
๋ชจ๋ ์ค-์ค์ฝํ์ ์์
์์ด๋น์ค๋น์์ ๋ ํนํ ์์๋ฅผ ์์ฝํ์ธ์.
์ต๊ณ ํ์ ์ ๋ฐ์ ๋ชจ๋ ์ค-์ค์ฝํ์ ํด๊ฐ ์์
์์น, ์ฒญ๊ฒฐ๋ ๋ฑ์์ ๊ฒ์คํธ์ ๋์ ํ๊ฐ๋ฅผ ๋ฐ์ ์์์ ๋๋ค.

์์นจ ์์ฌ์ ํจ๊ป ๋งค๋ ฅ์ ์ธ ์ค์ํธ
๋งค๋ ฅ์ ์ธ ๋ํ๋ ์ค ์ค์ํธ, ์ธ์ ํ ๋ฒฝ๋๊ณผ ํ๋ธ ๋ก๋ผ๊ฐ์ด์ค ํ์ฐ์ค. ๋ ๋ฆฝ์ ์ธ ์ถ์ ๊ตฌ. ์ต๋ 5๋ช + ์๊ธฐ. ๋ ์ฟจ๋ขฐ๋ฅด ๋ค ๋ฐฉ ๊ฒ์คํธํ์ฐ์ค ์น์ฌ์ดํธ๋ฅผ ์ฐธ์กฐํ์ธ์. ์์ ์์นจ ์์ฌ ํฌํจ, ๋๋ถ๋ถ ์ ๊ธฐ๋ ๋ฐ ํ์ง ์์ฌ๋ฃ. ์ ๋ ์์ฌ ์ถ๊ฐ โฌ19๋ถํฐ. ์ฑ์์ฃผ์์๋ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค. ์๋ฆ๋ค์ด ์๊ณจ. ๋๋ณด. ํด๋ฃจ์ฆ 20km ๊ฑฐ๋ฆฌ. ๋์ค๊ตํต. 1์ธต: ์นจ์ค ์นจ๋ 160. ๋ฐ๋ฅ: ์์ ๊ฑฐ์ค, ์ฌ๋ฌด ๊ณต๊ฐ, ํ๋ซํผ์ 140 ๋ฐ 90 ๋งคํธ๋ฆฌ์ค. ์์ค๊ณผ ๋ณ๋์ ํ์ฅ์ค. ๊ฒ์คํธ 2๋ช ์ ๊ฒฝ์ฐ ์นจ๋ 2๊ฐ์ ๋ํด 1๋ฐ๋น 13์ ๋ก๊ฐ ์ถ๊ฐ๋ฉ๋๋ค.

์์ฐ ์ ํด์. Maison Cosmos - T2 + ์ฃผ์ฐจ์ฅ
์์ฐ์ ์ฌ๋ํ๋ ์ฌ๋๋ค์ ์ฒ ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ์ ์๋ 45ใก ํฌ๊ธฐ์ ์ฝ์ค๋ชจ์ค ํ์ฐ์ค์์ ํ๋ณต์ ์ฐพ์ ์ ์์ต๋๋ค. ํด๋ฃจ์ฆ์์ ๋ถ๋์ชฝ์ผ๋ก 14km ๋จ์ด์ง ๊ณณ์์ ์กฐ์ฉํจ๊ณผ ๋ น์ง๋ฅผ ์ฆ๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ๋ง์์ ๋ผ๋ฒ ์ฃผ ์ธ๋ ธํด๊ณผ ๋ธ๋ผ๋ ์ฌ์ด์ ์ด์์ ์ผ๋ก ์์นํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ ์ฒ์์ ์ฐ์ฑ ์ ์ฆ๊ธฐ์ธ์. ๋ฌธํ ํ๋ฐฉ์ ์ํด ์ฐ์ฃผ ๋์์ ์์๋ก์ค์ฝํผ์์์ 20๋ถ ๊ฑฐ๋ฆฌ์ ์์ต๋๋ค. ์๋น๋ 40๋ถ ๊ฑฐ๋ฆฌ์ ์์ต๋๋ค(์ ๋ค์ค์ฝ ์ธ๊ณ ๋ฌธํ ์ ์ฐ์ผ๋ก ๋ฑ์ฌ๋ ๋์ฑ๋น) ์นด๋ฅด์นด์, ๋ ๋ฒจ๊ณผ ๊ทธ ์์ฅ, ์ ํ๋ ์ฌ ๋ถ์ง๋ 1์๊ฐ ๊ฑฐ๋ฆฌ์ ์์ต๋๋ค.

