
μλ°λ° λ λ€μ΄λ°μ μμ
μμ΄λΉμ€λΉμμ λ νΉν μμλ₯Ό μμ½νμΈμ.
μ΅κ³ νμ μ λ°μ μλ°λ° λ λ€μ΄λ°μ ν΄κ° μμ
μμΉ, μ²κ²°λ λ±μμ κ²μ€νΈμ λμ νκ°λ₯Ό λ°μ μμμ λλ€.

μΉ΄μ¬ μ€λ‘λΌ
μ°λ¦¬μ λ§€λ ₯μ μΈ λ 립ν κ²μ€νΈνμ°μ€λ λ³λλ‘ μμΉν΄ μμΌλ©°, νΈν λΉμλμμ μΆ©λΆν νλΌμ΄λ²μμ νμν λͺ¨λ νΈμν¨μ μ 곡ν©λλ€. λͺ¨λ κ²μ€νΈκ° μμνκ² λ¬Όλμ΄λ₯Ό μ¦κΈΈ μ μλ λν ν΄μ μμμ₯μ μ΄μ©νμ€ μ μμ΅λλ€. μμ λ°λ‘ μμ μλ μ μ© μΌμΈ 곡κ°μλ ν μ΄λΈκ³Ό μμκ° μλ μ μ© μ’μ 곡κ°μ΄ μμ΄ μΌμΈμμ μμΉ¨ μμ¬λ₯Ό νκ±°λ μ λ μ ν΄μμ μ·¨νκΈ°μ μμ±λ§μΆ€μ λλ€. λν, κ²μ€νΈνμ°μ€μ μ μ© μ λΌμ΄μ§κ° λ§λ ¨λμ΄ μμ΅λλ€. μμ°κ³Ό μ€μ¬λΆμ μμΉν ννμ μνλ λΆλ€μκ² μ΄μμ μ λλ€.

ν¬λ£¨μ¦ νμ°μ€
μΉ΄μ¬μ€ λ ν¬λ£¨μ μ΄λ£¨λ λ―Έλ¨ νκ°μ΄λ°μ μμΉν΄ μμΌλ©°, λ°λ₯΄μ λ‘μ€μ μμΌλ©°, μ μ κΉμ μΉ΄λ―Έλ Έ λ° μ°ν°μκ³ (μΈμΈνΈ μ μμ€μ κΈΈ)μ μμ΅λλ€. λμ μ μ, μμμ₯, λ―Έλ¨ μ골 νκ²½μ κ°μΆ μ΄κ³³μ νμ¨οΏ½οΏ½ν¨κ³Ό νΈμν¨μ μ μ¬νλ μμμ²μ λλ€. κ°μ‘±μ΄λ μΉκ΅¬λ€κ³Ό ν¨κ» ν΄μμ μ·¨νκ³ μ¬μΆ©μ νκΈ°μ μ΄μμ μΈ μ΄ μμλ€μ μΈκΈ° μλ 건μΆλ―Έμ μΈν λ¦¬μ΄ κ°κ°, νλμ μΈ νΈμμμ€μ λͺ¨λ κ°μΆκ³ μμ΅λλ€. μμ¬, λ―Έμ, μμΈ, λμκΈ°κ° νλΆν μ§μμ λ°κ²¬νκΈ° μν μλ²½ν μΆλ°μ μ λλ€.

λΆμͺ½μ μλ μμ
λ°λ₯΄μ λ‘μ€λ λͺ¨λ κ²μ κ°μΆ λ©μ§ ν΄κ°λ₯Ό 보λ΄κ³ μΆμ λ λ¨Έλ¬ΌκΈ° μ’μ μμμ λλ€. μ’μ λ―Έμκ°μ΄λ©°, ν΄λ³κ³Ό μ°μμ κ°κΉκ³ , μ€ν¬λ₯΄ν , λΈλΌκ°, λΉμλ, κΈ°λ§λμ€, ν°ν λ° λ¦¬λ§μ κ°κΉμ΅λλ€. μ ν¬μ ν¨κ» 머무λ₯΄μλ©΄ ν΄κ°λ₯Ό μν μ’μ νμ μλ €λλ¦¬κ² μ΅λλ€. μ ν¬ μμλ 컀ν, μΆμ₯μ, κ°μ‘±, μΉκ΅¬μκ² μ ν©ν©λλ€. μ£Όν 곡κ°μ λ©μ§ μ μκ³Ό λ°λΉν 곡κ°μ κ°μΆ μμ ν μ μ© κ³΅κ°μ λλ€! μμμλ μκΈ° λ° μ μλ₯Ό μν μμ€μ΄ κ°μΆ°μ Έ μμ΅λλ€! λ§μμ λμ€ κ±°λΌκ³ νμ ν©λλ€!

