
λ μ λ₯΄μ μμ
μμ΄λΉμ€λΉμμ λ νΉν μμλ₯Ό μμ½νμΈμ.
μ΅κ³ νμ μ λ°μ λ μ λ₯΄μ ν΄κ° μμ
μμΉ, μ²κ²°λ λ±μμ κ²μ€νΈμ λμ νκ°λ₯Ό λ°μ μμμ λλ€.

λλμ€μΌμ΄ν λ‘μ§ - λ©μ§ μ λ§μ μ¦κΈΈ μ μλ μΈλ ¨λ μ¬λ
λλμ€μΌμ΄ν λ‘μ§λ λ°μ μΌμμμ λ²μ΄λ ν΄μμ μ·¨ν μ μλ μμμ²μ λλ€. νλμ€ μνμ€μ μμ λ§μμ μ§μ΄μ§ μ΄κ³³μ μΌμΈ νλκ³Ό ν΄μ λ° ν΄μμ κ· νμ λ§μΆ 곡κ°μ λλ€. μΈν 리μ΄λ μ°μνκ³ νλμ μΈ λ§κ°μ¬μ λ νΉνκ³ μ ν΅μ μΈ κ°κ°μ΄ μ‘°νλ₯Ό μ΄λ£¨κ³ μμ΅λλ€. μΉ¨λλ κ³ κΈμ€λ½κ² νΈμνλ©° μμ€μ λλ΄ν νμΌλ‘ κ°λ³μ μΌλ‘ μ€νμΌλ§λμ΄ μμ΅λλ€. λμ ν λΌμ€λ μ°μ νλ ΈλΌλ§λ₯Ό κ°μνλ©° μμ¬λ₯Ό μ¦κΈ°κΈ°μ μλ²½ν μ₯μμ λλ€. νμ΄μ΄λ λ μμμ λ μ μλ 곡κ°μΈ μ μ© μ μμ κ°μ₯ μΈκΈ° μλ μ₯μκ° λ κ²μ λλ€.

μ€λͺ¨λμ λ νΉν λμ 리 μμ(4μ±κΈ)
μλ΄ λ³΄νμ μ€μ¬μ§ νκ°μ΄λ°μ μμΉν μ΄ λ νΉνκ³ κ³ κΈμ€λ¬μ΄ μΉ¨μ€ 1κ°μ§λ¦¬ μννΈμμ μ€λͺ¨λκ° μ 곡νλ λͺ¨λ κ²μ κ²½νν΄λ³΄μΈμ. μ΄ μμμλ νμ μΆμ’ μ λΆννλ λͺ½λΈλμ μ λ§μ κ°μν μ μλ λ°μ½λ 2κ°, μ μ© μΆμ ꡬ, μ€ν€ μ₯λΉλ₯Ό 보κ΄ν μ μλ μ μ₯κ³ κ° μμ΅λλ€. μ±κΈμ΄λ 컀νμκ² μ ν©ν©λλ€. νμμ μνλ μΉ¨λ λ Έν¬μλ μΈ λ²μ§Έ κ²μ€νΈλ₯Ό μμ©ν μ μμ΅λλ€. κ²μ€νΈμκ² μ 곡λλ κ΄κ΄ μΉ΄λλ‘, κ΅ν΅λΉ ν μΈ ννμ΄ μ 곡λ©λλ€. * * 곡μμ μΌλ‘ 4μ±κΈ κ΄κ΄ μμλ‘ λΆλ₯λ¨ * *

