
μ€ν¨μ€ ν¬λ¦ λ Έμ€μ μμ
μμ΄λΉμ€λΉμμ λ νΉν μμλ₯Ό μμ½νμΈμ.
μ΅κ³ νμ μ λ°μ μ€ν¨μ€ ν¬λ¦ λ Έμ€μ ν΄κ° μμ
μμΉ, μ²κ²°λ λ±μμ κ²μ€νΈμ λμ νκ°λ₯Ό λ°μ μμμ λλ€.

λΆμ λ½ λλμ μμ
λΆμ λ½ λμλ₯΄μ μ€μ κ²μ νμν©λλ€. λ무 μμΉμλ¬Ό μ¬μ΄μ μ리ν μλ°ν μμ μμ μ²μ λλ€. κΈ°λ°ν μμ μ€λλ§μλ λΆμ λ½ μ€νλ£¨μ€ λ°°λ΄ μ¬μ°λμ μ€νκ° μλΉλμ΄ μμ΄ μμ κ±°λ λλ³΄λ‘ ν¬λ μ€νΈλ₯Ό λλ¬λ³Έ ν λͺΈμ νλ ₯μ λΆμ΄λ£μ μ μμ΅λλ€. μ€λλ§κ³Ό λ°λΉν μ€λλ§μ λͺ¨λ μ¦κΈΈ μ μμΌλ©° μμ΄ λ¬΄μ±ν ν΅λ‘λ₯Ό ν΅ν΄ μ°κ²°λμ΄ μμ΅λλ€. MTB νΈλ μΌμ΄ λ°λ‘ μμ μμ΅λλ€. λͺ λΆ λ§μ μλ΄λ‘ μμ κ±°λ₯Ό νκ±°λ κ±Έμ΄κ°κ±°λ μ¬μ°λμ μ¨μ μμ‘°λ₯Ό μ¦κΈ°λ©° ν΄μμ μ·¨ν μ μμ΅λλ€. μ± μ μ½κ±°λ μ‘°μ©ν μκ°μ μ¦κΈ°μΈμ. μμ λ΄ ν«μ€ν€ λ§μ¬μ§ μ€νλμ€.

μν΄λ‘μ€ λ·° μμ
μ λμ μΈ κ³ κΈμ€λ¬μμ μ¦κΈ°λ μλͺ© μλ 컀νμ μν ν΄μκ° ν΄μμ§. μ€ν€λ€μ€ ν¬λ¦¬ν¬μ νλμ μΈ κ±΄μΆλ¬Ό(18.00 νλ°©)μλ λ€μκ³Ό κ°μ μμ€μ΄ μμ΅λλ€. * λμ μ€λ΄/μΌμΈ μν°ν μΈλ¨ΌνΈ λ° κ±°μ€ κ³΅κ°. * μ€μΌλ€μ€ ν΄λ³μ΄ λ΄λ €λ€λ³΄μ΄λ μ¨ λ§νλ μ λ§ * LG 50μΈμΉ TVμμ λ·νλ¦μ€, μ€ν , μ€ν¬ν°νμ΄. * λ€μ΄ν¨ λ©ν° ν€λ 리λ²μ€ μ¬μ΄ν΄ μμ΄μ»¨. * λ©μΈ μΉ¨μ€μ λΈλ¦° 6μ νΈ μ€ν μμ‘°. * λ°μ½λμ μλ "μ¨λ²Q" λ°λΉν * λμ λ°ν¬ 곡κ°. * DVD μ λ μ . * λ€μ€νλ μ 컀νΌλ¨Έμ κ³Ό 컀νΌ