μ μ© μ¨μ μμμ₯κ³Ό κ° μ λ§μ κ°μΆ μ¬λ
μλ§λν μ μμ¬μ μΈ μ€μ¬κ°μ μμΉν λ‘맨ν±ν ν΄μμ§. 2~4λͺ μ μμ©ν μ μλ μ΄ λ‘맨ν±νκ³ μλ°ν μ¬λ μμλ λμμ κ°μ λ©μ§ μ λ§μ κ°μν μ μμΌλ©°, μΌ λ λ΄λ΄ 30λλ‘ λ°μμ§λ μ μ© μμμ₯, μμ‘°, λμ΄ λ μ μν λ²½λλ‘κ° μλ μλν λΆμκΈ°λ₯Ό μλν©λλ€. 컀ν μ¬νμ μλ²½ν μμλ‘, μμ μ 체μ μμ΄μ»¨μ΄ μ€μΉλμ΄ μκ³ μ΄κ³ μ μμ΄νμ΄λ₯Ό λΉλ‘―νμ¬ νΈμμμ€μ΄ κ°μΆ°μ Έ μμ΅λλ€. λͺ¨λ μ£Όμ κ΄κ΄μ§μμ λͺ κ±Έμ 거리μ μλ μλ§λν μ μμ μΈ λ§€λ ₯μ κ²½ννμΈμ.

μ€νλμ€ μΉ΄μ€μΉ΄ν
νν¬μ μ£Όλ³ μμ°μ λ΄λ €λ€λ³΄λ λ©μ§ μ λ§μ μλνλ λ νΉν 곡κ°μ λλ€. μ£Όλ§ λμμ λͺ¨νμ μν μ΄μμ μΈ μ₯μμ λλ€! μ΄ μ₯μλ κ³ λ¦½λμ΄ μκΈ° λλ¬Έμ ν΄λν° λ€νΈμν¬κ° μ μ‘νμ§ μκ³ μμ΄νμ΄κ° λλ¦¬κ² μλν μ μμ΅λλ€. λ€λ₯Έ ννΈμΌλ‘λ μμ°μ μλ¦¬κ° νμμ μΈ μ°¨μμ μ»κ³ κ°μ λ¬Όκ³Ό μλ€μ΄ μ°λ¦¬λ₯Ό μμ ν κ°μΈκ³ μμ΅λλ€. μ κ·Όμ (λ§μ§λ§ 500m) λλ‘λ‘ μ΄λ£¨μ΄μ§λ©° κΈΈμ μμ§ μλλ‘ μ°λ¦¬κ° μ 곡νλ μ§μ μ¬νμ μ μν΄μΌ ν©λλ€.

λ‘맨ν±ν μ½ν°μ§, ν΄μ μμμ₯, μ‘°μ ν¬ν¨
μλ°λ¦¬λλ μμ°μ λλ¬μΈμ¬ μ μ ν κ³΅κΈ°κ° κ°λν λ‘맨ν±ν μμ‘° μ£ΌνμΌλ‘ ν¬λ₯΄ν¬μμ λ¨ 1μκ° κ±°λ¦¬μ μμ΅λλ€. μλ€μ΄ λ Έλνλ λμ λ§μλ μμΉ¨ μμ¬λ‘ ν루λ₯Ό μμνκ³ , μ€νμλ 컀λ€λ λ무 κ·Έλμμ μ± μ μ½μΌλ©° ν΄μμ μ·¨νκ³ , μμΈ ν μκ³Ό κΉμ λνλ‘ μ λ μ λ§λ¬΄λ¦¬νμΈμ. μ μ₯ν λλ¬΄λ‘ λλ¬μΈμΈ λ νΉν ν΄μ μμμ₯μ λ루 밸리μ μ¨ λ§νλ μ λ§μ κ°μν μ μμΌλ©°, μΌμΈ μμ‘°μμ μΌλ λ΄λ΄ μλν μκ°μ μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€.

λ°λ₯΄μ λ‘μ€ μν° μ€νλμ νμ°μ€
λ°λ₯΄μ λ‘μ€ μλ΄λ₯Ό λλ¬λ³΄κ³ μΆμ 컀ν λλ μκ·λͺ¨ κ°μ‘±μκ² μμ±λ§μΆ€μ λλ€. μμΉλ λ μΈκ³μ μ₯μ μ λͺ¨λ λ릴 μ μλ μ΄μμ μΈ κ³³μ λλ€. 400m 거리μ μλ μ€νλμμμ μΆκ΅¬ κ²½κΈ°λ₯Ό λ³Ό μλ μκ³ μ£Όλ³μ μμ°μ μ¦κΈΈ μλ μμ΅λλ€. λ°λ₯΄μ λ‘μ€μλ λμκΈ° λ°λ¬Όκ΄, λμλ₯Ό λ΄λ €λ€λ³΄λ ν, κ°λ³ ν΄λ³ λ± λ€μν κ΄κ΄ λͺ μκ° μμ΅λλ€. μλ¦λ€μ΄ ν΄λ³μ΄ μλ μμ€ν¬μ λ°λ μλμ°¨λ‘ 20λΆ κ±°λ¦¬μ μμ΅λλ€.