μ€ν€ μΈ/μμ β’ 3 λ² λλ£Έ μννΈ, μ΅κ·Ό 리λͺ¨λΈλ§ μλ£
λͺ¨λ¦¬μ© 1100mμ μμΉν λ©μ§κ³ μμ€μ΄ μ κ°μΆ°μ§ μννΈλ‘ μμ μνμΈ λΉλ¦¬μ§ λΆμκΈ°λ₯Ό μλν©λλ€. λ©μ§ μ° μ λ§μ μλνλ©° νΌμ° νΌμ° μ§μμ΄ λ΄λ €λ€λ³΄μ΄λ―λ‘ λΆλͺ¨λλ€μ΄ μμ μμ΄λ€μ μ½κ² λ§‘κΈΈ μ μκ³ λ°μ½λμμ μμ΄λ€μ λ³Ό μ μμ΅λλ€. μ΄ μννΈλ ESF μ¬λ¬΄μ€ κ·Όμ²μ μμΌλ©° 6μΈμ© μμ(μ¬μ΄λ‘ )κ° 9λΆ μμ 1780mκΉμ§ λ°λ €λ€ μ€λλ€. κ±°κΈ°μμ νλ μΈ(μ΄ μ§μμμ κ°μ₯ λμ΄ λ§μ΄ μ€λ λ¦¬μ‘°νΈ μ€ νλ)μ ν¬ν¨ν κ·Έλ λ§μν μ€ν€ λ¦¬μ‘°νΈ μ 체μ μ½κ² μ κ·Όν μ μμ΅λλ€.

μ€ν€ νκ°λ‘ λ°λ‘ μμ μμΉν μλν κ°μ‘± νΈν
μ€μ μ 2022λ μ μλ‘κ² λ¨μ₯ν 27 γ‘ μ μλν μννΈμ λ¨Έλ¬Όλ¬ λ³΄μΈμ. "κ·Έλλ λ§μν" 리쑰νΈμ μ¬λ‘ν μ°μλ½μ μμΉ, μμ μμ (μ€ν€ λμ¬, νΌμ κ°κ², μνΌλ§μΌ...) κ³Ό κ°κΉμ΄ λ μ§λμ€μ μμΉ λν λ€μν μ‘ν°λΉν°λ₯Ό μ¦κΈΈ μ μλ νΈλ₯Έ νΈμμ λ μ μΌν°λ λ¬Όλ‘ 10λΆ κ±°λ¦¬μ μμΉν μμ λͺ¨λ¦΄λ‘± λ§μμ λ§€λ ₯μ μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€. μ΄μμ μΈ μμΉμ μμΌλ©°, 20λΆ κ±°λ¦¬μ μλ Sixt-Fer-a-Cheval μμ°λ³΄νΈκ΅¬μλ μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€.

λͺ½λΈλ μ λ§μ μ€λλ λ무μ λλ‘ μ§μ΄μ§ λ§€λ ₯μ μΈ μ¬λ
μλ¦λ΅κ² λ¦¬λ Έλ² μ΄μ λ μνμΈ μ¬λ : - μ€λλ λͺ©μ¬μ μ€ν°ν¬ κ°κ΅¬μ λ§€λ ₯ - μ΅κ·Ό 4μ±κΈ λ¦¬λ Έλ² μ΄μ μΌλ‘ μ 곡λλ μΎμ ν¨ λͺ½λΈλμ ν νΈμΈ μ λ§. μ²κ³Ό μμ μ°μ€κΈ°λ₯Ό λΌκ³ μλ λμ μ‘°κ²½ μ μ. 60γ‘ μ¬λ : - νΈμ¬μ΄μ¦ λλΈ μΉ¨λκ° μλ μΉ¨μ€ - 2μΈμ© μν λ² λ, TV, μμ΄νμ΄κ° μλ κ±°μ€. - μ€μμ€μ΄ μλ μμ€ λ° 3μΈμ© μ¬μ°λ. - μ£Όλ°© μμ€ μλΉ(μκΈ°μΈμ²κΈ°, λμ₯κ³ , μ€λΈ, μΈνκΈ°). - λ¨ν₯ ν λΌμ€. - 10λ―Έν° κ±°λ¦¬μ μ μ© μ£Όμ°¨μ₯.