์คํ ์์กฐ์ ๋น๋์ค ํ๋ก์ ํฐ๊ฐ ์๋ ํธ์ํ ํด์ ๊ณต๊ฐ
์๊ณจ์ ์๋ ๋งค๋ ฅ์ ์ธ 40ํ๋ฐฉ๋ฏธํฐ์ ๋ณ๊ด์์ ์๋์ง๋ฅผ ์ถฉ์ ํ์ธ์! ํด๋ฃจ์ฆ์์ ๋จ๋์ชฝ์ผ๋ก 35๋ถ ๊ฑฐ๋ฆฌ์ ์๋ ๋ชจ๋์ ์์นํ๊ณ ์์ผ๋ฉฐ, ๋นํ๋์-๋-๋ก๋ผ๊ฒ ๊ณ ์๋๋ก ์ถ๊ตฌ์์ 15๋ถ ๊ฑฐ๋ฆฌ์ ์๋ ์ด ์์๋ ํํ๋ก์ด ๋ถ์๊ธฐ๋ฅผ ์๋ํ๋ฉฐ, ๋ น์ง ํด์์ง๋ก ์ด์์ ์ ๋๋ค. ์ฐ๋น๊ณผ ํธ์ํจ์ ์ํด ์ค๊ณ๋ ๊ณต๊ฐ์์ ํด์์ ์ทจํ๊ณ ํด์์ ์ทจํ ์ ์๋ ์๋ฒฝํ ์ฅ์์ ๋๋ค. ์์๊ฐ ํ์๋๋ ๊ฒฝ์ฐ ๋น์ผ ์คํ 11์๊น์ง ์ฆ์ ์์ฝ ๊ฐ๋ฅ!

๋ผ๋ณด๋ฅด ์๋ด ์ค์ฌ๊ฐ ์ํํธ
๊ฐ์กฐ๋ ์ํํธ, ๋ผ๋ฐ์ฐ๋ฅด ์๋ด, ์ ํฌ ๊ฐ์กฑ์ ์ง 3์ธต์ ์์นํด ์์ผ๋ฉฐ ์กฐ์ฉํ๊ณ ๋ฐ์ต๋๋ค. ์ ์ฉ ๊ณ๋จ์ด๋ ์๋ฆฌ๋ฒ ์ดํฐ๋ฅผ ํตํด ๋ ๋ฆฝ์ ์ผ๋ก ์ถ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. 1๋ฐ ๋๋ ์ฅ๊ธฐ ์๋ฐ์ ์ด์์ ์ ๋๋ค. ์ํธ, ํ์, ํด์ค ์ ์ฒญ์๋ ์๊ธ์ ํฌํจ๋ฉ๋๋ค. ์ธํฐ๋ท ์ฐ๊ฒฐ๊ณผ ์ฌ๋ฌด ๊ณต๊ฐ์ด ๊ฐ์ถฐ์ ธ ์์ด ์๊ฒฉ ๊ทผ๋ฌด๊ฐ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค. ๋์ฌ์ ์์ ๊ณผ ๊ฐ๊น๊ณ , ๋๋ค์ ๋ฌด๋ฃ ์ฃผ์ฐจ๊ฐ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค. ๊ณต์ฉ ์์์ฅ(์ฑ์ธ, ์ด๋ฆฐ์ด)

๊ฐ์กฐ๋ ์ค๋๋ ์์ธ ์ ์ฅ๊ณ ์ ์์นํ 6์ธ์ฉ ์ ์์ฃผํ
๋ฃจ๊ฐ์ ํด๋ฃจ์ฆ-์๋น ๊ณ ์๋๋ก์์ 3.5km, ํด๋ฃจ์ฆ์์ 30๋ถ, ์๋น์์ 30๋ถ, ๊ฐ์ด์ฝ์์ 15๋ถ ๊ฑฐ๋ฆฌ์ ์์ต๋๋ค. ์ฃผ์ธ์ ์ง ์์ ์๋ ๋ ๋ฆฝ์ ์ธ ์์. 30mยฒ ๋ฎ์ธ ํ ๋ผ์ค 1๊ฐ, ์ ์, ์์์ฅ ๋ฐ ์ผ์ธ ๊ฒ์ ์์ค ์ด์ฉ, ์์ ์ฃผ์ ๊ณต์ . 1์ธต: ์ฃผ๋ฐฉ, ์๋น, ๊ฑฐ์ค, ํ์ฅ์ค. 2์ธต: ์ ์ฉ ์์ค์ด ์๋ ์นจ์ค, ์นจ์ค 2๊ฐ, ์์ค, ํ์ฅ์ค. ์ ๊ธฐ ๋๋ฐฉ + ๋๋ก. ์์ฒญ ์ ๋ฌด๋ฃ ์ ์ ์ฅ๋น.