λΉλΌλ₯΄ λ° λ μ΄μ μ§ - μμ°, μμ¬ λ° λμ΄
μΌμ μλ¬Ό, ν₯κΈ°λ‘μ΄ νλΈ, μ, ν λΌ, κ°κ΅¬λ¦¬λ‘ λλ¬μΈμΈ μ μ ν΄μμ§λ₯Ό μμν΄λ³΄μΈμ. ν¬λ₯΄ν¬κ° λΆλΆμ μ νμ μΈ λ§μμ μ ν©ν νΈμν κ³ μν¨κ³Ό μ‘°μ©ν λΆμκΈ°μ λͺ°μ νλ©΄ μ΄κ³³μ λ°λ‘ μ¬λ¬λΆμ μν΄ λ§λ€μ΄μ§ κ³³μ λλ€! ν¬λ₯΄ν¬κ° μμ€μ΄ μμ ν λ μ μ리ν μ νμ μΈ λκ°λ‘, 19μΈκΈ°μ μ²μ° μ¬λ£μ κΈ°λ²μ μ¬μ©νμ¬ μλμ λͺ¨μ΅μ μλ²½νκ² μ‘΄μ€νμ¬ λ³΅μλμμ΅λλ€. μ골과 μ ν΅ λΌμ΄νμ€νμΌμ μ°¬μν©λλ€!

λμ°λ£¨ κ° μ λ§μ λλΌμ΄ μμμ₯, λμ 리 λ° λμμΈ
λ루κ°μ λ©μ§ μ λ§κ³Ό λλΌμ΄ μ λ§μ μλνλ μμμ₯μ κ°μΆ μ§μ λλ€. μΉκ΅¬λ κ°μ‘±κ³Ό ν¨κ» λͺ¨μ΄κΈ° μ΄μμ μ λλ€. νλμ μ΄κ³ νΈμν μΈν 리μ΄μ μΌμΈ 곡κ°μ μ¦κ±°μ΄ μκ°μ 보λ΄λ λ° νμν λͺ¨λ κ²μ΄ κ°μΆ°μ Έ μμ΅λλ€. ν¬λ₯΄ν¬, λ루 밸리, 곡νμ 1μκ° κ±°λ¦¬μ μμ΅λλ€. ν¬λ₯΄ν¬κ° λΆλΆλ₯Ό λλ¬λ³΄κΈ°μ μ΅μκΈμ μμΉ λλ λ§€νΉμ μΈ μμ°μ λλ¬μΈμ¬ ν΄μμ μ·¨νκΈ°μ νμμ μΈ μμβ¦ λλ λ λ€!

μ°λ νμ°μ€ λλΌμ΄ μ λ§ λ루
λ루κ°μ μ¨ λ§νλ μ λ§μ κ°μν μ μλ λ§€λ ₯μ μΈ λͺ©μ‘° μ£Όνμ λ§λ보μΈμ. νμ¨ν¨μ νμ μΆμ’ μ λΆννλ μ‘°μ©ν μμμ²μμ μ λ§ λλΌμ΄ κ²½νμ ν΄λ³΄μΈμ. μμ ν νμ ν νκ²½μ μμΉνκ³ μμ΄ μ΄μμΌλ‘λΆν° λ²μ΄λ μλ²½ν νλΌμ΄λ²μλ₯Ό λλ¦¬μ€ μ μμ΅λλ€. μ¨ λ§νλ μ λ§κ³Ό μ λμ μΈ ννλ‘μμ΄ κ°λν μμ° νκ°μ΄λ°μμ μμ§ λͺ»ν μλ°μ μ€λΉνμΈμ. 보λκ²μ, κ²μκΈ°, μΉ΄λλ₯Ό μ 곡ν©λλ€...

루카 μλ΄ - λ°λ₯΄μ λ‘μ€ μννΈ
λ°λ₯΄μ λ‘μ€ λμ¬μ μμΉν 3 κ°μ λ°©μ΄ μλ μννΈ κ°κ΅¬ μλΉ: - μ£Όλ°© (μλΉ) - κ±°μ€ - μμ€ 2κ° (μΈνκΈ°κ° μλ μμ€ 1κ°) - μΉ¨μ€ 3κ° (1κ°λ μ·μ₯μ΄ μμ΅λλ€) - μμ΄νμ΄ - μμ μΈλΆμ λ¬΄λ£ μ£Όμ°¨μ₯ - μ€μλλ°© μννΈλ μ립 μμμ₯, κ°λ³ ν΄λ³μμ λλ³΄λ‘ 5λΆ κ±°λ¦¬μ μμΌλ©° μΉ΄ν, λ μ€ν λ, μμ , μ μ‘μ , μ£Όκ° μμ₯ κ·Όμ²μ μμ΅λλ€.

