
๋ฏธ๋ฅด๋ฐ-๋ก๋ผ๊ฒ์ ์์
์์ด๋น์ค๋น์์ ๋ ํนํ ์์๋ฅผ ์์ฝํ์ธ์.
์ต๊ณ ํ์ ์ ๋ฐ์ ๋ฏธ๋ฅด๋ฐ-๋ก๋ผ๊ฒ์ ํด๊ฐ ์์
์์น, ์ฒญ๊ฒฐ๋ ๋ฑ์์ ๊ฒ์คํธ์ ๋์ ํ๊ฐ๋ฅผ ๋ฐ์ ์์์ ๋๋ค.

4~7์ธ์ฉ ๊ณ ํ์ค๋ฌ์ด ์ ์์ฃผํ, ์กฐ์ฉํ๊ณ ์์ฐ ์์ ์์น.
ํํ๋ก์๊ณผ ์์ฐ์ ์ฌ๋ํ์ ๋ค๋ฉด ์ด๊ณณ์ด ์ ๊ฒฉ์ ๋๋ค. ๋๋ก๋ ์์์์ ๋๋๋ ๊ณณ์ด๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค. ์ด ๋ค๋ก๋ ์๋๋ฌด ์ฒ๊ณผ ์ธ๋ ์ฌ์ด์ ๊ตฌ๋ถ๊ตฌ๋ถํ ๊ธธ์ด ์์ต๋๋ค. ๋๋ณด, ์ฐ์ ์์ ๊ฑฐ๋ก ๋๋ฌ๋ณด์ค ์ ์์ต๋๋ค. ํผํฌ๋์ ๊ฐ๋ฅํ๊ฑฐ๋ ๊ฐ๋ฅํ์ง ์์ต๋๋ค. ์ด ์์๋ ์์ธ ์์ฐ์ง์ ์์นํด ์์ผ๋ฉฐ ์ด๊ณณ์ ๋ฐฉ๋ฌธํ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ๋ ๋ฆฝ์ ์ธ ์์๋ ์ด ์ง์ญ์ ์ ๋ง๊ตฌ๊ฐ์ด์์ผ๋ฉฐ, ์์ด์ปจ์ด ์ค์น๋์ด ์๊ณ , ํผ๊ณจ๋ผ๊ฐ ์๋ ํ ๋ผ์ค๋ฅผ ๊ฐ์ถ๊ณ ์์ผ๋ฉฐ, ์์์ฅ(7.2m x 3.7m)์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.

๋ฏธ๋ ์ดํ ๊ทผ์ฒ์ ์์ F1
4600ใก์ ์ฒ์ด ์ฐ๊ฑฐ์ง ์์ฐ ํ๊ฒฝ์ ์์นํด ์์ต๋๋ค. ํธ์ํ ์ ๋ฅ์ฅ (์นจ๊ตฌ ๋ฐ ์๊ฑด ์ ๊ณต) ์ ์ฆ๊ธฐ์ธ์. ๋ฏธ๋ ์ดํ ๊ทผ์ฒ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฏธ๋ ์ดํ ์์ ๊ฑฐ ๋๋ก 100m ๊ฑฐ๋ฆฌ. ๋ฉ์ธ ์ฃผ๊ฑฐ์ง 1์ธต์ ์๋ ๋ ๋ฆฝ ์คํ๋์ค. ์ ํ ์ฒดํฌ์ธ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค. ๋ ๋ฆฝ๋ ์ถ์ ๊ตฌ. ์ํํธ ์์ ์ธํ๋ฆฌ๊ฐ ์๋ ๋ถ์ง์ ์ฃผ์ฐจํ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ ๊ฑฐ๋ฅผ ๋ณด๊ดํ ์ ์์ต๋๋ค. ์์, ๋ฒ ์ด์ปค๋ฆฌ, ์ธํ์๋ 800m ๊ฑฐ๋ฆฌ์ ์์ผ๋ฉฐ 7/7 ์ค์ 7์๋ถํฐ ์คํ 7์ 30๋ถ๊น์ง ์์ ํฉ๋๋ค.