์นด์คํธ๋ผ
3์ฑ๊ธ ๊ฒ์คํธ ํ์ฐ์ค(CDT 31)๋ 13์ธ๊ธฐ์ ์ง์ด์ง ์ค๋๋ ์ฃผํ์ผ๋ก ๋ง์์ ๋์ ๊ด์ฅ์ ์์นํ๊ณ ์์ผ๋ฉฐ ์ค์ธ ์์(์์ ๊ด์ฅ)์ ์ผ๋ถ๋ก ์ผ๋ถ ๋ฒฝ์ ๋๊ป์ ํ์๊ฐ ์ฅ์์ ๊ณ ๋ ๊ธฐ์์ ์๊ธฐ์ํต๋๋ค. ์ด ๋ง์์ ์๋น, ํด๋ฃจ์ฆ, ๊น๋ฅด์นด์์ ์ฐ๊ฒฐํ๋ "ํ๋ ๊ธ์ ์ผ๊ฐํ" ์์ ์์นํ ์ฝ์นด๋ด ์ง์ญ์ ์ผ๋ถ๋ก, 14์ธ๊ธฐ ํ์คํ ๋ฌธํ์ ๋ฒ์ํ๋ ๋ฌด์ญ๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ์ญ์ฌ๊ฐ ๊น๋ ์ง์ญ์ ๋๋ค.

๋งค๋ ฅ์ ์ธ ์์ 360ยฐ ์ ๋ง, ๋์ ์ ์ฉ ์์์ฅ.
ํผ๋ ๋ค ์ ๋ง, ์ฒ์ด ์ฐ๊ฑฐ์ง ๊ณต์, ๋ํ ํด์ ์์์ฅ(12.5 X 5m) ์ง ๋ณด๊ด์ค, ๊ฑด์กฐ๋๊ฐ ์๋ ์ธํ์ค. 12๋ช ์ฉ ๋งค์ฐ ์๋น๋ ์ฅ๋น: ์ ์๋ ์ธ์ง 2๊ฐ, ์ ํต ์ค๋ธ, ๋ํ ํ ์คํฐ, ์ปคํผ ๋จธ์ 2๊ฐ, ์๊ธฐ ์ธ์ฒ๊ธฐ, ์ธํ๊ธฐ 9kg, ๊ฐ์ด์นจ๋ 2๊ฐ, ์ ์์ฉ ์นจ๋ 1๊ฐ, ์ ์์ฉ ์์ 2๊ฐ(์๊ธฐ์ฉ). ํ๊ตฌ, ๋ฐฐ๋๋ฏผํด, ํํํฌ, ๋ชฐํค, ๋คํธ... ์ ๋์ ์ธ ์ฐจ๋ถํจ. ๋๋ฌผ ์ ์ค ๊ฐ๋ฅ

ํด๋ฃจ์ฆ์ ๋ผ๋ณด๋ฅด ์ฌ์ด์ ์์นํ ์๋ฆ๋ค์ด ๋ผ๋ฃจ์์ฆ ๋๊ฐ
๋งค๋ ฅ์ด ๊ฐ๋ํ ์ ๋ถ์๋ฅด ๋์ฅ์์ 1๋ฐ ์ด์ ๋๋ ๋ ๊ธด ํด๊ฐ๋ฅผ ๋ณด๋ด์ค ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ํน๋ณํ ์ฅ์์์ ํด์์ ์ทจํ๊ณ , ๋ก๋ผ๊ฐ์ด ์๊ณจ์ ํํ๋ฅผ ์ฆ๊ธฐ๊ณ , ์๋ฆ๋ค์ด ์์์ฅ์์ ์์์ ์ฆ๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ ํ๋ฅญํ ํ ๋์ค ์ฝํธ๋ฅผ ๋ฌด๋ฃ๋ก ์ด์ฉํ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์ ๋ฌด ๋๋ ํด์์ ์ํด ์ ํฌ๋ ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์๋ฐ์ ํธ๋ฆฌํ๊ฒ ํด๋๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค.

