
μΌμΈ ν΄μ 곡κ°μ΄ μλ μλν¬ ν΄κ°μ§ μμ
μμ΄λΉμ€λΉμμ μΌμΈ λͺ¨μμ΄ κ°λ₯ν νΉμ μλ μμλ₯Ό μ°Ύμ μμ½νμΈμ.
μ΅κ³ νμ μ λ°μμΌλ©° μΌμΈ λͺ¨μμ΄ κ°λ₯ν μλν¬ μμ
μμΉ, μ²κ²°λ λ±μμ κ²μ€νΈμ λμ νκ°λ₯Ό λ°μμΌλ©° μΌμΈ λͺ¨μμ΄ κ°λ₯ν μμμ λλ€.
ν΄λ³κ³Ό μ골 μ¬μ΄μ λ§€λ ₯μ μΈ μμ 5 ~ 7p.
κ°μ‘± μ¬νκ°(5λͺ )μκ² μ΄μμ μΈ μ‘°μ©ν μ£Όν, λ 립ν, λμ ν λΌμ€ λ° μ μ© μ μ. μΈ λ²μ§Έ λ°©μ μλλ λ¬Έμ λ°λλλ€. μΈλΆμμ μΆμ μ΄ κ°λ₯νλ©° νμ₯μ€κ³Ό μμ‘°κ° μμ΅λλ€. μ¬μ§ μ°Έμ‘°. 1λ°λΉ 40μ λ‘. λ°λ€μμ 13km λ¨μ΄μ§ κ³³μ μμΉνκ³ μμΌλ©° λΆλΆμμ λ¨λΆλ‘, μμͺ½μμ λμͺ½μΌλ‘ νΌλμ€ν λ₯΄λ₯Ό λ°©λ¬ΈνκΈ°μ μ΄μμ μΈ μμΉμ λλ€. μΈμμ λμμ! λ©λ€μ¦ μ΄(330m)μ 360λ μ λ§μ μ 곡νλ©° μ¬λ¬λΆμ κΈ°λ€λ¦¬κ³ μλ λͺ¨λ κ²μ 미리 λ§λ³Ό μ μμ΅λλ€! νλΆνκ³ κ°λ ¬ν λ¬Έν μν...

λ¬Όλ λ² λ₯΄λ μ μ§ν λκ΅΄
ννΈλ μ¦ ν΄λ³μμ 800m λ¨μ΄μ§ μ‘°μ©ν μμ° νκ²½μ μμΉν 2600m2μ λ무μ κ½μ΄ κ°λν λΆμ§μ λ¨μͺ½/λ¨μμͺ½μΌλ‘ ν₯νλ 130m2μ μλ¦λ€μ΄ λΈλ₯΄νλ΄ μμμ μ£Όνκ³Ό μΈμ ν μ°¨κ³ κ° μμ΅λλ€. μ΄ μμλ ν¬λ₯΄μμ΄(λ©λ€μ¦ μ΄, λ‘ν¬λ‘λ, ν΄λ©), λμλ₯΄λ€μ¦ λ§(ν΄λ³, ν¬μΈνΈ λ€ λΌμ¦), μλ μ°λ§₯(λͺ½ μ λ―Έμ Έ λ λΈλΌμ€νλ₯΄) λ° ν¬λ‘μ‘΄ λ°λ(μΌν λ λΌ μ °λΈλ₯΄, ν μ΄λ₯΄, μμ€ λ λλ, λΉμλ₯΄μ£Ό μ¬, λͺ¨λ₯΄κ°, μΉ΄λ§λ )λ₯Ό νννκΈ°μ μ΄μμ μΈ μΆλ°μ μ λλ€.