๋ฌผ๋ ๋ฐฉ์, ์คํคํ๋์ ์ค์ฌ
๋ผ์ฐ๋ผ๊ฐ์ด์ค ์ค์ฌ๊ฐ์ ์์นํ ์์ ํํ์ ์์์ฒ. 1.5ํฅํ๋ฅด๋ ๋ชฝํ๋ด์๋ฅด์ ํผ๋ ๋ค ์ฌ์ด์ ์กฐ์ฉํ๊ฒ ์์นํ๊ณ ์์ผ๋ฉฐ, ์นด์คํ ๋ ธ๋ค๋ฆฌ์์ 5๋ถ, ํด๋ฃจ์ฆ์์ 35๋ถ, ์นด๋ฅด์นด์์์ 25๋ถ, ๋๋ฅด๋ณธ ํ๋ผ์ฃผ์์ 1์๊ฐ, ์๋๋ผ์์ 1์๊ฐ 45๋ถ ๊ฑฐ๋ฆฌ์ ์ ๋ต์ ์ผ๋ก ์์นํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ํ์ ์๋์์ ์ฌ์ถฉ์ ํ๊ณ , ํํฌ ์ํฐ๋ ์นด๋ฅด์นด์ ์ค์ธ ๋์๋ฅผ ๋ฐฉ๋ฌธํ๊ณ , ์นดํ๋ฅด ์ง์ญ๊ณผ ๋ฏธ๋ ์ดํ ์ฃผ๋ณ์ ๋๋ฌ๋ณด๊ณ , ์ ๋ช ํ ์นด์ ๋ ๋ฅผ ๋ง๋ณด๊ธฐ ์ํ 4๋ช ๊ณผ ์๊ธฐ๋ฅผ ์ํ ์์์ ๋๋ค.

์์ ๋ง์ ์ํํธ
์ด ๋ ํนํ๊ณ ์กฐ์ฉํ ์์์์ ํด์์ ์ทจํ์ธ์. ์์ ๊ฐ์์ 5๋ถ ๊ฑฐ๋ฆฌ์ ์๋ ์์ ๋ง์์ ์ค์ฌ๋ถ์ ์์นํ๊ณ ์์ผ๋ฉฐ ๊ฑธ์ด์ ๊ฐ ์ ์๋ ๋๊ทธ์ด์ฆ ํธ์ ์ฃผ๋ณ์ ์ฐ์ฑ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ํํธ์ผ๋ก๋ ์ฝ 50๋ถ ๊ฑฐ๋ฆฌ์ ์๋ ๋ฏธ๋ ์ดํ์ ํด๋ฃจ์ฆ ์ง์ญ ์ฌ์ด์ ์๋ ๋ผ๋ฃจ์๊ฐ์ด์ ์ฃผ๋ณ ์ง์ญ์, ๋ค๋ฅธ ํํธ์ผ๋ก๋ ๋ฉ์ง ๋์์ธ ์นด๋ฅด์นด์๊ณผ ํจ๊ป ๋๋ฌ๋ณด์ธ์. 1์ธต์ ์ฃผ๋ฐฉ ๊ฑฐ์ค์ด ์๊ณ 2์ธต์๋ 2์ธ์ฉ ์กฐ๋ฆฝ์ ์นจ๋๊ฐ ์๋ ๊ณต๊ฐ๊ณผ ์์ค๊ณผ ์ธ๋ฉด๋๊ฐ ์๋ ์นจ์ค์ด ์์ต๋๋ค.

์ฝ ๊ฒ์ดํธ / ํด์ ๊ณต๊ฐ
์ฝ ๊ฒ์ดํธ์์๋ ์จ์ ์์์ฅ, ์์ฟ ์ง, ์ฌ์ฐ๋๋ฅผ ํฌํจํ ์ง์ ํ ์ ์ฉ ํด์ ๊ณต๊ฐ์ ์ผ๋ ๋ด๋ด ์ด์ฉํ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ฐญ๊ณผ ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ๋ฐญ ์ฌ์ด์ ์๊ณจ์ ์์นํ ์์๋ก ํํ๋กญ๊ณ ๊ณ ์ํ ๋ถ์๊ธฐ๋ฅผ ์ ์ฌํฉ๋๋ค. ์ฐจ๋ก 5๋ถ ์ด๋ด ๊ฑฐ๋ฆฌ์ ๋ชจ๋ ํธ์ ์์ค(์๋ฃํ์ , ๋นต์ง, ์ ์ก์ , ์ฐ์ฒด๊ตญ, ์ํผ๋ง์ผ)์ด ์์ผ๋ฉฐ ์ฃผ๋ณ์์ ๋ค์ํ ์กํฐ๋นํฐ(ํ์ดํน, ์ฐ์ฑ , ์ฐ์ ์์ ๊ฑฐ, ์จ์ดํฌ ๋ณด๋, ๋ฐ๋ฌผ๊ด/๊ด๊ด์ง ๋ฐฉ๋ฌธ)๋ฅผ ์ฆ๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค.

