
ν¬νΈμ€ν 리μ μννΈ ν΄κ°μ§ μμ
μμ΄λΉμ€λΉμμ λ νΉν μννΈλ₯Ό μ°Ύμ μμ½νμΈμ.
ν¬νΈμ€ν 리μ μννΈ μμμ λν κ°νΈ ν΅κ³

ν΄κ°μ§ μμ μ 체
ν¬νΈμ€ν 리μ ν΄κ°μ§ μμ 10κ³³ λλ¬λ³΄κΈ°

1λ°λΉ μ΅μ μκΈ
ν¬νΈμ€ν 리 ν΄κ°μ§ μμμ μ΅μ μκΈμ 1λ°λΉ β©107,692(μΈκΈ λ° μμλ£ λ³λ)μ λλ€

κ²μ¦λ κ²μ€νΈ νκΈ°
510κ°κ° λλ κ²μ¦λ νκΈ°λ₯Ό λ°νμΌλ‘ μμλ₯Ό μ ννμ€ μ μμ΅λλ€

κ°μ‘± μ¬νμ μ ν©ν ν΄κ°μ§ μμ
μμ 10κ³³μ΄ λμ 곡κ°κ³Ό μ΄λ¦°μ΄μ© νΈμμμ€μ κ°μΆκ³ μμ΅λλ€

μμ΄νμ΄ μ΄μ© κ°λ₯
ν¬νΈμ€ν 리μ ν΄κ°μ§ μμ μ€ 10κ³³μ μμ΄νμ΄κ° μλΉλμ΄ μμ΅λλ€

κ²μ€νΈμκ² μΈκΈ° μλ νΈμμμ€
ν¬νΈμ€ν 리 ν΄κ°μ§ μμλ₯Ό μ°Ύλ κ²μ€νΈλ€μ μ£Όλ°©, μμ΄νμ΄, μμμ₯ λ±μ νΈμμμ€μ λ§μ΄ μ°Ύμ΅λλ€.
μ΅κ³ νμ μ λ°μ ν¬νΈμ€ν 리μ μννΈ μμ
μμΉ, μ²κ²°λ λ±μμ κ²μ€νΈμ λμ νκ°λ₯Ό λ°μ μννΈμ λλ€.

λ λΉμΉ μν¬ - λ³΄νΈ λΉμΉ μ€μνΈ
μ΄λ¦¬νΈμ λΈλ£¨ νλκ·Έ ν΄λ³ μ€ νλμμ λλ³΄λ‘ λ¨ 3λΆ κ±°λ¦¬μ μμΉν μλ‘μ΄ μμ 'λ³΄νΈ λΉμΉ μ€μνΈ'μ μ€μ κ²μ νμν©λλ€. 리ννΈ λΈλ¦Ώμ§λ₯Ό 건λ λ νΉν μμ μμ , κ·Ήμ₯ λ° λ μ€ν λκΉμ§ μ§§μ λ보 거리μ μμ΅λλ€. λ€λ₯Έ κ²μ€νΈ λ° μ£Όλ―Όκ³Ό ν¨κ» μλ¦λ€μ΄ λ무 μ λ§λΉμμ λΆμ μ¦κΈ°κ±°λ ν΄λ³μμ νμ΄κ³Ό λͺ¨λλ₯Ό μ¦κΈ°κΈ° μν΄ ν΄λ³μΌλ‘ ν₯νλ λͺ¨λ μ¬λλ€μ μ§μΌλ³΄λ©° μ μ λλ‘ λ μμμμ λͺ¨λ 컀νΌλ₯Ό μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€. βλΉμΉ μν¬βλ λΌμ΄λΈ μμ κ³Ό μμμ΄ μλ νλ₯ν νν°μ€μμ λͺ κ±Έμ 거리μ μμ΅λλ€.