μμλ μ‘μ§, λ°μ, λ°λ€ μ¬μ΄μ μμΉνκ³ μμ΅λλ€.
λ§€μ° μΎμ ν ν΄λ³μμ λλ³΄λ‘ 5λΆ κ±°λ¦¬μ μλ 70γ‘μ μμ λ¨λ μ£ΌνμΌλ‘, μ골μ μμΉνκ³ μμΌλ©°, λ€λ₯Έ μ£Όκ±°μ§μ λμ₯κ³Ό κ°κΉμ΅λλ€. μμ΄λ€μ΄ μμνκΈ°μ μ΄μμ μΈ μ λ©μ΄κ° λ§μ ν° ν΄λ³. λ°νλ μ μ. νμν κ²½μ° μλ¬Όμ λ‘ μμ κ±°λ₯Ό 보κ΄ν μ μμ΅λλ€. GR 34, ν¨λ¬κΈλΌμ΄λ© μ₯μμ μΈμ ν΄ μμ΅λλ€. νλ μ€νΌλ λ ν¬λ‘μ‘΄ μ ꡬμ μμΉνλ©°, λμλ₯΄λ€μ¦, λ‘ν¬λ‘λ, μΊ₯νλ₯΄, λΈλ μ€νΈ, νΌλμ€ν λ₯΄ μΌν°μ κ°κΉμ΅λλ€. μ μμ μΈνλ¦¬λ‘ λλ¬μΈμ¬ μμ΅λλ€.

λ°λ€ μ λ§ μννΈ
λ°λ€λ₯Ό λ§μ£Όν μννΈ. νΌλμ€ν λ₯΄λ₯Ό λλ¬λ³΄κΈ°μ μ΄μμ μ λλ€. μμλ λ μ§λμ€ λ μ€μΈμ(ννΈλ μ¦ ν΄λ³ λ§μνΈ)μ μμΉνκ³ μμΌλ©° λ€μμ ν¬ν¨ν©λλ€. - TV + μμ΄νμ΄κ° μλ κ±°μ€ - μ£Όλ°© μμ€(μ€λΈ, μκΈ° μΈμ²κΈ°, νν° μ»€νΌ λ¨Έμ , λ€μ€νλ μ λ¨Έμ λ±) - μΈνκΈ°(μ건 μ 곡)κ° μλ μμ€ λ° λ³λμ νμ₯μ€ - μΉ¨μ€(λλΈ μΉ¨λ 140x200, 침ꡬ μ 곡) - ν λΌμ€ λ° μμ μ μ - μ μ© μ£Όμ°¨ 곡κ°(λμ§νΈ μ½λ)

λ² μ΄μμ λμ κ³³μ μμΉν μ€νλμ€
λμλ₯΄λ€μ¦ λ§μ λμ κ³³μ μμΉν νΈλ λΆ (TrΓ©boul) μ λ μ¬λΈ λΈλ (Les Sables Blancs) ν΄λ³ κ·Όμ²μ μμ° νκ²½, μμ° νκ²½, μμ°κ³Ό κ΅κ°νλ©° λ νΉν κ²½νμ ν μ μλ ν΄μ μ‘ν°λΉν°λ₯Ό λ§λ보μΈμ. λ°λ·κ°μμ νκΈ°μ°¨κ³ νΈμν νκ²½μ μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€. μ λ 9μκ²½ λ°λ€ μ λ§μ κ°μνλ©° ν΄μμ μ·¨νμ€ μ μμ΅λλ€. μμΏ μ§ + μ¬μ°λ 1.5μκ° λμ 1μΈλΉ 30μ λ‘ μμΏ μ§ 1μκ° 1μΈλΉ λ¨λ 20μ λ‘

ν΄λ³κ° μλ£Έ
ν΄λ³μμ 100m 거리μ μμΉν μ ν¬ λ¦¬λͺ¨λΈλ§ν μ€νλμ€λ ν λΌμ€κ° μμΌλ©° μ‘°μ©νκ³ μ¦κ±°μ΄ μκ°μ 보λ΄μ€ μ μμ΅λλ€. μ΅λ 4λͺ κΉμ§ κ°μ‘±κ³Ό ν¨κ» λ¨Έλ¬Ό μ μμ΅λλ€. μ μ© μ£Όμ°¨ 곡κ°. μμ λ° μ£Όλ³μμ μ¦κΈΈ μ μλ λ€μν λ μ νλκ³Ό νν. λ°©ν κΈ°κ°μλ ν μμΌλΆν° ν μμΌκΉμ§ μλ, κ·Έ μΈμλ μ΅μ 2λ° μ΄μ. κΈμ° - μμ μ²μλ κ²μ€νΈμ μ± μμ΄λ©°, μλ° μ’ λ£ μ μ ν μ¬νμΌλ‘ μ 곡λλ©° μκΈμ ν¬ν¨λμ§ μμ΅λλ€.