ํน๋ณํ ๋งค๋ ฅ์ ์ค๋๋ง๊ณผ ์คํ
ํด๋ฃจ์ฆ์์ 1์๊ฐ, ํฌ์์์ 10๋ถ ๊ฑฐ๋ฆฌ์ ์์นํ "ํ๋ผ ๋ ๋ผ์ฟ " ์์๋ ํผ๋ ๋ค ์ฐ๋งฅ์ ์จ๋งํ๋ ์๋ฆ๋ค์๊ณผ ํจ๊ป ํํ๋ก์์ ์ ์ฌํฉ๋๋ค. "๋ผ ํํฐํธ ์๋ฆฌ์์ฃผ์์ฆ"๋ ์ง์ญ ๋ชฉ์ฌ์ ์ฒ์ฐ ์์ฌ๋ก ์ง์ด์ง ๋ ํนํ ๋์์ธ์ ๋งค๋ ฅ์ ์ธ ํต๋๋ฌด์ง์ ๋๋ค. 20m2์ ๋ฉด์ ์ ์๋ํ๋ฉฐ ๋ค์ํ ํธ์ ์์ค์ ๊ฐ์ถ๊ณ ์์ต๋๋ค. ํ ๋ผ์ค์์ ์ฅ์๋ถ๋ก ๋ฐ์์ง ๋ถ์ ๋ฝ์ ๋ชฉ์ํ์์ ํด์์ ์ทจํ๊ณ ํ์ด ์๋์์ ์์นจ ์์ฌ๋ฅผ ์ฆ๊ธฐ์ญ์์ค!

์นด์คํธ๋ผ
3์ฑ๊ธ ๊ฒ์คํธ ํ์ฐ์ค(CDT 31)๋ 13์ธ๊ธฐ์ ์ง์ด์ง ์ค๋๋ ์ฃผํ์ผ๋ก ๋ง์์ ๋์ ๊ด์ฅ์ ์์นํ๊ณ ์์ผ๋ฉฐ ์ค์ธ ์์(์์ ๊ด์ฅ)์ ์ผ๋ถ๋ก ์ผ๋ถ ๋ฒฝ์ ๋๊ป์ ํ์๊ฐ ์ฅ์์ ๊ณ ๋ ๊ธฐ์์ ์๊ธฐ์ํต๋๋ค. ์ด ๋ง์์ ์๋น, ํด๋ฃจ์ฆ, ๊น๋ฅด์นด์์ ์ฐ๊ฒฐํ๋ "ํ๋ ๊ธ์ ์ผ๊ฐํ" ์์ ์์นํ ์ฝ์นด๋ด ์ง์ญ์ ์ผ๋ถ๋ก, 14์ธ๊ธฐ ํ์คํ ๋ฌธํ์ ๋ฒ์ํ๋ ๋ฌด์ญ๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ์ญ์ฌ๊ฐ ๊น๋ ์ง์ญ์ ๋๋ค.

๋กํํธ ์นด์๋ฐ
์ค๋ ์บ ํ์ ์ค์ฌ๋ถ์ ์์นํ ์ค๋๋ ๋๊ณผ ํ๋์ ์ธ ๊ฐ๊ฐ์ด ์กฐํ๋ฅผ ์ด๋ฃจ๋ ๋ก๋ผ๊ทธ ์ง์ญ์ ๋ํ ๋กฑ์๋ฅด์ ์์นํ 140mยฒ ๋กํํธ. ํผ๋ ๋ค ์ฐ๋งฅ์ ์ญ๊ณ ํจ์ด ๋๋ณด์ด๋ ํ๋ ธ๋ผ๋ง ์ ๋ง์ ์๋ํ๋ ํํ๋ก์ด ์ฅ์. ์ง๋ฆฌ์ ์์น : - ๋ ๋ฒจ๊ณผ ์ ํ๋ ์ฌ ํธ์์์ 15๋ถ - ํด๋ฃจ์ฆ์์ 35๋ถ - ์นด๋ฅด์นด์์์ 40๋ถ - ๋ฐ๋ค์ ์ฐ์์ 1์๊ฐ 15๋ถ