๋ฌ๋ธ๋ฃธ, ์คํ, ์ฌ์ฐ๋, ๋น๋ผ ์ํฐ์๋ฅด, ์ํ๋ผ์ด์ฆ
๋น๋ผ ๋๋์ 85ใก ๊ท๋ชจ์ ์์๋ก '๋ฌ๋ธ๋ฃธ'์ผ๋ก ๋์์ธ๋์์ต๋๋ค. ํธ์ฌ์ด์ฆ ์นจ๋ 2๊ฐ์ ํน์ฌ์ด์ฆ ์นจ๋๊ฐ ์๋ ์นจ์ค, ์์ฟ ์ง ์คํ(5์ธ์น), ์ฌ์ฐ๋(5์ธ์น), ์ฑ์ธ ๋์ดํฐ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ํด๋ฃจ์ฆ์์ 10km ๊ฑฐ๋ฆฌ์ ์๋ ๋ชฌ์ค ๋ง์์์ ์ด ์ฅ์๋ฅผ ๋ฐ๊ฒฌํด ๋ณด์ธ์. ์์ ์ ์๋ ๋ญ๋ง์ ์ธ ํด์์ ์ ๊ณตํ๋๋ก ์ค๊ณ๋ ์น๋ฐํ๊ณ ๋ฐ๋ปํ ๋ถ์๊ธฐ์ ๋๋ค.

๋กํํธ ์นด์๋ฐ
์ค๋ ์บ ํ์ ์ค์ฌ๋ถ์ ์์นํ ์ค๋๋ ๋๊ณผ ํ๋์ ์ธ ๊ฐ๊ฐ์ด ์กฐํ๋ฅผ ์ด๋ฃจ๋ ๋ก๋ผ๊ทธ ์ง์ญ์ ๋ํ ๋กฑ์๋ฅด์ ์์นํ 140mยฒ ๋กํํธ. ํผ๋ ๋ค ์ฐ๋งฅ์ ์ญ๊ณ ํจ์ด ๋๋ณด์ด๋ ํ๋ ธ๋ผ๋ง ์ ๋ง์ ์๋ํ๋ ํํ๋ก์ด ์ฅ์. ์ง๋ฆฌ์ ์์น : - ๋ ๋ฒจ๊ณผ ์ ํ๋ ์ฌ ํธ์์์ 15๋ถ - ํด๋ฃจ์ฆ์์ 35๋ถ - ์นด๋ฅด์นด์์์ 40๋ถ - ๋ฐ๋ค์ ์ฐ์์ 1์๊ฐ 15๋ถ

Laborde Pouzaque
์๋ฆ๋ค์ด ์ํํธ - 3์ธต์ 180 ใก, ์์ค์ด ๋งค์ฐ ์ ๊ฐ์ถฐ์ ธ ์์ผ๋ฉฐ, 8000 ใก ์ ๋์ ์ ์์ธ ํ๋์ ๋ณต์๋ ๋ก๋ผ๊ฐ์ด์ฆ ๋๊ฐ์ ์์ต๋๋ค. ๋ ๋ฆฝ์ ์ธ ์ ๊ทผ์ฑ. ๊ณ์ ์ ๋ฐ๋ผ ์์์ฅ์ ์ด์ฉํ ์ ์๋ ์ด ๋๊ฐ๋ ๋งค์ฐ ์กฐ์ฉํ ์ฅ์์ธ Chemin de Compostelle์์ 200m ๊ฑฐ๋ฆฌ์ ์์ต๋๋ค. 180๋. ์์ ๊ฑฐ ์ด์ฉ ๊ฐ๋ฅ.

์์ด์ปจ์ด ์ค์น๋ ์ ํ, ์จ์ ์์์ฅ
์ด ์์๋ ๋จ๊ธฐ ๋๋ ์ฅ๊ธฐ ์๋ฐ(28์ผ ์ด์ ์๋ฐ ์ 40% ํ ์ธ)์ ํ์ํฉ๋๋ค. ํด๋ฃจ์ฆ์์ 20๋ถ ๊ฑฐ๋ฆฌ์ ์์ผ๋ฉฐ, 160ใก ๊ท๋ชจ์ ๋งค์ฐ ๋ฉ์ง ์ต์ ์ ์์ด์ปจ์ด ์๋น๋ ์ฃผํ์ผ๋ก, 5์ 1์ผ๋ถํฐ 9์ 30์ผ๊น์ง ๋๋ฐฉ์ด ๋๋ ์์์ฅ๊ณผ ์กฐ๊ฒฝ ์ ์์ด ์์ต๋๋ค.
๋ชจ๋ ์ค-์ค์ฝํ์ ํด๊ฐ์ฉ ์๋ ์์์ ์ธ๊ธฐ ํธ์์์ค
๋ชจ๋ ์ค-์ค์ฝํ์ ๋ค๋ฅธ ๊ทผ์ฌํ ํด๊ฐ ์์

