κ·Έλ¦° νμ°μ€
λ§, λ, λμ΄μ§λ¦¬μ λμμ΄ μΌμκ° μλ 80μμ΄μ»€μ ꡬλ¦μ§, μΈλ, μ²μ μμΉν μλ¦λ€μ΄ λμ₯μμ λ³μ΄ μμμ§λ λ°€νλ μλμμ μΌμμ μ€νΈλ μ€λ₯Ό μμ΄λ³΄μΈμ. μ¬λΌμ΄λ© μ 리문μ λμλ©΄ μλ¦λ€μ΄ μΈλκ³Ό μ²μ΄ λ΄λ €λ€λ³΄μ΄λ μΈνλ¦¬λ‘ λλ¬μΈμΈ μμμ₯κ³Ό μ¨μ μμ‘°κ° μμ΅λλ€. μ ν¬λ κ·Έλ¦° νμ°μ€ λ°λ‘ μμ κ±°μ£Όνκ³ μμ΅λλ€. μ°¨λ‘ κ°κΉμ΄ 거리μ μ λͺ ν νκ±° λ μ΄ν¬ μμ΄λ리μ μμ‘°μ₯μ΄ μμ΅λλ€. λΈλ¦¬μ€ν¨ λ§μ΄ν΄ μ€ν€ 리쑰νΈμμ 20λΆ κ±°λ¦¬μ μμ΅λλ€.

μΉ΄λλ€μ΄κ΅¬μ νΈμ μμ μ½λ #420
νΈμ«κ°μ μμΉν μ΄ μΉ¨μ€ 2κ° μ½λλ ν΄κ°λ₯Ό μ¦κΈΈ μ μλ μ₯μλ₯Ό ν보νλ κ²μ΄ μλλΌ νλμ μΈ νΈμν¨κ³Ό μμ°μ νμ¨ν¨μ μλ²½νκ² μ‘°νμν€λ λΌμ΄νμ€νμΌμ μ μ¬ν©λλ€. μ κΎΈλ©°μ§ μΈν 리μ΄λΆν° μ¨ λ§νλ μ λ§μ μ΄λ₯΄κΈ°κΉμ§, μ΄ νΈμ«κ° ν΄μμ§μ λͺ¨λ μΈ‘λ©΄μ ν΄μκ³Ό μκ°μ μμμ²λ₯Ό μ 곡νκΈ° μν΄ μ μλμμ΅λλ€. μ΄κ³³μ λ¨μν μμκ° μλλλ€. νΈμμ μλ¦λ€μμ΄ μΌμ μνμ νμμ μΈ λΆλΆμ΄ λλ ν΄μμ§μ λλ€.

μμ€ν -μ λμ₯ - μμ¬μ μΈ λλλ§ν¬ λΉ ν 리μν μ£Όν
μ΄ λμ₯μ 30μμ΄μ»€μ λͺ©μ΄μ§, μ², νμ²μΌλ‘ ννλ‘μ§λ§, μμ κ±°λ₯Ό νκ³ νμ΄ν¬νΈ λ§μκ³Ό μ΄λ¦¬ μ΄νλ‘ μ΄λν μ μμ΅λλ€. μ°λ¦¬κ° μ΄κ³ μλ μ μ κΉμ νκ° λ€μ μμ μ μμ£Όνμ΄ μ¨κ²¨μ Έ μμΌλ©° λμ₯μ λλ¬Όμ λλ³΄κ³ μμ΅λλ€. κ²μ€νΈμ νλΌμ΄λ²μκ° κ°μ₯ μ€μνλ©°, μνλ λλ‘ λμ₯μ λμλ€λλ©° μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€ (μμμ₯κ³Ό ν λμ€ μ½νΈ ν¬ν¨)! μμμ₯μ 5μ 15μΌλΆν° 9μ 15μΌκΉμ§ μ΄μν©λλ€.