Rehab155 @Destination M: ν΄μ, μ¬μ°κ²°, μμ
λμ°©νλ μκ°λΆν° μΈμμ 무κ²κ° μ¬λΌμ§λ κ²μ λ껴보μΈμ. λ€, νΌμμ λλ€. κ·Όμ²μ μ΄μμ΄ μμ΅λλ€. μ΄κ³³μ μ΅κ³ μ ν΄μ 곡κ°μ λλ€. νμΈκ³Ό μ΄μΈλ¦¬μ§ μκ³ κ±΄λ¬Όμ λ λ νμκ° μμ΅λλ€. λ°λ₯μμ μ²μ₯κΉμ§ μ΄μ΄μ§λ μ°½λ¬ΈμΌλ‘ λλ¬μΈμΈ μ΄κ³³μ μΈλ μμ μ리μ‘κ³ μμΌλ©° μ£Όλ³μ 50μμ΄μ»€μ μ²μ΄ μμ΅λλ€. ν볡ν κ³³μΌλ‘ μλ΄ν΄ λλ¦¬κ² μ΅λλ€. λͺΈκ³Ό λ§μμ μν μκ°μ κ°μ§κ³ , μ¬νΈν‘μ νκ³ , ν΄μμ μ·¨νμΈμ. μ¬νμ© λ° μ§μ κ°λ₯ν μ΄μ μ μ¬μ©νμ¬ μ΄ μμλ₯Ό μ¬λμ€λ½κ² μ§μμ΅λλ€.

λͺ¬ν°μ²Όλ‘ μν΄λ‘ λ² μ΄μ κ·Έλ μ΄νΈ μ€μ λΉμ€ν μ€νλμ€
μ κ΄λ¦¬μ μν΄λ‘ λ² μ΄ μλ‘ λμ΄ μ리ν μ΄λμ°λ¦Όμ΄ λ΄λ €λ€λ³΄μ΄λ μμ°μΌλ‘ νμΆ 'λ μ€νλμ€'λ μν΄λ‘ λ² μ΄μ 맀리λμ€ λ£©μμ λ‘λμ μμΉν΄ μμΌλ©° λ°λ€κΉμ§ λλ³΄λ‘ λ¨ 600m 거리μ λλ€. μ΄ μ¨κ²¨μ§ 보μμ μ€νΈμ¨μ΄ μ΄λμ°λ¦Ό μμ μλ μΈμ°½ν μ μ μ¬μ΄μ μ리 μ‘μ μμλ₯Ό μ 곡ν©λλ€. μΌμ΄ν ν¨ν΄μμ λ§λ κ³ κΉμ§ μμ λμΌλ‘ λ°λΌλ³΄λ λ©μ§ λ°λ€ μ λ§. 8.5μμ΄μ»€μ μμΉν νμ ν ν΄κ° μμμ λλ€. μ΄ μμλ μμ°μΌλ‘ λμκ°λ κ²μ΄λ©° ν μ’ μλ¬Ό, λλ¬Ό, μ μνμ΄ νλΆν©λλ€.

ν΄λ³ κ·Όμ² μμ
μ¨νΈμ€ 리νΈλ¦¬νΈμ μ€μ κ²μ νμν©λλ€ λΆν°ν¬ μ€νμΌμ μμλ‘ μ»€νμ΄λ μλ‘ μ¬νμμκ² μ ν©ν©λλ€. λ°λ€ μμμ ν΄μμ μ·¨νκ±°λ μ μ μ¬κΈ° μν΄ μ λ§ νΈμν λμμ μ°Ύκ³ κ³μ λ€λ©΄ μ¬κΈ°κ° λ°λ‘ κ·Έκ³³μ λλ€. μννΈμμ λλ―Έ λ°μμ λΆλͺνλ νλ μλ¦¬κ° λ€λ¦¬κ±°λ λ°ν¬μμ λͺ©μμ νλ λμ μλ¦¬κ° λ€λ¦½λλ€. λ§λ² κ°μ λλ, κ³ κΈ λ§€νΈλ¦¬μ€, λΆλλ¬μ΄ 침ꡬ, ν°μ λ‘λΈ, μΈλ©΄μ©ν, μ°¨, 컀νΌ, μ΄μ½λ¦Ώ λ°λ¦¬ μ€λλ§μμ μ€ν μλΉμ€λ₯Ό μ΄μ©ν μ μμ΅λλ€. λ¬Έμνμλ©΄ μλ΄ν΄ λ립λλ€.