λ§€λ ₯ λμΉλ μννΈ, 5μΈμ©, μ€ν€ λΆμ°©, 리λͺ¨λΈλ§ μλ£.
λ§€μ° νΈμν λ§€λ ₯μ μΈ μννΈλ‘, λͺ¨λ¦¬μ©λ μμΈλ₯΄μΈ (κ·Έλλ λ§μν: νλ μΈ, λ μΉ΄λ‘μ¦, μ¬λͺ¨μ₯, μμ€νΈ) μ μ¬λ‘ν λμλ½μμ 5λͺ μ΄ μλ°ν μ μμ΅λλ€. 2020λ μ μμ ν λ¦¬λ Έλ² μ΄μ λμμ΅λλ€. μ€ν€ 리ννΈμμ 50λ―Έν° λ¨μ΄μ§ λ μ§λμ€μ μμΉνκ³ μμΌλ©°, μμ (λ² μ΄μ»€λ¦¬, μνΌλ§μΌ, μμΈ λ°, ν, λ μ€ν λ, λ΄λ°° νλ μ€, μ€ν€ λμ¬...) μμ μμ΅λλ€. μλ¦¬λ² μ΄ν°κ° μλ μ΅μμΈ΅ 7μΈ΅μ μμΌλ©°, λ¦¬μ‘°νΈ λ° μ°μ νλ ΈλΌλ§ μ λ§μ μλν©λλ€.

λκ° λ¦¬λ Έλ² μ΄μ | μ€ν€ & νμ΄νΉ | 4κ°μ μ μ© μμ€μ΄ μλ κ°μ€
μ¬λ λΌ μΏ νμ¦λ κ·Έλ λ§μν μ€ν€μ₯μμ λΆκ³Ό λͺ λΆ κ±°λ¦¬μ μλ λͺ¨λ¦¬μ©μ μλ¦λ΅κ² 리λͺ¨λΈλ§λ λκ°μ λλ€. 1μΈ΅μ νΈμνκ³ νλΌμ΄λΉν 곡κ°μΌλ‘, μ€ν€ 리ννΈλ‘ μ½κ² μ΄λν μ μλ μ΄μμ μΈ μμΉμ μμΌλ©°, λ§μ μ€μ¬κ° λ°λ‘ μΈκ³½μ ννλ‘μ΄ νκ²½μ μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€. κ°μ‘± λ¨μ λλ μκ·λͺ¨ κ·Έλ£Ήμ μλ²½νκ² μ ν©ν μ΄ μ¬λ λ νμ¨ν¨κ³Ό νΈλ¦¬ν¨μ΄ μ‘°νλ₯Ό μ΄λ£¨λ μ¬μ λ‘μ΄ λΆμκΈ°λ₯Ό μλνλ©°, νμ§ νΈμμμ€, λ°, λ μ€ν λμ΄ λͺ¨λ κ°κΉμ΄ 거리μ μμ΅λλ€.

μ΄μμ μΈ μ°μ μμ κ±° λ° νμ΄νΉ μννΈ 6μΈμ© μμΈλ₯΄
μ‘°μ©ν μμ μ£Όνκ° νκ°μ΄λ°μ μμΉν μλνκ³ κ°μ‘± μΉνμ μΈ μμλ‘ 6λͺ μ΄ λ¨Έλ¬ΌκΈ°μ μλ²½ν μμ€μ΄ κ°μΆ°μ Έ μμ΅λλ€. μ€ν€μ μ°μ μμ κ±°μ μ²κ΅μΈ κ·Έλλ λ§μν μ§μ μ 체λ₯Ό λλ¬λ³Ό μ μλ μ²΄μ΄ λ¦¬ννΈ μμ μ§μ (200m λ보 λλ λμ΄ λ§€μ° μ’μ λ μ€ν€λ‘ μ΄λ)κ³Ό λ§€μ° κ°κΉμ΅λλ€. μ¬λ¦μλ νμ΄νΉμ νλ¬ κ°κ±°λ λ§μμμ νλμ μ¦κΈ°κΈ° μν΄ κ³λμ κ°μ§κ³ λ΄λ €κ°μΈμ. μ°Έκ³ : 5λ° λ―Έλ§μ μλ°μλ μΉ¨λ λ¦°λ¨μ΄ μ 곡λμ§ μμ΅λλ€.