λ²½λλ‘, κ·Ήμ₯ λ°©, μλΉλ μ£Όλ°©
λ·λ§λΉμ λμ΄ν°μ μ°μ± λ‘κ° μλ νμ΄ νν¬κ° μλ μ¬μ μ§μμ μμΉν μλ‘κ² λ¦¬λͺ¨λΈλ§ν μμλ₯Ό μ¦κ²¨λ³΄μΈμ. μ¦κΈΈ κ±°λ¦¬κ° λ§μ΅λλ€. μ§μ μμμ₯μμ μμμ μ¦κΈ°κ±°λ, νΈμ¦λ³Ό ν λλ¨ΌνΈλ₯Ό μν νμ λ§λ€κ±°λ, ν μ΄λΈμ λͺ¨μ¬ 보λκ²μμ νκ±°λ, κ·Ήμ₯μμ μνλ₯Ό κ°μνκ±°λ, λΆ μμ λλ¬μμ μ‘°μ©ν λ°€μ μ¦κΈ°μΈμ. μμ€μ΄ μλΉλ μ£Όλ°©μ΄λ λ€νΈ νν°μ€μ 그릴μμ μμ¬λ₯Ό 쑰리νμΈμ.
μμμ₯μ΄ μλ μΊλλ€μ΄κ³Ό νΈμ μμμ μΈκΈ° νΈμμμ€
μμμ₯μ΄ μλ μ£Όν μμ

ν΄μ¦λ¦Ώ μμ΄λ리 ννμ°μ€

ν¨λ¦¬μνμ μμΉν μΉ¨λ 4κ° λμΉ, μμμ₯ ν¬ν¨

μμ΄λ리 λ° κ²°νΌμμ₯ κ·Όμ²μ λ μ΄ν¬λ·° νμ°μ€

VRFLX Canandaigua View | μμμ₯ λ° μ¨μ μμ‘°

μμμ₯μ΄ μλ κ³ κΈ μ£Όν - μ μ κΉμ μ€νΈλ‘λ² λ¦¬ μΊμ¬

νΈμ«κ° μ ν | μμμ₯, μ¨μ μμ‘°, κ²μ νκ° | μ¬λ¦¬

μ¬μ°μ€ μ¨μ€νΈ μ½ν°μ§: μλν ν΄μμ§, νΉμ¬μ΄μ¦ μΉ¨λ, μμμ₯

μ μ κΉμ νκ±°λ μ΄ν¬μ€ μμ€ν μ΄νΈ | μΉ¨μ€ 5κ°/μμ€ 5κ° | κ²μλ£Έ
κΈ°ν ν΄κ°μ§ μμ - μμμ₯ μλΉ

νλΌ ν¬μΈνΈ λ‘μ§ - μ λ₯΄νΈ 4

νΈμ μ¬μ΄μ μμμ₯μ΄ μλ μ μ© λ³μ₯

μ κ·! μΈλ€μΉ΄ νΈμ«κ°μ κ°μ‘± μ¬ν μμ

μ€μΉ΄μ΄ νμ°μ€ - κ΅¬λ¦ μμ λλ§μ μμμ²

μ μ μν 체ν

κ°λμ μΈ Aμν μ£Όν: νΈμμ νλ ΈλΌλ§ μ λ§κ³Ό μ¨μ μμ‘°!

