
μΉ΄μ¦ν 리μ μμ
μμ΄λΉμ€λΉμμ λ νΉν μμλ₯Ό μμ½νμΈμ.
μ΅κ³ νμ μ λ°μ μΉ΄μ¦ν 리μ ν΄κ° μμ
μμΉ, μ²κ²°λ λ±μμ κ²μ€νΈμ λμ νκ°λ₯Ό λ°μ μμμ λλ€.

λμΉ΄ν, μμΈλ£¨μμ λ³μ₯
λ² λ¦¬μ½ μ골 μ§μμ μ€μ¬μ μμΉν λΌ μΉ΄ννΈλ ν리μμ 2μκ° κ±°λ¦¬μ μμΌλ©°, μμΈλ₯΄μ νΈμ΄μ΄μ¬λ₯΄λ£¨μλ₯΄ ν¬λμμμ 10km μ΄λ΄ 거리μ μμΌλ©°, λ‘μλ₯΄ μμ κ±° μ¬νλ‘ κ°κΉμ΅λλ€. μΈκ·Ό(500m)μ μΉλ§ μΌν°λ μμ΅λλ€. 10km 거리μ 루μλ₯΄κ°μ λ°λΌ μΉ΄λ νκΈ°, 18ν 골νμ₯(골ν λ μμΈλ₯΄), λ―Έλ 골ν, ν λμ€, μμμ₯. 45λΆ κ±°λ¦¬μ λ΅λ₯΄ λ§κ·Έλ μΏ λ₯΄ μν·μ΄ μμ΅λλ€. μλμ°¨, μ€ν λ°μ΄ λ± λͺ¨λ νΈμμμ€μ κ°μΆ μ΄ μμ μ§μ ν λΌμ€μ κ·Έλμ§ μ μμ΄ μμ΄ ν΄μμ μ·¨νκΈ°μ μ’μ΅λλ€.

μ‘°μ©ν μ골 μ μμ£Όν 6/7μΈμ©
μ골 ν΄μμ§, λ€ν νκ°μ΄λ° μμΉν μ€λλ λκ°λ₯Ό κ°μ‘°ν μ μμ£ΌνμΌλ‘ 7λͺ + μ μ μλ° κ°λ₯, ν΅λ‘ 1κ°λ₯Ό ν¬ν¨ν μΉ¨μ€ 3κ° λλΈ λ² λλ‘ μ¬μ©ν μ μλ 2κ°μ μ±κΈ λ² λκ° μλ λ°© 1κ° 2κ°μ μ μ΄μ μΉ¨λμ 1κ°μ μ±κΈ μΉ¨λκ° μλ λ°© 135cm κΈΈμ΄μ μ±κΈ μΉ¨λ 1κ° + μ μμ© μΉ¨λ 1κ° 40mΒ²μ κ±°μ€ μμ¬ κ³΅κ°, λλ‘ μ£Όλ°©, μμ΄νμ΄ μ μ λν μμ€, μ΄ν리μμ μ€μ, νμ₯μ€ λ° μΈνκΈ° λ³λμ νμ₯μ€ λ°λ² ν λλ‘μμ λ©λ¦¬ λ¨μ΄μ§ λΆμ§, λ°λ €λλ¬Ό λλ° λΆκ°

μλκ° μμ
μ°μΈλ μμ 7km λ¨μ΄μ§ νμ² κ°μ₯μ리μ μμΉν λ² λ¦¬ νμ°μ€λ μμ¬ κ³΅κ°κ³Ό λΌμ΄μ§κ° μλ λν κ±°μ€, μμ€μ΄ μλΉλ μ£Όλ°©, νμ₯μ€μ΄ μλ μ€μμ€, νμ₯μ€μ΄ μλ μ€μμ€, 160cm μΉ¨λκ° μλ μΉ¨μ€ (νμ²μ΄ λ΄λ €λ€λ³΄μ΄λ) μΌλ‘ ꡬμ±λμ΄ μμ΅λλ€. μ μμ μ΄μ©νμ€ μ μμΌλ©°, λ°ν¬ 체μ΄λ₯Ό μ΄μ©νμ€ μ μμΌλ©°, μ골μ ν νΈμΈ μ λ§ μμ΄ λ¬Όκ°μμ ν λΌμ€λ₯Ό λ¨λ μΌλ‘ μ΄μ©νμ€ μ μμ΅λλ€. ν λΌμ€ν μ£Όνμ κ±°μ£Όν©λλ€. μμ κ±°λ₯Ό μ΄μ©ν μ μμ΅λλ€.