λΉ λ² μ΄μ μμ μ§ - μ§μ ν μ²μ ν΄μμ§
νμν νλμ μΈ νΈμν¨μ λͺ¨λ κ°μΆ μλ¦λ΅κ³ μμ μ€ν그리λ μ£Όνμ λλ€. κΉμ ν곑 λλ¨Έλ‘ νΌμ³μ§λ λ°λ€μ μ΄λμ°λ¦Όμ μ λ§ μ¨ λ§νλ μ λ§. νΈμν μΉ¨λ, μμ€μ΄ μλΉλ μ£Όλ°©, κ·μ¬μ΄ λ²½λλ‘κ° μλ μλν λΌμ΄μ§, λμ μμ€ λλ¨Έλ‘ λ³΄μ΄λ μΈνΌλν° μ°½λ¬Έμ ν΅ν΄ μ, μΌμλλ¬Ό, κ³ λ λλ¬΄κ° μ¬λ¬λΆμ λ§μ΄ν©λλ€. ν° λ°ν¬μ μλ μΌμΈ μμ‘°μμ μ€μνκ±°λ λͺΈμ λ΄κ·Έκ³ , λ°€μ μνμλ₯Ό λ°λΌλ³΄κ³ , λͺ¨λ₯λΆ μμ μμ보μΈμ. ν΄μμ μ·¨νμ€ μ μλ λͺ¨λ κ²μ΄ μ€λΉλμ΄ μμ΅λλ€.

μ€μΉ΄μ΄ ν¬λ 1 - λμ 리 μ€ν그리λ μΉνκ²½ μμ
μΌμ΄ν μ€νΈμ¨μ΄μ νμ€ν ν΄μμ μμΉν 200μμ΄μ»€μ κ°μΈ μΌμ 보νΈκ΅¬μμ μ리 μ‘μ 건μΆνμ μΌλ‘ μ€κ³λ κ³ κΈμ€λ¬μ΄ λ 립ν μ€μΉ΄μ΄ ν¬λμμ ν΄μμ μ·¨ν΄λ³΄μΈμ. μ΄ μλ¦λ€μ΄ ν΄μμ§λ λ¨λΆ ν΄μμ μ λ§κ³Ό μ£Όλ³ ν΄μ μ΄λμ°λ¦Όμ μ λ§μ μλνλ©°, λ보 거리 λ΄μ κ·Έλ μ΄νΈ μ€μ μν¬, μ€ν μ΄μ λΉμΉ, λ μΈλ³΄μ° νν¬κ° μμ΅λλ€. μ€μΉ΄μ΄ ν¬λλ νλΌμ΄λΉνκ³ λκ³ μλνλ©° νΈμν¨μ μν΄ λͺ¨λ νλμ μΈ νΈμμμ€μ΄ μλΉλμ΄ μμ΅λλ€. μ±μΈ 2λͺ λ§ μλ° κ°λ₯(μ΄λ¦°μ΄ λλ° λΆκ°)

λ°λ·κ°μ μμΉν λͺ©κ°μ μΈ λμ₯ ν΄μμ§ 'λ λ² μ΄ νμ°μ€'
μ΅κ·Όμ λ¦¬λ Έλ² μ΄μ λ μ΄ μ κΎΈλ©°μ§ μ νμ 컀ν, μΉκ΅¬, κ°μ‘±μκ² λ΄ μ§ κ°μ νΈμν¨μ μ 곡νλ©° ννλ‘μ΄ ν΄κ°λ₯Ό μ μ¬ν©λλ€. 3μΈ΅μ κ±Έμ³ μΈμ¬νκ² μ§μ΄μ§ λ² μ΄ νμ°μ€μλ κ°λ°©ν μ£Όλ°©, κ±°μ€ κ²Έ μμ¬ κ³΅κ°, κ°μ‘± ν΄μμ© 2λ²μ§Έ λ°©, μ΄λν μΉ¨μ€ 3κ°, μ μ© μμ€ 1κ°, λμ 2λ²μ§Έ μμ€μ΄ μμ΅λλ€. λ ΈμΆλ νΈλ¬μ€ μ²μ₯, μ 체μ μΌλ‘ νλΆν κ²¬κ³ ν λͺ©μ¬ λ°λ₯ 보λκ° λ°λ»νκ³ μλν ν΄λ³ λλμ μ μ¬ν©λλ€. 2κ°μ λΆν μμ΄μ»¨κ³Ό λ©μ§ λ무 λλ‘.