μ‘μ§μ λ°λ€ μ¬μ΄μ λ‘±μλ₯΄
μΌλ₯΄κ²μμ μ¬λ¬λΆμ λ§μ΄νκ² λμ΄ κΈ°μ©λλ€! μ΄ μμλ OT 29 κΈ°κ΄μ μν΄ "κ°κ΅¬ μλΉ 2 ** κ΄κ΄ μμ"λ‘ λ±κΈ λΆλ₯λμμ΅λλ€. λ λ‘±μλ₯΄μ μμΉν΄ μμΌλ©° 1 ~ 6λͺ μ μμ©ν μ μμ΅λλ€. μ¬λ¬λΆμ΄ μ¬νμ λ§μΉκ³ λμμ€λ©΄ ννλ‘μκ³Ό μμ°μ μ¦κΈΈ μ μλ "μμμ μ₯μ"κ° λ κ²μ λλ€. μ΄κ³³μ νΌλμ€ν λ₯΄ μ§μμ λ€μν κ΄κ΄μ§λ‘ μ΄λνκΈ°μ μ΄μμ μΈ μμΉμ μμ΅λλ€. μ€κ°μ κΉ¨μ°λ κ²½νμ νμ€ μ μμ΅λλ€!

μΌμΈ 곡κ°μ΄ μκ³ ν΄λ³μμ κ°κΉμ΄ λ°μ μ€νλμ€
18γ‘μ λ 립μ μΈ μ€νλμ€λ‘ λ°κ³ κ°μ‘°λμμ΅λλ€. ννΈλ μ¦ ν΄λ³ 2km ν¬λ‘μ‘΄ λ°λ, λμλ₯΄λ€λ€μ¦, ν¬μΈνΈ λ€ λΌμ¦, μλ¦λ€μ΄ λ§μμΈ λ‘ν¬λ‘λμ λ°©λ¬ΈνκΈ°μ νΈλ¦¬ν μμΉμ μμ΅λλ€... μ μ ν μ΄λΈκ³Ό μμ + μμ κ±° 보κ΄ν¨μ΄ μλ μΈλΆ 곡κ°. λ΄λΆ: μ£Όλ°© 곡κ°, μν, TV, μλ©΄ 곡κ°(μΉ¨λ 140), μ€μμ€, μΈλ©΄λ, νμ₯μ€ μ λ μΈμ ν μ§μ μ΄κ³ μμ΅λλ€. μλ° κΈ°κ° λμ μ μ¬λκΆμ κΈ°λνμ€ μ μμ΅λλ€.

λ°λ€ μ λ§, λ¬Όκ°μ μλ λ―ν λλ.
λ©λ€μ¦ μ΄ μ°κΈ°μμ μμΉν ννΈλ μ¦ ν΄λ³μ λ°λΌ νΌλμ€ν λ₯΄ κΌλκΈ°μ μλ¦λ€μ΄ νκ²½μ λ°κ²¬νμμμ€. μ΄μμ μΈ μμΉμ μμΌλ©°, ν΄λ³μ΄ κ°κΉμ΄ μμ΅λλ€. λ§μκ» λ°λ€λ₯Ό μ¦κΈ°κ³ ν¬λ‘μ‘΄ λ°λ, λ‘ν¬λ‘λ, λΌμ¦ κ³Άμ λ°©λ¬Ένμμμ€... ν λΌμ€, λ Ήμ§, μ μ© μ£Όμ°¨μ₯μ΄ μλ 28γ‘ κ·λͺ¨μ μννΈμ λλ€. μμ¬ κ³΅κ°, μ£Όλ°©, κ±°μ€, μΉ¨μ€, μμ€, λ³λμ νμ₯μ€μ΄ μλ λ©μΈ λ£Έμ΄ μμ΅λλ€. νΌλμ€ν λ₯΄μ μ€μ κ²μ νμν©λλ€.