λ°μ΄λ μ λ§μ μλνλ λ©μ§ νꡬ μ λ©΄ μ€μνΈ.
ν¬νΈ μ€ν 리 λΉλ¦¬μ§ μ€μ¬λΆμ μμΉν μλ¦λ΅κ² 리λͺ¨λΈλ§λ μ€μνΈλ£ΈμΈ λΈλ¦¬μ§μ¨μ΄μμ νΈμνκ² μ¬λ©° μ§λκ°λ λ°°λ₯Ό κ°μν΄λ³΄μΈμ. μΌν ν¬λ¦¬ν¬μ μ μ κΉμ 리ννΈ λΈλ¦¬μ§ μμ μμ΄ μΌν, μ€λ½κ±°λ¦¬, μ λ°μ§, μμ κ²½λ ₯μ λΉλλ λ μ€ν λκΉμ§ λͺ κ±Έμ 거리μ μμΌλ©°, ν¬νΈ μ€ν 리μ ν΄λ³κΉμ§ μ§§μ κ²½μΉ μ’μ νꡬ μ°μ± λ‘λ₯Ό λ°λΌ μ΄λν μ μμ΅λλ€. λ°κ³ λμ μ΄ μ€μνΈλ νκ΅¬κ° λ΄λ €λ€λ³΄μ΄λ λ νΉν νλ ΈλΌλ§ μ λ§μ μλνλ λμ κ°λ°©ν κ±°μ€/μ£Όλ°© 곡κ°μ κ°μΆκ³ μμ΄ ν΄μμ μ·¨νκΈ°μ μλ²½ν μ₯μμ λλ€.

νλμ μΈ μ¨μ 보μ | μλ΄ | λ¬΄λ£ μ£Όμ°¨/μμ΄νμ΄
μ΄ μ¨κ²¨μ§ 보μμ λ°λ μλ΄ μ€μ¬ (μ°λνλ) μ μ‘°μ©ν 거리μ μ¨μ΄ μμ΅λλ€. νλμ μΈ λ§κ°μ¬λ‘ κΎΈλ©°μ§ μλν 보ν€λ―Έμ 2λ² λ μ λμ νΈμνκ³ νΈμνκ² λλΌμ€ μ μλλ‘ μ€κ³λμμ΅λλ€. - λ°λ μ΅κ³ μ λ μ€ν λκ³Ό μν°ν μΈλ¨ΌνΈκ° μλ λΉ ν 리μ 곡μκ³Ό 리μΉλͺ¬λ λ‘μ°κΉμ§ λλ³΄λ‘ κ°κΉμ΄ 거리 - μΈμΈνΈ μ‘° λ³μ, λ²λμ¨μ΄μ κ°λ , μ¨μ€ν΄ λνκ΅μμ λͺ λΆ κ±°λ¦¬ - μ€ν μΈλ μ€ μ€νΈ κ°μ μ ν - μ μ© λ·λ§λΉ - μμ λ΄ μΈν - μ΄μ μμ΄ μΆμ - μ΄κ³ μ μΈν°λ· - λ€λ¦¬λ―Έν

κ°λ³μ μμΉν λμ¬ κ·Όμ²μ ν΄μμ§
μν° μ€λΈ λ°λ κ³΅μ¬ κ³΅μ§: μμ λ°μ κ°λ₯μ±. μμΈν μ¬νμ λ€λ₯Έ μΈλΆ μ 보λ₯Ό νμΈν΄ μ£ΌμΈμ. μλ΄ κ·Όμ²μ μλ μΉ¨μ€ 1κ°, μμ€ 1κ°κ° μλ μλν μννΈ ν΄μμ§μ μ€μ κ²μ νμν©λλ€! ν μ€κ°μ΄ λ΄λ €λ€λ³΄μ΄λ μ μ© λ°μ½λμ μμ λ°λ‘ λ€μ μλ μλ¦λ€μ΄ μ°μ± λ‘κ° νΉμ§μ λλ€. λͺ¨λ νΈμμμ€, μμ΄νμ΄, μΈν λ° λ·νλ¦μ€κ° ν¬ν¨λμ΄ μμ΅λλ€. λ°λ μλ΄ κ·Όμ²μ μλ νΈλ¦¬ν¨μ μ¦κ²¨λ³΄μΈμ. λ²λμμ΄μ κ°λ , μλ΄κΉμ§ λλ³΄λ‘ 10~15λΆ, μ¨μ€ν΄ λνκ΅κΉμ§ μ°¨λ‘ 5λΆ κ±°λ¦¬μ λλ€.