λΆλ₯΄μ£Όμ μμΈλ₯΄ μ¬μ΄μ 릴리μ λ§κ΅¬κ°
λΆλ₯΄μ£Όμ μμΈλ₯΄ μ¬μ΄μ μμΉν μ ν¬ μμλ λλ€λ³΄μ λ ΈμΆλ λμ΄ μλ κ°μ‘°λ λ§κ΅¬κ°μ μ 곡ν©λλ€. 1μΈ΅μ μ₯μμ νμ°λ λλ‘κ° μμ΅λλ€. μλ μ λ§€λ ₯κ³Ό νλμ μΈ λ§€λ ₯μ΄ μλ²½νκ² π μ΄μ°λ¬μ Έ νΈμν ν΄μμ μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€. λΆλ₯΄μ£Ό, λμ±λΉκ³Ό λͺμ§, κ·Έλ¦¬κ³ μμΈλ₯΄ λ°λνΈ, μμΈκ³Ό μΉμ¦: λ₯΄ μ€λΉλ°. λ² λ¦¬λ νννκΈ° μ’μ π μ§μμ΄λ©° μ ν¬λ μ’μ μ₯μλ₯Ό μλ €λλ¦¬κ³ μΆμ΅λλ€π! AurΓ©lie 06.32.βοΈ 15.37.92

λ ν¬λ λ 루μλ₯΄ - λ¬Όκ°μ μ리ν μ¬ν μμ
루μλ₯΄ κ°λ³μ λ°λ‘ μ°κ²°λλ νΉκΆμ κ°μ§π μμ μ§μΌλ‘, μ΄μ μλ λ§λ¦¬λμ΄μμ΅λλ€. κ°μ λ§μ£Όλ³΄κ³ μμΌλ©° λͺ¨λ νΈμμμ€μ΄ λ°λ‘ μλμ μμ΅λλ€. 컀λ€λ μ°½λ¬Έμ μ΄λ©΄ λλ¬΄κ° λμ΄μ μ°μ± λ‘κ° νΌμ³μ§κ³ , μ λͺ¨μ°¨λ₯Ό λ°κ³ μ°μ± νλ μ¬λλ€κ³Ό μμ κ±°λ₯Ό νκ³ λ£¨μλ₯΄ κ°μ λ°λΌ λ¬λ¦¬λ μ¬λλ€μ΄ 곡쑴νλ λͺ¨μ΅μ΄ νΌμ³μ§λλ€. κ΅ν κΈ°μμ μμΉν ννλ‘μ΄ μ€μ¬μ§, λ² μ΄μ»€λ¦¬μμ 150m, μλ£νμ κ³Ό μ μ‘μ μμ 190m 거리μ μμ΅λλ€.

μ μλ μ°λλΌ & μ¬λ°
μΉμ νλ μλ μ¬λ¬λΆ, λ©μ§ λνλ μ€ μννΈμ μ€μ κ²μ νμν©λλ€! μ΄κ³³μ μμ μ μ ν¬ μ§μ΄μλ€λ μ μ κΈ°μ΅ν΄ μ£ΌμΈμ. μ μ μ¬λ°λ νλμ μ΄κ³³μμ ν볡νκ² μ΄μμΌλ©° λͺ¨λ κ²μ΄ μ μ·¨ν₯μ λ§κ² λ§μΆ€ μ μλμμ΅λλ€. λμ¬μμ λλ³΄λ‘ 15λΆ, κΈ°μ°¨μμμ 5λΆ κ±°λ¦¬μ μμΉν μ΄ μμλ νΈμν¨, μ€νμΌ, νΈλ¦¬ν¨μ μΆκ΅¬νλ λΆλ€μκ² μ λ§ λλΌμ΄ κ²½νμ μ μ¬νκΈ°λ₯Ό λ°λλλ€. 1m70 λμ΄μ λ°©μ μλ λλ€λ³΄μ μ£ΌμνμΈμ.