Laborde Pouzaque
์๋ฆ๋ค์ด ์ํํธ - 3์ธต์ 180 ใก, ์์ค์ด ๋งค์ฐ ์ ๊ฐ์ถฐ์ ธ ์์ผ๋ฉฐ, 8000 ใก ์ ๋์ ์ ์์ธ ํ๋์ ๋ณต์๋ ๋ก๋ผ๊ฐ์ด์ฆ ๋๊ฐ์ ์์ต๋๋ค. ๋ ๋ฆฝ์ ์ธ ์ ๊ทผ์ฑ. ๊ณ์ ์ ๋ฐ๋ผ ์์์ฅ์ ์ด์ฉํ ์ ์๋ ์ด ๋๊ฐ๋ ๋งค์ฐ ์กฐ์ฉํ ์ฅ์์ธ Chemin de Compostelle์์ 200m ๊ฑฐ๋ฆฌ์ ์์ต๋๋ค. 180๋. ์์ ๊ฑฐ ์ด์ฉ ๊ฐ๋ฅ.

์๋ํ ์๋ฃธ
์๋กญ๊ฒ ๋จ์ฅํ ํ ๋ผ์ค๊ฐ ์๋ 2์ธ์ฉ ์คํ๋์ค๋ฅผ ์ฆ๊ฒจ๋ณด์ธ์. ์ฃผ๋ง ์๋, ์ฌ๋ฆ/๊ฒจ์ธ ํด๊ฐ, ๊ต์ก ์ฝ์ค, ๊ทผ๋ก์, ๋ฉฐ์น ์ ๊ฑธ์น. ์นด์คํ ๋๋ค๋ฆฌ์ ํตํ๋ฃ์์ 5๋ถ ๊ฑฐ๋ฆฌ, ํด๋ฃจ์ฆ์์ 45๋ถ ๊ฑฐ๋ฆฌ, ๋ฐ๋ค์ ์ฐ์์ 50๋ถ ๊ฑฐ๋ฆฌ์ ์์ต๋๋ค. ์ง์งํ๊ณ ์ง์งํ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ์ ํฉํฉ๋๋ค.

2์ธ์ฉ ๋งค๋ ฅ์ ์ธ ์ ์์ฃผํ
๋งคํน์ ์ธ ๋ถ์๊ธฐ์ ํด๋ฃจ์ฆ์์ 35 ', ์๋น์์ 50' ์๋ฆ๋ค์ด ์์กฐ ์ฃผํ์ ์ด ์ค๋๋ง์ ์์ฐ์ ์ฌ๋ํ๋ ์ฌ๋๋ค์ ์ ํนํ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋์ ๊ฑฐ์ค๊ณผ ๋ ๋ฆฝ๋ ์ถ์ ๊ตฌ๊ฐ ์์ผ๋ฉฐ, ์ด์์ด ๋ด๋ ค๋ค๋ณด์ด๋ ํ ๋ผ์ค๊ฐ ์์ต๋๋ค. ํํ๋กญ๊ณ ์๋ฆ๋ค์ด ์์.

๋ฆด๋ฆฌ์ โ๏ธ๋ง๋ฃจ ๋ก๋งจํฑํ ๊ฒ์ดํธ ์ค์ธโ๏ธ ๋์
์นด๋ฅด์นด์ ์ค์ธ ๋์์ ์ค์ฌ๋ถ์ ์์นํ ๋ฆด๋ฆฌ์ ๋ง๋ฃจ๋ ํฌ๊ทํ๊ณ ๋ ํนํ ์ํํธ์ธ ๊ธฐํธ ๋ก๋ง์ค๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ๊ธฐํธ ๋ก๋ง์ค๋ ์นด๋ฅด์นด์ ์ค์ธ ๋์์ ์ค์ฌ๋ถ์ ์์นํ ๋๋ผ์ด ์ ๋ง์ ์๋ํ๋ ํ ๋ผ์ค๊ฐ ์๋ 45m2 ํฌ๊ธฐ์ ์ํํธ์ ๋๋ค.
๋ฏธ๋ฅด๋ฐ-๋ก๋ผ๊ฒ์ ํด๊ฐ์ฉ ์๋ ์์์ ์ธ๊ธฐ ํธ์์์ค
๋ฏธ๋ฅด๋ฐ-๋ก๋ผ๊ฒ์ ๋ค๋ฅธ ๊ทผ์ฌํ ํด๊ฐ ์์