μ μ© μΆμ κ΅¬κ° μλ νλμ μΈ κ²μ€νΈ μ€μνΈ
λ°λμμ κ°μ₯ μΈκΈ° μλ μ‘°μ©ν λλ€μμ μ¦κ±°μ΄ μκ°μ 보λ΄μΈμ. μ μ© μΆμ κ΅¬κ° μλ λμ μν¬μμ μ§νμ€κ³Ό μ ν 체ν¬μΈ, 체ν¬μμμ μν μ¬λ¬Όν¨μ΄ μμ΅λλ€. ν νΈνΌμ€, λ²μ€ μ λ₯μ₯, YMCA, λ©μ’ λΉ μΌνλͺ°, μ°μ± λ‘ λ± νΈμ μμ€μμ λͺ λΆ κ±°λ¦¬μ μμ΅λλ€. μ¨μ€ν΄ λνκ΅/ν¬μ ° 칼리μ§κΉμ§ μ°¨λ‘ 10λΆ, λ°λ μλ΄ λλ 곡νκΉμ§ 15λΆ κ±°λ¦¬μ λλ€. λ¨κ±°μ΄ μλ£κ° νμνμ κ°μ? λ¬΄λ£ μ»€νΌ ν¬λ, μ£Όμ μ, μ°¨, μ€ν, κ°λ―Έλ£κ° ꡬλΉλ ν리그 μ»€νΌ λ©μ΄μ»€λ₯Ό μ 곡ν©λλ€.

μμ μ΄λ
μ€μ¬λΆμ μμΌλ©΄μ κ°μ‘±μ΄ λ¨Έλ¬ΌκΈ°μ μ ν©ν 곡κ°μ λλ€. ν¬μΌ 칼리μ§λ 5λΆ κ±°λ¦¬μ μμΌλ©°, μΌνΈλ΄ νν¬, λ°λ μλ΄, λ³μ, λνκ΅μμ 10~15λΆ κ±°λ¦¬μ μμ΅λλ€. μ΄ μμλ λκ³ κ°μ‘± μ¬νμ μ ν©νλ©° μ¨ κ°μ‘± λλ κ°μΈ μ¬νκ°μ΄ μΌν, 곡μ, μ€λ½κ±°λ¦¬μ μ½κ² μ κ·Όν μ μμ΅λλ€. μ΄ μ§ν μννΈμλ μ μ© μΆμ ꡬ, 2κ°μ μ£Όμ°¨ 곡κ°μ΄ μμΌλ©° λ²μ€ μ λ₯μ₯μ μ΄μ©ν μ μμ΅λλ€. μΆμ₯, λ°©λ¬Έ λλ μ¦κ±°μ΄ μκ°μ 보λ΄κΈ°μ μλ¦λ΅κ³ νΈμν μμμ λλ€.

Stay Inn Thamesford - μλν μΉ¨μ€ 1κ° μ λ/μννΈ.
μΉμ ν μμ λ§μμ μ€μ¬μ§μ μλ μΈλ ¨λκ³ μλν μμ 곡κ°μμ νΈμν μλ°μ μ¦κΈ°μΈμ. ν νΈνΌ, RBC μν, λ€μν μμ , νΌμ ν½μ , λ§μ μμμ₯, λλ§ λ§€μ₯, μ£Όλ₯ λ° λ§₯μ£Ό λ§€μ₯κΉμ§ λ보 거리. λ°λ λλ μ°λμ€ν‘κΉμ§ λ¨ 20λΆ κ±°λ¦¬μ λλ€. μ ν¬ λ νΉν μμμλ μ¬λνλ‘ λ³κΈ°μ νν μμ€ν (μ¦, λΆμ μμ€ν )μ΄ μμΌλ©°, μ΄λ λ³κΈ° λ¬Όμ λ΄λ¦¬λ κ²κ³Ό λ°°μμ κ΄λ ¨λ μμμ΄ μμμ μλ―Έν©λλ€. μμΈν μ λ³΄κ° νμνμλ©΄ λ¬Έμν΄ μ£ΌμΈμ!!

λ°λ λμ¬ μ€νλμ€
λ°λ λμ¬ ν볡νμμ μΈλ ¨λ κ²½νμ μ¦κ²¨λ³΄μΈμ. μΉ΅ν μΌ λ° λ£¨μ (Lucy 's) λ°λ‘ μμ μμΉν μ΄ μ€νλμ€ μννΈλ λ°μ΄νΈ λλ μΉκ΅¬λ€κ³Ό ν¨κ» λ°€μ 보λ΄κΈ°μ μμ±λ§μΆ€μ λλ€. 리μΉλ¨Όλ 거리μλ λ μ€ν λ, λ°, μΌν, κΈΈ 건λνΈμ μλ λΉ ν 리μ 곡μμμ μ¦κΈΈ κ±°λ¦¬κ° λ§μ΅λλ€. κΈμμΌκ³Ό ν μμΌμλ μΉ΅ν μΌ λΌμ΄μ§ μμ μμΉν΄ μμ΄ μ‘°μ©ν κ³³μ΄ μλμ μλ €λ립λλ€. μ£Όμ°¨λ ν¬ν¨λμ΄ μμ§ μμ΅λλ€.