λͺ¨λ¦¬μ© 1100 4μΈμ© μ€ν€ μ¬λ‘ν λ°λ‘ μ | μμ μ²μ μλΉμ€
λͺ¨λ¦¬μ© 1100μ μμΉν μ΄ μλΉλ μννΈλ 4λͺ μκ² μ΄μμ μΈ μλ²½ν νΌμλ€ν λ λ₯Ό μ 곡ν©λλ€. μΉ¨μ€ 2κ°κ° μμ΅λλ€. νλλ λλΈ μΉ¨λκ° μκ³ λ€λ₯Έ νλλ μ΄μΈ΅ μΉ¨λκ° μμ΅λλ€. μ£Όλ°©μλ μκΈ°μΈμ²κΈ°μ 쑰리 νμνμ΄ κ΅¬λΉλμ΄ μμ΅λλ€. λ¨ν₯ λ°μ½λμ μ€ν€ 보κ΄ν¨μ μ¦κΈ°μ€ μ μμ΅λλ€. μμ μ μ£Όμ°¨ 곡κ°μ μ΄μ©ν μ μμ΅λλ€ (μΈμμ μ ν). μ¬λ‘νμ λͺ¨λ¦¬μ© ESFμμ λΆκ³Ό 50λ―Έν° κ±°λ¦¬μ μμ΅λλ€.

ννΈνμ°μ€ λ¨ν₯ λ°μ½λ μ€ν€ μΈ μ€ν€ μμ
μ¬λ‘ν κ·Όμ²μ 3λ² λλ£Έ, 3μμ€ μ΅μμΈ΅ μννΈ. νλμ€ μνμ€μ λͺ¨λ¦¬μ© λ μ λ₯΄ 리쑰νΈλ₯Ό λ΄λ €λ€λ³Ό μ μλ λ©μ§ μ λ§μ μλνλ λ¨ν₯ λν λ°μ½λ. μννΈλ λκ³ , λ©μΈ κ±°μ€μ μ²μ₯μ΄ λμ΅λλ€. μννΈμ μνλ μ΅μμ λλ€. μ΄ μ§μμλ μ¬λ¦ μ‘ν°λΉν°κ° λ§μ΅λλ€. μ€ν€/νμ΄νΉ/μ°μ μμ κ±°μ© λ¦¬ννΈκ° μννΈμμ κ°κΉμ΄ 거리μ μμ΅λλ€. κ·Έλ λ§μνμ μ€μ¬λΆμ μμΉν ν΄μμ μν μλ²½ν μ₯μ!

4μΈ μννΈ - μΉ¨μ€ 1κ° - κ³ λ 1100m
κ³ λ 1100mμ μμΉνκ³ μμΌλ©°, κ·Έλ λ§μν μμ ν¬ν¨λμ΄ μμΌλ©° μ€ν€ 리ννΈ λ°λ‘ κ·Όμ²μ μμ΅λλ€. λ³λμ μΉ¨μ€ 1κ°μ κ±°μ€μ μ μν λ² λκ° μλ 23.7m2 μννΈμ λλ€. λ¨μμͺ½μ ν₯νλ μ‘°μ©νκ³ λ©μ§ ν λΌμ€. 1μΈ΅μ μ€ν€ λ£Έ 1κ°κ° μμ΅λλ€. μνΌλ§μΌ, μ€ν¬μΈ μ₯λΉ λμ¬, λ°, λ μ€ν λμ 겨μΈκ³Ό μ¬λ¦μ μμ ν©λλ€. λΌν΄λ , νλ€, ν¬μΌμ΄ν¬ κΈ°κ³ μνΈμ νμμ΄ μ 곡λ©λλ€.