λΉλΌ λλμ€
νκ²½μ νλμ λλμ μ£Όλ νλ ΈλΌλ§ μ°½λ¬Έμ ν΅ν΄ μμ°κ΄κ³Ό λ©μ§ μ λ§μ μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€. κ±°μ€, μλΉλ μμ¬ κ³΅κ°, μ μ© μμ€κ³Ό μ€μμ€μ΄ μλ λ³λμ μΉ¨μ€, μΉ¨μ€μ λΈλ¦° μμ€, μΈλΆ νλ«νΌμ μμΏ μ§ μ€νλ₯Ό κ°μΆκ³ μμ΅λλ€. ν¬λλ°κ³Ό μ²μΌλ‘ λλ¬μΈμΈ μ°μ μμΉν λͺ¬ν λμ€ μμ€ν μ€ λΉλΌλ κΈ°λ§λμ€μ μμ¬μ μΈ μ€μ¬μ§μμ 10km λ¨μ΄μ§ κ³³μ μμΉνκ³ μμ΅λλ€.
μλ°λ° λ λ€μ΄λ°μ ν΄κ°μ© μλ μμμ μΈκΈ° νΈμμμ€
μλ°λ° λ λ€μ΄λ°μ λ€λ₯Έ κ·Όμ¬ν ν΄κ° μμ

λ°λ₯΄μ λ‘μ€μ λΉλ λ€ V3.

λ‘μ€ νλΈ νμ°μ€ - λΉν λ¦¬λ Έ λμ€ νΌμλ€μ€

μΉ΄μ¬ κ³€λκ°

μΉ΄μ¬ μμ€μ½λΌ-λ€μΌμ€λ루밸리-μ μ© μμμ₯

μΉ΄μ¬ μ μλͺ¬(Casa SΓ£o SimΓ£o)

νμ΄ μ νμ°μ€

μμ€νλμ¬ ν λΌμ€

λ°λ£¨ν°λμ μ§
μΆμ² μ¬νμ§
- λ§λ리λΒ ν΄κ°μ§ μμ
- ν¬λ₯΄ν¬Β ν΄κ°μ§ μμ
- λ©νΈλ‘ν΄λ¦¬ν μ§μ λ° μλλ μ€ νλΒ ν΄κ°μ§ μμ
- μ°νλ°λ₯΄Β ν΄κ°μ§ μμ
- μΉ΄μ€μΉ΄μ΄μ€Β ν΄κ°μ§ μμ
- ArcozeloΒ ν΄κ°μ§ μμ
- μ리μΈμ΄λΌΒ ν΄κ°μ§ μμ
- λΉλΌλ Έλ°λκ°μ΄μΒ ν΄κ°μ§ μμ
- λΉκ³ Β ν΄κ°μ§ μμ
- ν¨λ λΒ ν΄κ°μ§ μμ
- μ°νλ§λ¦¬μ λ§μ΄μ€λ₯΄Β ν΄κ°μ§ μμ
- Costas de CantabriaΒ ν΄κ°μ§ μμ
- νλ€λ€-μ λ μ€ κ΅λ¦½κ³΅μ
- λΉλΌλ Έλ°λκ°μ΄μ
- μ¬λ° λΉμΉ
- μλ©λ¦¬μΉ΄ λΉμΉ
- μ€νΌλ₯΄ λΉμΉ
- λͺ°λ λν΄λ³
- μΉ΄μ¬ λ€ λ¬΄μ§μΉ΄
- ν¬λ₯΄ν¬ λμ±λΉ
- μλ²€ν¬μ
- νλ₯΄ν¬ λ€ μλ€λ°
- μΉ΄λλν΄λ³
- λ 루 μμ
- μ λΌμ΄ν ν¬λ₯΄ν
- νΈλΌλ루ν΄λ³
- λλΌκ° μ€νλμ
- λ 루μ΄μ€ λ€λ¦¬
- μμμ€ μ λ
- μΉ΄λ² λΈλ‘ λΉμΉ
- λͺ¨λ£¨μ μ
- νλΌμ΄μ λ€ μꡬλ€
- λ©λ₯΄μΉ΄λ λ λ³Όλ
- μΉ΄μ¬ λ μΈνν
- κΈ°μΈλ€μ΄μ€ νΈλμΏ¨λΌ
- μλ°μ° μμ°κ³΅μ