λΌμ΄μΈμ€ λ°λ μ€μνΈ μ€ μ€ν
λ€μ μ¬νμ μμ§ λ§μΈμ. νμ΄μ λλ΄ν μλ₯Ό μ°¬μν©λλ€. μμ μ κ°κ°μ΄ λ보μ΄λ μλκ° μΉ΄μ€ν μΌλ Έμ μνμ λλ€. λλ§μ μ€μμμ€μμ μΈμμ μκ³ ν΄μμ μ·¨νμΈμ. μ΄ μμλ μ€νμΌ, λμ 리ν¨, μμ μ μΈλ ¨λ―Έμ μ μ μ 보μ¬μ€λλ€. UV κ΄μ μΉλ£, μ¬μ°λ, λλ°© λ°λ₯, ν리미μ λ§μ¬μ§ μ€μΌμ΄ ꡬλΉλ λ§μ¬μ§ ν μ΄λΈ λ± μ΅κ³ κΈ νΈμμμ€μ κ°μΆκ³ μμ΄ μμ€ κ°μ νΈνλ‘μκ³Ό νΈμν¨μ μ μ¬ν©λλ€.

μ°μνκ³ νλΌμ΄λΉν μννΈ - λ€μ΄νμ΄μμ λλ³΄λ‘ κ°κΉμ΄ 거리
νλΌμ΄λ²μμ νΈλ¦¬ν μμΉλ₯Ό μνλ κ²μ€νΈλΌλ©΄ λ°λ μ€μ¬λΆ νΌμΉ΄λ리 μ§μμ μμΉν μ΄ μννΈκ° μ ν©ν©λλ€! 리μΉλ¨Όλ μ€νΈλ¦¬νΈμμ λλ³΄λ‘ 5λΆ κ±°λ¦¬μ μλ μ΄ μννΈλ λ€μν λ μ€ν λ, μμ , μλ£νμ , νμΉ μ λ₯μ₯, 곡μ λ° κΈ°ν νΈμμμ€κ³Ό κ°κΉμ΄ κ³³μ νΈλ¦¬νκ² μμΉνκ³ μμ΅λλ€. μμμλ μ£Όλ°©μ΄ μλΉλμ΄ μμΌλ©°, μνλ λλ‘ μ€κ³ κ° μ μλ λ³λμ μΆμ κ΅¬κ° μμ΅λλ€. κ³§ λ΅κ² μ΅λλ€!

μνΈμ λͺ¨μμ΄ν¬ νμ°μ€
λͺ¨μμ΄ν¬ νμ°μ€λ μμ κ²½λ ₯μ λΉλλ μμ κ°/건μΆκ° μ½λΌλ³΄λ μ΄μ μμμμ ν루 λλ μΌμ£ΌμΌ(λλ κ·Έ μ΄μ) λμ λ¨Έλ¬Ό μ μλ κΈ°νμ λλ€. λ§€μ° νΈμνκ³ λΆλ¬μΈ λ§ν μμΉμ μμ΄ λλ³΄λ‘ λμλ₯Ό κ²½ννκΈ°μ μ’μ μμΉμ λλ€. μ°¨λ₯Ό μ¬κΈ° λκ³ κ³΅μ, λ°λ¬Όκ΄, μμ₯, λ μ€ν λ, μ€λ½ 거리κΉμ§ κ±Έμ΄μ κ° μ μμ΅λλ€. λ°λ 컨벀μ μΌν°λ λλ³΄λ‘ 8λΆ κ±°λ¦¬μ μμ΅λλ€(μ νΈλ₯Ό μ‘μΌλ©΄:))