μλν μμ μ§
2020λ μ μμ ν μλ‘κ² λ¨μ₯ν νμ§μ μ§μΌλ‘ μμ¨μ μ΄κ³ ννλ‘μ΄ μλ°μ νμν λͺ¨λ νΈμμμ€μ κ°μΆκ³ μμ΅λλ€. 2024λ 9μλΆν° 리λ²μλΈ μμ΄μ»¨. 컀ν λλ 1μΈμκ² μ΄μμ μ λλ€. λΆλ₯΄μ£Όμμ 35km, μμΈλ₯΄μμ 10km 거리μ μμΉνκ³ μμΌλ©°, λ€μν ν¬λ₯΄ μ§μ μμΈ μμ°μκ° μ 곡νλ AOC-AOP μμΈμ λ§λ³Ό μ μμΌλ©°, μ€λΉλ° μΌμ ν¬λ‘ν±κ³Ό μ μ΄μΈλ¦½λλ€. λλΌμ΄ ν¬μ΄κ° μ¬λ¬λΆμ κΈ°λ€λ¦¬κ³ μμ΅λλ€.

μ골μ μμ μ§ (GITE )
μ‘°μ©ν μ골 νκ²½μ μ°Ύλ μ¬νμλ₯Ό μν΄ ν λΌμ€μ νμλμ§ μμ μ μμ΄ μμ΅λλ€. μ΅λ 4λͺ κΉμ§ μμ©ν μ μλ λ©μ’ λ·μ (μ₯μ μΈλ μ΄μ© κ°λ₯) νΈμν μλ°μ μν΄ μ€λΉλμ΄ μμ΅λλ€. 루μλ₯΄ μμ κ±° μ¬ν, μ μν¬ λ μ½μ€ν 리μ μλ‘κΈΈ, λ² λ¦¬μ μλ§μ μ± λ± λ€μν κ΄κ΄ λͺ μ κ·Όμ²μ μμΉν μ΄ μμλ μλ¦λ€μ΄ μμΈ μμ°μ§(μ½νΈ λ λΌ μ€λ , μμΈλ₯΄, νΈμ΄ μ¬λ₯΄ 루μλ₯΄, μμ λ±) κ·Όμ²μ μμΉνκ³ μμ΅λλ€.

μ΄νμΈ λ² λ¦¬μ½ μ§μμ λ§€λ ₯μ μΈ μ£Όν
μ ν¬ μ골 μ£Όνμ μ λ² λ¦¬μ½ λκ°λ‘μ λΆλ₯΄μ£Ό, λΌ μ€λ¦¬ν , μμΈλ₯΄ μ¬μ΄μ μμΉνκ³ μμ΅λλ€. μ€λλ λκ° κ±΄λ¬Όλ‘ λλ¬μΈμΈ λμ μ μκ³Ό λμμ΄ νΌμ³μ§ λ€νμ΄ μμ΅λλ€. κ°μΈκ³Ό μμ μ²μ΄ μ μ λ°λ₯μ λ°λΌ μλλλ€. μ΄κ³³μμ ν΄μμ μκ°μ 보λ΄κ±°λ μ°μ± μ νκ±°λ μ£Όλ³μ λ°©λ¬Ένλ λ° νμν λͺ¨λ ννμ νΈμν¨μ μ°Ύμ μ μμ΅λλ€. λκ³ λ°μ λ°©μ κ³ νμ€λ¬μ΄ λ§€λ ₯κ³Ό νλμ μΈ μΈν 리μ΄κ° μ‘°νλ₯Ό μ΄λ£¨κ³ μμ΅λλ€.

μ‘°μ©ν μ± λμ₯,
ννμ λλ§μΌλ‘ κ°λν μΈκ³λ‘ λ λ보μΈμ. Poulignyλ ν볡ν μ¬νμ§μ λλ€. λκ°μλ κ½ λͺ¨ν°λΈκ° μλ μΉ¨μ€ 5κ°, μμ€μ΄ μλΉλ μ£Όλ°©μ΄ μλ μ°μν κ±°μ€ 2κ°, μλ‘μ΄ μ°λμ€ κ³΅κ°μ΄ μμ΅λλ€. κ±°λν μ£Όλ³ νκ²½κ³Ό λΆμ§(κ·Έλ¦¬κ³ μ΄μμ μμμ₯)λ₯Ό λ΄λ €λ€λ³Ό μ μλ λμ λ² λλ€λ₯Ό μΆκ°νλ©΄... 루μλ₯΄ μ§μμ νΈμν μμ°, λ§μλ μμΈ, νλΆν λ¬Ένλ₯Ό ννν μ μλ λ μ’μ κΈ°λ°μ μμ΅λλ€!