μ½μ§ μ€ν€ μΈ/μ€ν€ μμ νλ« β λͺ¨λ¦¬μ© 1100
λͺ¨λ¦¬μ© 1100μ μμΉν μ΄ μλ¦λ€μ΄ μννΈλ κ·Έλ λ§μν μ§μ νκ°μ΄λ°μ μλ μ§μ ν 보κΈμ리μ λλ€. κ°μ‘±μ΄λ μΉκ΅¬λ€κ³Όμ ν΄κ°, 겨μΈμλ μ€ν€λ₯Ό νκ±°λ μ¬λ¦μλ μ§νλ 밸리μμ νμ΄νΉ, μμ κ±° νκΈ° λ° μμ μ€ν¬μΈ λ₯Ό μ¦κΈ°κΈ°μ μ΄μμ μ λλ€. μ€ν€ 리ννΈ λ°λ‘ μλμ μμΉνκ³ μμΌλ©°, μ μΉμκ³Ό ESFμμ 1λΆ κ±°λ¦¬μ μμ΄ λλ³΄λ‘ μ€ν€μ₯μ μ½κ² κ° μ μμ΅λλ€.
λ μ λ₯΄μ ν΄κ°μ© μλ μμμ μΈκΈ° νΈμμμ€
λ μ λ₯΄μ λ€λ₯Έ κ·Όμ¬ν ν΄κ° μμ

μ¬λ‘ν κΈ°μμ μμΉν μλνκ³ κ°μ‘°λ 4μΈμ© μ€νλμ€

μ€ν€ νκ°λ‘ λ°λ‘ μμ μμΉν 3μ±κΈ μννΈ! | μ΄λͺ¨ν΄λ¦°

λνλ μ€, νλ₯ν μ λ§/μΌμμΌ λ³κ²½ μ΅μ 7μΌ

λΌ νλ₯΄λ― μ λ§λ¦¬μ°μ€ μμ° μ ν΄μμ§

μ¬λ λͺ¨λν¬ 8μΈ β’ μΉ¨μ€ 4κ°, μ€ν & μ° μ λ§

μ€ν€ 리ννΈμμ κ°κΉμ΄ 2λ² λλ£Έ ν΄μμ§ λ νλΌμ¦ μ€λͺ¨λ

μλ¦λ€μ΄ μνμ¦ μ¬λ

νκ°λ‘ λ°λ‘ μλμ μμΉν λ§€λ ₯μ μΈ μννΈ
μΆμ² μ¬νμ§
- μ€νΈμ₯λΌ μ§μ μμ°κ³΅μ
- μλ€μ νΈ
- λ©λ¦¬λ²¨ μΌν°
- λ μΈμ§
- μ보리μμ¦
- λ μλ₯΄ν¬
- λΌνλΌλ΄
- μμ λ₯΄λ² λͺ½λΈλ
- ν°λ΄ μ€ν€μ₯
- 체λ₯΄λΉλμ λ°ν¬λ₯΄λ체
- 콩νλ―Ό-λͺ½μ‘°μ΄ μ€ν€μ₯
- 보주μ°λ§₯ κ΅λ¦½κ³΅μ
- νλΌ λ 리μ€-μλ§
- κ·ΈλνλΌλμ κ΅λ¦½κ³΅μ
- QC ν λ₯΄λ© νλ μ λλμ
- μκΈ°μ λ λ―Έλ
- μλΉμλ¦¬μ‘°νΈ κ³¨νν΄λ½
- ν¬λμ¬λ₯΄μμλ₯΄ 골νν΄λ½
- μ€νΈμ½©λΈ μλμ
- 체λ₯΄λΉλμ μμλ‘ μν
- μμΏ μνν¬
- λ± λ νν€
- κ΅μ μ μμμμ μ μμ¬λ°λ¬Όκ΄
- λΌλ³΄λΉλ ΈλΌλ§