μ λ€μμ€μ μ μ κΉμ λ§μμ μλ μλν μννΈ 2νΈμ

μ λ§μ μ¦κΈΈ μ μλ μλ¦λ€μ΄ μ¬λ /μμμ₯/μ¨μ μμ‘°/μ°λͺ»!
μΆμ² μ¬νμ§
- λ΄μΒ ν΄κ°μ§ μμ
- λͺ¬νΈλ¦¬μ¬Β ν΄κ°μ§ μμ
- νλΌλΈνΌμΒ ν΄κ°μ§ μμ
- μμ±ν΄Β ν΄κ°μ§ μμ
- κ·Έλ₯λ°λΒ ν΄κ°μ§ μμ
- ν΄λ¦¬λΈλλΒ ν΄κ°μ§ μμ
- λμ΄μκ°λΌ νν¬Β ν΄κ°μ§ μμ
- λνΈλ‘μ΄νΈΒ ν΄κ°μ§ μμ
- λ₯΄μμΒ ν΄κ°μ§ μμ
- λ―Έμμκ°Β ν΄κ°μ§ μμ
- λ΄μ΄ν¬Β ν΄κ°μ§ μμ
- μ-ν¬λ¦¬μ€ν ν-λ°λ‘±Β ν΄κ°μ§ μμ
- μννΈ μμΒ μΊλλ€μ΄κ³Ό νΈμ
- κ°μ‘±μ¬νμ μ ν©ν μμΒ μΊλλ€μ΄κ³Ό νΈμ
- νΈμ«κ° μ£Όν μμΒ μΊλλ€μ΄κ³Ό νΈμ
- μλ³μ μΈμ ν μμΒ μΊλλ€μ΄κ³Ό νΈμ
- νΈν κ°μ€Β μΊλλ€μ΄κ³Ό νΈμ
- νΈμμ μΈμ ν μμΒ μΊλλ€μ΄κ³Ό νΈμ
- λ μ± μμΒ μΊλλ€μ΄κ³Ό νΈμ
- μ¨μ μμ‘°κ° μλ μμΒ μΊλλ€μ΄κ³Ό νΈμ
- λ³μ₯ μμΒ μΊλλ€μ΄κ³Ό νΈμ
- ν΄λ³μ μΈμ ν μμΒ μΊλλ€μ΄κ³Ό νΈμ
- ν΅λλ¬΄μ§ μμΒ μΊλλ€μ΄κ³Ό νΈμ
- λ°λ €λλ¬Ό λλ°μ΄ νμ©λλ μμΒ μΊλλ€μ΄κ³Ό νΈμ
- μΉ΄μ½ λμ¬ μμΒ μΊλλ€μ΄κ³Ό νΈμ
- ν΄λ³ λ°λ‘ μ μμΒ μΊλλ€μ΄κ³Ό νΈμ
- μμμ₯μ΄ μλ μμΒ λ΄μμ£Ό
- μμμ₯μ΄ μλ μμΒ λ―Έκ΅
- λ μΉμμ€ μ£Όλ¦½κ³΅μ
- μ½λ¬λνκ΅
- μν¨μ€κΈλ 주립곡μ
- νκ±° λ μ΄ν¬μ€
- λΈλ¦¬μ€ν¨ λ§μ΄ν΄ (Bristol Mountain)
- νλ μ΄ μ€λΈ μ€νΈλ‘± κ΅λ¦½ λ°λ¬Όκ΄
- νμ΄ ν€μ΄λΈ λΉμΉ 주립 곡μ
- ν κ°λ Ή νν¬ μ£Όλ¦½κ³΅μ
- μ λΈλ¦¬μ¦ λμ΄κ³΅μ
- μν¨μ€ κΈλ μΈν°λ΄μ λ
- μΉ¨λ λΈλ¬ν 주립곡μ
- μΌμ°μΉ΄ νΈ μ£Όλ¦½ 곡μ
- μ€ν λ λΈλ£© 주립 곡μ
- νμΉ΄μ€νλ§ μμΈ λμ₯
- νμ€λ° μμΈ λμ₯
- λ‘λ²νΈνΈλ¦¬λ¨Όμ£Όλ¦½κ³΅μ
- μΊμ€μΊλλΌ ν곑 μ°μ± λ‘
- μ€λ¦¬λΈλΌλμ€ μμ΄λ리 λ° μμ€ν μ΄νΈ
- λ‘체μ€ν° λνκ΅
- μ λ€μ μΉ΄μ΄ν° λΉλ¦¬μ§ λ° λ°λ¬Όκ΄
- λ²ν°λ°ν¬ νν¬ μ£Όλ¦½κ³΅μ
- μ΄μ¬μΉ΄ 칼리μ§
- μ¨νλ¦¬μ€ λΉμΉ νν¬
- λͺ¬ν μ£Όλ§ κ΅λ¦½ μΌμλλ¬Ό 보νΈκ΅¬μ