ν¬λμ μ λ§μ μ μλν μννΈ
μμΈλ₯΄ μ€μ¬λΆμ μμΉν μννΈλ₯Ό λ°κ²¬ν΄λ³΄μΈμ. 2λͺ μκ² μ΄μμ μ΄λ©° μ΅λ 4λͺ κΉμ§ μμ©ν μ μμ΅λλ€. μμ ν κ°μ‘°λκ³ μμ€μ΄ κ°μΆ°μ Έ μμ΄ μ¦κ²κ³ νΈμν μλ°μ λ³΄λΌ μ μμ΅λλ€. μμ€μ΄ κ°μΆ°μ§ μ£Όλ°©, μμ€κ³Ό νμ₯μ€μ΄ μλ μΉ¨μ€, κ±°μ€ κ³΅κ°μ μν λ² λκ° μμ΅λλ€. μμμμ 100m 거리μ λ¬΄λ£ μ£Όμ°¨μ₯μ΄ μμΌλ©°, νΌν΅μ λ€μν μμ κ³Ό λ μ€ν λμ΄ λλ³΄λ‘ λͺ λΆ κ±°λ¦¬μ μμ΅λλ€.

μμΈλ₯΄ μμ μμΉν μκ΅ μ€νμΌμ μ μμ£Όν
ν리μμ 2μκ° κ±°λ¦¬μ μμΉν μμΈ μ μ‘° μ§μμΈ μμΈλ₯΄μ μλ μ ν¬ μ골 μ§μ λλ€. μ΄κ³³μ μκ΅ μ μμ£Όν μ€νμΌλ‘ μΈμ¬νκ² λ¦¬λͺ¨λΈλ§ν μλ°ν κ°μ‘± μμμ λλ€. λ ΈμΆλ λ, λ μ°½μ μΈ νΉμ§, μ§μ μ₯μνλ ν¬λ λ©κ΅΄μ΄ λ§€λ ₯μ μ λλ€. 겨μΈμλ μ₯μμ νμ°κ³ λ΄μλ κ³ΌμΌλλ¬΄λ‘ κ°λν μ μμ κ°μΆκ³ μμ΅λλ€. νμ§ μ λͺ μΌμ μΉμ¦μ μμ¬λ₯΄ νμ΄νΈ μμΈμ μ¦κΈ°κΈ°μ μλ²½ν μ₯μμ λλ€.
μΉ΄μ¦ν 리μ ν΄κ°μ© μλ μμμ μΈκΈ° νΈμμμ€
μΉ΄μ¦ν 리μ λ€λ₯Έ κ·Όμ¬ν ν΄κ° μμ

λ 립 μ£Όν 2 μΉ¨μ€

μΉμΈλ₯΄ κ·Όμ²μ μ μμ£Όν μΉ¨μ€ 2κ°

λΌ μ€λ¦¬ν λμ¬ μ€νλμ€

루μλ₯΄ κ°λ³μ μμΉν μλΈλ λ³μ₯

루μλ₯΄ κ°λ³

λ§€λ ₯μ μΈ μμ - λΌ μ€λ¦¬ν μμ¬ μ§κ΅¬

μ°λͺ» μ€λλ§ 3*

μ± νκ°μ μμΉν "μ½μ§" μ€νλμ€μ μ€ν
μΆμ² μ¬νμ§
- ν리 ν΄κ°μ§ μμ
- ProvenceΒ ν΄κ°μ§ μμ
- λ‘ μνΒ ν΄κ°μ§ μμ
- PicardyΒ ν΄κ°μ§ μμ
- Grand ParisΒ ν΄κ°μ§ μμ
- λκ·Έλν¬λ£¨μμ©Β ν΄κ°μ§ μμ
- μν€ν Β ν΄κ°μ§ μμ
- λ―ΈλνΌλ λ€Β ν΄κ°μ§ μμ
- 리λΉμλ₯΄Β ν΄κ°μ§ μμ
- λΈλ€Όμ Β ν΄κ°μ§ μμ
- νΈμν¬μ€λνΈΒ ν΄κ°μ§ μμ
- 취리νΒ ν΄κ°μ§ μμ