μ€νλ§ νμ°μ€ ~ μν΄λ‘ λ² μ΄ μμ μμμ²
κΉμ νΈλ₯Έ λ°λ€ μλ‘ λμ΄ μ리ν μ€νλ§ νμ°μ€λ κ·Έλ μ΄νΈ μλ μ€μ , κ·Έλ¦Ό κ°μ μν΄λ‘ λ² μ΄ λ§μ, λλ¬΄κ° λμ΄μ μμΌλ λκ·Έ ν¬λ¦ μ¬μ΄μ μμΉν 40μμ΄μ»€μ λμ λΆμ§μ μμ΅λλ€. λͺ μκ³Ό μ±μ°°μ μν μμμ²λ‘ μ§μ΄μ§ μ΄ ν΄μμ§λ λ°©λ¬Ένλ λͺ μ κ°μ¬ λ° κ±΄κ° μ λ¬Έκ°λ₯Ό λ§μ΄νκΈ° μν΄ νΉλ³ν μ€κ³λμμ΅λλ€. μ€νλ§ νμ°μ€λ μ°λ¦¬κ° μμ£Ό μ°Ύλ μμ°μ μλ¦λ€μκ³Ό μ°λΉμ κΉμ΄ λλΌκ³ κ°μν μ μλ μλ²½ν μ₯μμ λλ€.

νμ΄νΈνΈν¬μ€ μ½ν°μ§ - μ€νΈμ¨μ΄ ν΄μμ§
νμ΄νΈνΈν¬μ€ μ½ν°μ§λ μ€νΈμ¨μ΄ μ²μΌλ‘ λλ¬μΈμΈ μλ¦λ΅κ² μ μλ 곡κ°μ λλ€. κ·Έλ μ΄νΈ μ€μ λ‘λμ μν΄λ‘ λ² μ΄ νμ΄μμμ 8km 거리μ μμ΅λλ€. μ€νΈμ¨μ΄ κ΅λ¦½κ³΅μμ΄ λ΄λ €λ€λ³΄μ΄λ μ΄ μΈλ ¨λ μμλ μμ° μμμ ν΄μμ μ·¨νκ³ μΆμ 2λͺ μκ² μμ±λ§μΆ€μ λλ€. κ·Έλ μ΄νΈ μ€μ λ‘λμμ μ¦κΈΈ 거리μ λ³Όκ±°λ¦¬κ° νλΆν©λλ€. μλλ©΄ μ΄λμλ κ°μ§ μκ³ λ무 λΆκ°μ μμ λ°€μ λ°ν¬μμ λ³μ κ°μνκ³ μ μ ν 곡기λ₯Ό λ§μμΈμ.

μΈλ μ μμ λ©μ§ μ λ§!
ν΄λ³κ³Ό λ§μμ νΈμμμ€μμ μ¬μ ν κ°κΉμ΄ μν μμ κ°μΈ μμλ₯Ό μ°Ύκ³ κ³μ λ€λ©΄ μ¬κΈ°κ° μ 격μ λλ€. 8μμ΄μ»€μ μμΉν μ΄ ννλ‘κ³ μλν 3λ² λλ£Έ μμλ κ°μ₯ κ°κΉμ΄ μ΄μμ΄ 1km 거리μ μμΌλ©°, λ΄ μ§μ²λΌ νΈμν μμμ λλ€. λ©μ§ κ³κ³‘ μ λ§, λ°λΉν, μ₯μλΆ[μ₯μμ μ ν¬κ° μ 곡], μμ¬μ΄ν΄ μμ΄μ»¨. μΌμμμ νμΆν μ μλ ννλ‘μ΄ μ€μμμ€.