ν΄λ³μμ 400m 거리μ λ°λ€ μ λ§μ μλνλ ν΄κ°μ© μμ
μ ν¬ μμ "From a Point to the Other "λ ννΈλ μ¦ ν΄λ³ κΌλκΈ°μ μμΉνκ³ μμΌλ©° μ‘°μ©ν μ μ© κ±°λ¦¬μ μμ΅λλ€. κ΄μ₯μ λλ³΄λ‘ 5λΆ κ±°λ¦¬μ μμ΅λλ€. 1μΈ΅μλ λμ κ±°μ€κ³Ό νμ₯μ€μ΄ μλ μ€μμ€μ΄ μκ³ 2μΈ΅μλ μΉ¨μ€ 3κ°, μ’μ 곡κ°, μμ€, νμ₯μ€μ΄ μμ΅λλ€. κ±°μ€κ³Ό μΉ¨μ€ 2κ°μμ ν΄λ³κ³Ό μμͺ½μ μΊ‘ λ λΌ μΌμμ μ΄λ₯΄κΈ°κΉμ§ λμλ₯΄λ€μ¦ λ§μ μ λ§μ κ°μν μ μμ΅λλ€.

ν΄λ³κ³Ό κ°κΉμ΄ μννΈ (100m)
νμ, μ μ ν 곡기, μμ , μλ¦λ€μ΄ νκ²½, μ€ν¬μΈ νλ ¨μ μ¦κ±°μ΄ ν΄κ°λ₯Ό 보λ΄κΈ° μν΄ νμν λͺ¨λ κ²μ λλ€. ννΈλ μ¦ ν΄λ³μμ 100m 거리μ μλ μ΄ μννΈμμ νμν λͺ¨λ κ²μ μ°Ύμ μ μμ΅λλ€. νμ₯μμ μ¦κΈΈ μ μλ μ‘ν°λΉν°: μλ μνΈ, νμ΄νΉ, ν¨λ¬κΈλΌμ΄λ©, ν΄λ³κ° κ°μ λ° μ£Όκ° μμ₯. λ°λμ λ°©λ¬Έν΄μΌ ν κ³³μ λ‘ν¬λ‘λ λ§μ(μμ₯), ν¬λ‘μ‘΄ λ°λ, μ€λλ μΊνλ₯΄μ λλ€.

λ°λ€ μ λ§. μ‘°μ©ν¨. ν΄λ³ 200m. μ λμ½λΌ ννΈλ
λ°λ€ μ λ§. μ‘°μ©ν¨. μ λν¬μ ννΈλ ν΄λ³μμ 200m 거리μ μμ΅λλ€. 16mΒ²μ μ μ© ν λΌμ€λ₯Ό κ°μΆ 30mΒ²μ μννΈ "PLAGE"λ μλΉλ μ£Όλ°© μ½λκ° μλ κ±°μ€, 2μΈμ© μΉ¨λ(κ³ κΈ μΉ¨κ΅¬, λμ°© μ μΉ¨λ μ λ)κ° μλ μΉ¨μ€, μ μ© μμ€λ‘ ꡬμ±λμ΄ μμ΅λλ€. μ λν¬λ νΌλμ€ν λ₯΄λ₯Ό νννκΈ°μ μ΄μμ μΈ μ€μ¬μ§μ λλ€. λ°λ‘ κ·Όμ²μ μΉ΄νμ λ² μ΄μ»€λ¦¬, λ μ€ν λκ³Ό ν¬λ νκ° μμ΅λλ€.
μλν¬ μΌμΈ λͺ¨μ κ°λ₯ μμμ μΈκΈ° νΈμμμ€
μΌμΈ λͺ¨μμ΄ κ°λ₯ν νμ°μ€ μμ

μΌλ₯΄μ΄μνΈ λ³μ₯

κ²μ΄νΈ*** λ‘μ€μ½ 29 λ°λ€μ μ골 μ¬μ΄

μμ λ°λ·κ° μμ μ§

λΌ κ·Έλ λ€ λ¬Όλ

μ μ© μμμ₯μ΄ μλ λ°λ€ μ λ§ μ ν

ν΄λ λ₯΄ & λΉμΌνΈ ν° μλ₯΄ μμλμ λ무 μ§

λ°λ€μ κ° μ¬μ΄μ μμμ²

λ°λ€μ λ Ήμ λλ‘μ κ°κΉμ΄ ν¬λ‘μ‘΄μ μ§.
μΌμΈ λͺ¨μμ΄ κ°λ₯ν μννΈ μμ

νΈλ μ¦λ²¨λ ν΄λ³μ λ³μ₯

ν΄λ³μ μ§μ μ κ·Ό κ°λ₯ν ν΄λ³ μννΈ

λ§€λ ₯μ μΈ 3λ£Έ 1μΈ΅ μννΈ.