๋ฐ๋ฆฌ ์คํ ์์์ฅ ๋น๋ผ โข ํผ๋ ๋ค ์ฐ๋งฅ ์ ๋ง โข ์๋ด๊น์ง 5๋ถ

๊ฒ์ดํธ-๋๋ญ์ค-์ ์ ํ๊ฒฝ-์์ค์ํธ

๋ง๋ฆฌ์์ ๋ชจ๋น๋, ์ ๋ง๊ณผ ๋ณ์ด ๋น๋๋ ๋ฐค

๋ฅด ์ํฌ๋ ๋ ๋ํ๋ฅด - ์์ฟ ์ง - ์ํฐ ๋ทฐ

์ํผ๋ฆฌ์ด-์์ค์ํธ ์ค์ ์์ค-์์์ฅ ์ ๋ง-3์ฑ๊ธ

ํธ์๊ฐ ์๋ 14์ธ์ฉ ์ ํต ๋ณ์ฅ. ๋๋ฉ์ธ LF

๋ฌ๋ธ๋ฃธ, ์คํ, ์ฌ์ฐ๋, ๋น๋ผ ์ํฐ์๋ฅด, ์ํ๋ผ์ด์ฆ

์ฌ๋ ์ด๋ผ๋ง๋๋
์ถ์ฒ ์ฌํ์ง
- Provenceย ํด๊ฐ์ง ์์
- ๋ก ์ํย ํด๊ฐ์ง ์์
- ๋ฐ๋ฅด์ ๋ก๋ย ํด๊ฐ์ง ์์
- ๋๊ทธ๋ํฌ๋ฃจ์์ฉย ํด๊ฐ์ง ์์
- ์ํคํ ย ํด๊ฐ์ง ์์
- ๋ฏธ๋ํผ๋ ๋คย ํด๊ฐ์ง ์์
- ๋์คย ํด๊ฐ์ง ์์
- ๋ฐ๋ ์์ย ํด๊ฐ์ง ์์
- ํธ์ํฌ์ค๋ํธย ํด๊ฐ์ง ์์
- ๋ง๋ฅด์ธ์ ย ํด๊ฐ์ง ์์
- ํ๋ง๋ฐ๋ง์๋ฅด์นดย ํด๊ฐ์ง ์์
- ๋ฆฌ์น์ฃผย ํด๊ฐ์ง ์์
- ๊ทธ๋๋ฐ๋ฆฌ๋ผ
- ์ ํธ๋ฃจ์ ๋๋ฉ
- ์ ๋ํธ ํด๋ฃจ์ฆ ๋ฉํธ๋กํด
- ๋ฏธ๋ ์ดํ
- ๋ชฝ ๋๋ฆ ์คํค์ฅ
- ์ํ ๋ ๋ ์คํ์ค
- ์์ฝ๋ฑ ์๋์
- ์์๋ก์ค์ฝํผ์
- ๋ ์๋ฐํฌ์๋ฅด
- ๋ฒ ์ด์ ๊ณ ์
- ์คํ๋ ํด๋ฃจ์
- ๋ฅด๋นํค๋
- ๋ผ ํผ๋ ์คํค์ฅ
- ์ํธ ์ธ์ค ๋์ฑ๋น
- ์นด์คํธ๋ฅด
- ํด๋ฃจ์ฆ ์ฅ ์กฐ๋ ์ค ๋ํ๊ต
- ๋ชฝ์ธ๊ตฌ๋ฅด ์ฑ
- ์ผ๋ฅด๋ท ์ฑ
- ํด๋ฃจ์ฆ3๋ํ-ํด์ฌ๋ฐํฐ์๋ํ๊ต
- ๋ฐ๋ ธ๋ฅด๋ ์คํค์ฅ - ์๋ฅด์นผ๋ฆฌ์ค
- ์๋ฆฌ์์ฃผ ํผ๋ ๋ค ์ง์ญ ์์ฐ๊ณต์
- ๋ง์๋ฉ ๋ค๋ฆฌ
- ํด๋ฃจ์ฆ ๋์ฑ๋น
- ๊ธฐ๊ณ์ ํ