11λ§ μ κ³±λ―Έν°μ λμ§ μμμ μ¦κΈ°λ ν νΈμΈ μ λ§, μ΄λμ°λ¦Ό, μΌμλλ¬Ό
μ€νΈμ¨μ΄μ μλ μ€μ μμ 300m μμ μμΉν λ μμ΄λ¦¬λ νμΉ μμ κ³³μ λλ€. μ΄λμ°λ¦Ό, νν¬ μ°μ± λ‘, μμμ μ¬λ λΌλ§, λͺ¨λ κ°μ€μμ ν νΈμΈ λ°λ€ μ λ§μ μ¦κΈΈ μ μλ 27μμ΄μ»€ κ·λͺ¨μ μ μ© λΆμ§μ λλ€. μ€ν€λ€μ€ ν¬λ¦¬ν¬κΉμ§ λ¨ 5λΆ, μν΄λ‘ λ² μ΄κΉμ§ 11λΆ κ±°λ¦¬. λ°λ €λλ¬Ό λλ° κ°λ₯. νκΈ° 250κ° μ΄μμ λ°μ μνΌνΈμ€νΈ.
μ€ν¨μ€ ν¬λ¦ λ Έμ€μ ν΄κ°μ© μλ μμμ μΈκΈ° νΈμμμ€
μ€ν¨μ€ ν¬λ¦ λ Έμ€μ λ€λ₯Έ κ·Όμ¬ν ν΄κ° μμ

μ€ν€λ€μ€ν¬λ¦¬ν¬ λμ₯ νμΆ - μ€λ¦¬λ©λν°

λ‘ λμ 리 컨ν μ΄λ - μ¨μ€νΈ

μν΄λ‘ λ² μ΄μ μ€ν€ μ½ν°μ§

μ€νΈμ¨μ΄ κ΅λ¦½κ³΅μμ μ리ν νΈνλ‘μ΄ μμ 'μ‘°μΈν'

λν¬ - ν΄μμ μ¦κΈΈ μ μλ μμ, μ¨λ§νλ λ°λ€ μ λ§

μ€ν μ΄μ λ§μ€ν°μ€ μ½ν°μ§ - 벨λΌλ¦° λμ₯ μλ°

ν΄λ³ μ μμ£Όν - μΏ μΉ΄λ²λΌ μ°λμ€ λ¦¬νΈλ¦Ώ

λ°λ€ μ λ§μ μΈλ μ ν΄μμ§
μΆμ² μ¬νμ§
- λ©λ²λ₯ΈΒ ν΄κ°μ§ μμ
- λ°λΌλΒ ν΄κ°μ§ μμ
- μν΄λ‘λ² μ΄Β ν΄κ°μ§ μμ
- λΈλΌμ΄νΈΒ ν΄κ°μ§ μμ
- ν ν€Β ν΄κ°μ§ μμ
- μΉ΄μ°μ€Β ν΄κ°μ§ μμ
- λ°μΌμ€νΌλΒ ν΄κ°μ§ μμ
- μλλΆΒ ν΄κ°μ§ μμ
- λ‘ Β ν΄κ°μ§ μμ
- μ€μ κ·Έλ‘λΈΒ ν΄κ°μ§ μμ
- νμ€κ°Β ν΄κ°μ§ μμ
- λ²€λκ³ Β ν΄κ°μ§ μμ
- 벨μ€λ² μμΉ
- κ·Έλ μ΄νΈμ€νΈμ¨μ΄ κ΅λ¦½κ³΅μ
- ν ν€ λΉμΉ
- μ‘°ν΄λ λΉμΉ
- λ‘λ₯Έ ν΄λ³
- ν¬μΈνΈμλμ€ λΉμΉ
- μ€ν°μ¨μ΄ νλΌμ΄ νΈλ¦¬ν μ΄λλ²€μ²
- μμ£Όν¬ λΉμΉ
- 13λ² λΉμΉ 골ν λ§ν¬μ€
- λ ν΄ νμ°μ€
- μν¬λ‘ννΈ μμ€ν μ΄νΈ
- ν¬νΈμΊ 벨
- μν΄λ‘ λ² μ΄ ν리λ°μ΄ νν¬
- μ΄μ€ν¨ νν¬
- ν΄μμΈλ€μ ν΄μμ²
- μν΄μ€ λΉμΉ
- μΌμ΄ν μ€νΈμ¨μ΄ λ±λ
- λ§μ΄μΈ λ μ€νΈ μ΄λμ°λ¦Ό μ°μ± λ‘
- 12μ¬λ
- ν ν€ μνλΉμΉ
- λ°λ₯΄μν€μ¦ 골νν΄λ½
- ν λμ μ λ§λ
- νΈννμ΄ νν¬