μ£Όμ°¨μ₯μ΄ μλ ν° μΉ¨λ 3κ°/μμ€ 2κ°
νλμ μΈ κ³ κΈμ€λ¬μκ³Ό μλν νΈμν¨μ΄ μ‘°νλ₯Ό μ΄λ£¨λ μλ¦λ΅κ² μ§μ΄μ§ μλ‘μ΄ νΈλ¦¬νλ μ€ μννΈλ₯Ό λ§λ보μΈμ. μ°μ± λ‘μ μ΄λμ₯μ΄ λ§μ μλ¦λ΅κ³ ννλ‘μ΄ λλ€μ μμΉνκ³ μμ΄ νΈμν ν΄κ°λ μ¦κ±°μ΄ ν΄κ°λ₯Ό 보λ΄κΈ°μ μ΄μμ μΈ μ₯μμ λλ€. κ·Όμ² κ΄κ΄μ§λ₯Ό λλ¬λ³΄κ±°λ μΈλ ¨λ μμμμ ν΄μμ μ·¨νλ λ± μ¬κΈ°μ νμν λͺ¨λ κ²μ μ°ΎμΌμ€ μ μμ΅λλ€.
ν¬νΈμ€ν 리 μννΈ μμμ μΈκΈ° νΈμμμ€
μ£Ό λ¨μ μννΈ μμ

μ μ κΉμ μ°λνλμ μμΉν μ¬λμ€λ¬μ΄ μΉ¨μ€ 2κ°

리ν λΉμΉκΉμ§ λ보 거리 | μ‘°μ©ν ν΄μμ§ | λ¬΄λ£ μ£Όμ°¨

λ§€λ ₯ λμΉλ μ μ λ§μμ μλ λ‘ννΈ μμ

μ΄κ·Έμ νν°λΈ νμ΄λμ΄μ¨μ΄: μΈμΈνΈ ν λ§μ€ μΈλ λν°

νΉμ¬μ΄μ¦ μΉ¨λκ° μλ μΌμΆλ¦¬ νμ 2μΈ΅ μ½λ!

ν΄λ³ κ·Όμ²μ μλ μ골 μννΈ

μΈμΈνΈν λ§μ€ μλ΄μ μμΉν μΈλ ¨λ μΉ¨μ€ 1κ° μμ

μΉ¨μ€ 2κ° μμΈ΅ μννΈ
λ¨λ μ¬μ© μννΈ μμ

μλ‘κ² λ¦¬λ Έλ² μ΄μ ν μ€νλμ€ λ μ΄ν¬λ·° 리νΈλ¦¬νΈ

μν리 ννΈνμ°μ€ μννΈ.

μ°λͺ»μ κ³ μν¨.

κ³ μνκ³ μλν μ€μνΈ | μ μ© μΆμ ꡬ λ° μ§μ λ‘

λ°λ μ€μ¬λΆμμ λ§λλ μμ¬μ λ§€λ ₯κ³Ό νλμ λμμΈ

리λͺ¨λΈλ§μ λ§μΉ μ μΈ΅ μμ, μμμ₯ ν¬ν¨

λ¬΄λ£ μ£Όμ°¨μ₯μ΄ μλ λ°μ μΉ¨μ€ 2κ° μ€μνΈ

μλ΄ μ€μ¬κ° κ·Όμ²μ μλ‘ λ¨μ₯ν μννΈ
μ¨μ μμ‘°κ° μλ μννΈ μμ

μ¨μ μμ‘° - μλ΄ - ν΄μ

μλν μΉ¨μ€ 1κ° λ€μ΄νμ΄ μννΈ

λ°κ³ μλν μμμμ νΈμνκ² μ¬λ©° μ£Όλ³ λͺ μλ₯Ό λλ¬λ³΄μΈμ

μλνκ³ μλ¦λ€μ΄ κ³΅μ© μννΈ β νΈμν μλ°
μΆμ² μ¬νμ§
- λ°λ €λλ¬Ό λλ°μ΄ νμ©λλ μμΒ ν¬νΈμ€ν 리
- νΈμμ μΈμ ν μμΒ ν¬νΈμ€ν 리
- μ½λ μμΒ ν¬νΈμ€ν 리
- κ°μ‘±μ¬νμ μ ν©ν μμΒ ν¬νΈμ€ν 리
- ν΄λ³μ μΈμ ν μμΒ ν¬νΈμ€ν 리
- μλ³μ μΈμ ν μμΒ ν¬νΈμ€ν 리
- λ μ± μμΒ ν¬νΈμ€ν 리
- μννΈ μμΒ μμ§
- μννΈ μμΒ μ¨ν리μ€
- μννΈ μμΒ μΊλλ€