ν¬λ‘μ‘΄: μλ² λ₯΄μ¬μ λ©μ§ μ λ§

λ°λ·κ°μ μμΉν 75m2μ μλν μμ

λ‘μ€λͺ¨λ₯΄ νꡬμμμ ν΄μμ μκ°

λ°λ€μμ κ°κΉμ΄ νλ©΄ μ€νλμ€

λ°λ€λ₯Ό λ§μ£Όνκ³ μμΌλ©° ν΄λ³κ³Ό λ°λ‘ μ°κ²°λ©λλ€.
μΌμΈ λͺ¨μμ΄ κ°λ₯ν μ½λ μμ

λμλ₯΄λ€λ€μ¦-νΈλ λΆ, λ°λ€ μ λ§μ λ©μ§ μννΈ.

μ΅κ·Όμ λ¨μ₯ν λ°μ 2λ£Έ, λ°λ€ μ λ§μ΄ 보μ΄λ λ°μ½λ

νλμ¬ ν΄λ³, ν λΌμ€ μμμ₯, ν΄λ³, μμ΄νμ΄

λ°μ΄λ λ°λ€ μ λ§μ μλνλ μ€νλμ€

λ₯΄ μ½μ½© λ§λ¦° - λ©μ§ 2λ£Έ - 180Β° λ°λ€ μ λ§

μννΈ, ν λΌμ€, λ°λ€ μ λ§, μμμ₯ E02

λΌ μΉΌ μ€νλμ€ *** λ°λ·κ°

λͺ¨λ₯΄κ°νΈ ν΄λ³ 200m, 57γ‘, μΉ¨μ€ 2κ°
μλν¬ μ¬νμ κ°μ₯ μ’μ μκΈ°λ μΈμ μΈκ°μ?
| μκ° | 1μ | 2μ | 3μ | 4μ | 5μ | 6μ | 7μ | 8μ | 9μ | 10μ | 11μ | 12μ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| νκ· μκΈ | β©96,302 | β©91,857 | β©94,820 | β©111,118 | β©111,118 | β©109,636 | β©148,157 | β©160,009 | β©112,599 | β©102,228 | β©102,228 | β©112,599 |
| νκ· κΈ°μ¨ | 8Β°C | 7Β°C | 9Β°C | 11Β°C | 13Β°C | 16Β°C | 17Β°C | 18Β°C | 16Β°C | 13Β°C | 10Β°C | 8Β°C |
μΌμΈ ν΄μ 곡κ°μ΄ μλ μλν¬ ν΄κ°μ§ μμμ λν κ°νΈ ν΅κ³

ν΄κ°μ§ μμ μ 체
μλν¬μ ν΄κ°μ§ μμ 60κ³³ λλ¬λ³΄κΈ°

1λ°λΉ μ΅μ μκΈ
μλν¬ ν΄κ°μ§ μμμ μ΅μ μκΈμ 1λ°λΉ β©59,263(μΈκΈ λ° μμλ£ λ³λ)μ λλ€

κ²μ¦λ κ²μ€νΈ νκΈ°
4,090κ°κ° λλ κ²μ¦λ νκΈ°λ₯Ό λ°νμΌλ‘ μμλ₯Ό μ ννμ€ μ μμ΅λλ€

κ°μ‘± μ¬νμ μ ν©ν ν΄κ°μ§ μμ
μμ 30κ³³μ΄ λμ 곡κ°κ³Ό μ΄λ¦°μ΄μ© νΈμμμ€μ κ°μΆκ³ μμ΅λλ€

λ°λ €λλ¬Ό λλ° κ°λ₯ ν΄κ°μ§ μμ
λ°λ €λλ¬Όκ³Ό ν¨κ» λ¨Έλ¬Ό μ μλ μμ 10κ³³μ νμΈν΄ 보μΈμ

μ 무 μ μ© κ³΅κ°μ΄ μλ μμ
10κ³³μ μμμ μ 무 μ μ© κ³΅κ°μ΄ μμ΅λλ€

μμ΄νμ΄ μ΄μ© κ°λ₯
μλν¬μ ν΄κ°μ§ μμ μ€ 40κ³³μ μμ΄νμ΄κ° μλΉλμ΄ μμ΅λλ€

κ²μ€νΈμκ² μΈκΈ° μλ νΈμμμ€
μλν¬ ν΄κ°μ§ μμλ₯Ό μ°Ύλ κ²μ€νΈλ€μ μ£Όλ°©, μμ΄νμ΄, μμμ₯ λ±μ νΈμμμ€μ λ§μ΄ μ°Ύμ΅λλ€.