์๊ณจ์ ์๋ ๋งค๋ ฅ์ ์ธ ์์

๋จ๋ , ์์ด์ปจ์ด ์ค์น๋ ์ฃผํ, 12์ธ์ฉ ์์์ฅ ํฌํจ

๋ผ ํจ๋ฅด ๋ ๋ฃจ๋ฑ ํด๋ฃจ์ฆ ์๊ณจ ์ฃผํ

๊ฟ์ ์ ์ ์ง์ญ์์ ํ๋์ค ์ ํต ์ ์์ฃผํ์ ๋ง๋๋ณด์ธ์

์ ์์ฃผํ

์ฝ์นด๋ด ์ง์ญ์ ์ ์ ์ฃผํ, ํํ๋ก์, ๋ํ ์์์ฅ

์์์ฅ์ด ์๋ ํ๊ฐ์ ์๋ 3์ฑ๊ธ ํด๊ฐ์ฉ ์ ์์ฃผํ

๋ฉ์ข ๋ฉ๋ก๋ง 12๋ช
์ถ์ฒ ์ฌํ์ง
- Provenceย ํด๊ฐ์ง ์์
- ๋ก ์ํย ํด๊ฐ์ง ์์
- ๋ฐ๋ฅด์ ๋ก๋ย ํด๊ฐ์ง ์์
- ๋๊ทธ๋ํฌ๋ฃจ์์ฉย ํด๊ฐ์ง ์์
- ์ํคํ ย ํด๊ฐ์ง ์์
- ๋ฏธ๋ํผ๋ ๋คย ํด๊ฐ์ง ์์
- ๋์คย ํด๊ฐ์ง ์์
- ํธ์ํฌ์ค๋ํธย ํด๊ฐ์ง ์์
- ๋ง๋ฅด์ธ์ ย ํด๊ฐ์ง ์์
- ํ๋ง๋ฐ๋ง์๋ฅด์นดย ํด๊ฐ์ง ์์
- ๋ฆฌ์น์ฃผย ํด๊ฐ์ง ์์
- ์ฝ์คํ ๋ธ๋ผ๋ฐย ํด๊ฐ์ง ์์
- ํ๋ฅธ
- ์ ๋ํธ ํด๋ฃจ์ฆ ๋ฉํธ๋กํด
- ๋ฏธ๋ ์ดํ
- ์ํ ๋ ๋ ์คํ์ค
- ์์ฝ๋ฑ ์๋์
- ์์๋ก์ค์ฝํผ์
- ๋ ์๋ฐํฌ์๋ฅด
- ์คํ๋ ํด๋ฃจ์
- ๋ฅด๋นํค๋
- ์ํธ ์ธ์ค ๋์ฑ๋น
- ์นด์คํธ๋ฅด
- ํด๋ฃจ์ฆ ์ฅ ์กฐ๋ ์ค ๋ํ๊ต
- ๋ชฝ์ธ๊ตฌ๋ฅด ์ฑ
- ํด๋ฃจ์ฆ3๋ํ-ํด์ฌ๋ฐํฐ์๋ํ๊ต
- ์๋ฆฌ์์ฃผ ํผ๋ ๋ค ์ง์ญ ์์ฐ๊ณต์
- ๋ง์๋ฉ ๋ค๋ฆฌ
- ํด๋ฃจ์ฆ ๋์ฑ๋น
- ๊ธฐ๊ณ์ ํ
- ํ๋ฅดํก ๋ณ์
- ํด๋ฃจ์ฆ ๋น์ฆ๋์ค ์ค์ฟจ
- ์๋ฏธ์ ธ ๋์ฑ๋น
- ์คํธ๋๊ทธ๋ํฌ ๊ณ ์ ์์ฐ๊ณต์
- ๋ ๋ชฝ VI ์ ์
- ๋ผ์คํฌ๋ฅด์ ๋ค ์ฑ