νκ· νμ 4.9μ
μλν¬ μμλ κ²μ€νΈλ‘λΆν° λμ νμ μ λ°μμΌλ©°, νκ· νμ μ 5μ λ§μ μ 4.9μ μ λλ€!
μΆμ² μ¬νμ§
- λ°λΒ ν΄κ°μ§ μμ
- ν μ€ κ°Β ν΄κ°μ§ μμ
- μ¬μ°μ€μ¨μ€νΈΒ ν΄κ°μ§ μμ
- Inner LondonΒ ν΄κ°μ§ μμ
- νΈμν¬μ€λνΈΒ ν΄κ°μ§ μμ
- μ¬μ°μ€λ°λΒ ν΄κ°μ§ μμ
- λ°λ μ€μ¬λΆΒ ν΄κ°μ§ μμ
- λ°μ€λ Έλ₯΄λ§λΒ ν΄κ°μ§ μμ
- μ½μΈ μλΒ ν΄κ°μ§ μμ
- μ€λ² μ½μ€νΈΒ ν΄κ°μ§ μμ
- μν°μ€λΈμ¨μ€νΈλ―Όμ€ν°Β ν΄κ°μ§ μμ
- 보λ₯΄λΒ ν΄κ°μ§ μμ
- νν°μ€κ° μλ μμΒ μλν¬
- μννΈ μμΒ μλν¬
- κ°μ‘±μ¬νμ μ ν©ν μμΒ μλν¬
- λ°λ €λλ¬Ό λλ°μ΄ νμ©λλ μμΒ μλν¬
- μ½λ μμΒ μλν¬
- λ²½λλ‘κ° μλ μμΒ μλν¬
- μμμ₯μ΄ μλ μμΒ μλν¬
- μΈνκΈ°βκ±΄μ‘°κΈ°κ° μλ μμΒ μλν¬
- μλ³μ μΈμ ν μμΒ μλν¬
- λ μ± μμΒ μλν¬
- ν΄λ³μ μΈμ ν μμΒ μλν¬
- ν΄λ³ λ°λ‘ μ μμΒ μλν¬
- λ³μ₯ μμΒ μλν¬
- μΌμΈ μ’μμ΄ μλ μμΒ νΌλμ€ν λ₯΄
- μΌμΈ μ’μμ΄ μλ μμΒ λΈλ¦¬νλ
- μΌμΈ μ’μμ΄ μλ μμΒ νλμ€
- νΈμνΈ λ λΌμ¦
- λΈλ μ€νΈ ν
- μ λ§ν°μ κ³Ά
- λ² λ°νΈλ νμΈ
- λ¬Όλ λΈλ ν΄λ³
- μΌλ λ§ λΉμΉ
- μ€μΈμλ Έν΄λ¦¬μ€
- λΈλ μ€νΈ λ μλ² λ₯΄ 골ν
- λλ© λ μΌλ₯Όλ
- λͺ°λ λ§
- μ€νλ νλμμ€ λ₯΄ λΈλ
- μΉ΄νΈμΉ μμ μ€
- ν κ³ μ μ²
- μλͺ¨λ¦¬ν¬ μ§μ μμ°κ³΅μ
- μ±μΈμ κ³κ³‘
- 콩카λ₯΄λ Έ μ±λ²½ λ§μ
- μμ½λν±λμ±λΉ
- μΉ΄λ₯Έ λ λ°λ₯΄λ€μ¦
- ν 리μ€ν°μΉ΄ - λμμ λμ
- ννλ°© λ°λ¬Όκ΄
- λΈλ μ€νΈ ν΄μ λ°λ¬Όκ΄




