
λ€μμ μμ
μμ΄λΉμ€λΉμμ λ νΉν μμλ₯Ό μμ½νμΈμ.
μ΅κ³ νμ μ λ°μ λ€μμ ν΄κ° μμ
μμΉ, μ²κ²°λ λ±μμ κ²μ€νΈμ λμ νκ°λ₯Ό λ°μ μμμ λλ€.

μ λ ΄νκ³ λμ μμ, νλ μμΌλλλ‘ κ°λ μΆλ°μ
μμλ "μ λ¬Έ μ£Όμ°¨ ꡬμ" λλ‘λ₯Ό λ°λΌ μμΉκ° μ’κ³ νλλ λ μμΌλλ κ΅λ¦½κ³΅μκ³Ό κ°κΉκ³ λλ³΄λ‘ μ½ 3 ~ 5λΆ κ±°λ¦¬μ μμ΅λλ€. μ΅λ 18λͺ μ΄μ μλ° κ°λ₯ λͺ¨λ κ°μ€μλ μμ΄μ»¨μ΄ μ€μΉλμ΄ μμΌλ©°, 리νΈκ° μ κ°μΆ°μ Έ μμΌλ©°, νκΈ°κ° μ λλ©°, νμ₯μ€μ΄ κ° κ°μ€μ λΆμ΄ μμ΅λλ€. μΌμ΄λΈ TVμ μμ΄νμ΄κ° μλ λμ κ±°μ€ κ³΅κ°μ λλ€. μ£Όλ°© μ©ν, κ°μ€λ μΈμ§, λμ₯κ³ , μ κΈ° μ£Όμ μ, μκΈ° λ¬΄λ£ μ¬μ©. μ¬λΆμ λ² κ°, λ΄μ, λ°λ₯ λ§€νΈλ¦¬μ€κ° μ€λΉλμ΄ μμ΅λλ€. μΈλΈμΌλ λΈ νΈμμ λ€μ μμ΅λλ€.

μλΌλ―Έλ Έμ€μ μλ μμμ₯μ΄ μλ μΉ΄μ¬νλΌ λΉλΌ | μ΅λ 20λͺ
μ΅μκΈμ μμΉ - λ£¨μΊ μ μ°©μ₯κΉμ§ μ°¨λ‘ 7λΆ νΉμ§: 루νλ°ν¬κ° μλ νλμ μΈ 2μΈ΅ μ£Όν -μμμ₯ - μ΄ 4κ°μ μΉ¨μ€κ³Ό 4κ°μ μμ€μ΄ μμ΅λλ€. -10μΈμ© μν - 65μΈμΉ TV - λμμ 촬μ - λ¬΄λ£ μμ΄νμ΄ - κ°μ μ ν λ° μ£Όλ°©μ©ν λ¬΄λ£ μ¬μ© - μ£Όμ°¨ 곡κ°: μ°¨κ³ μ μ°¨λ 2λ, μμ μμ μ΅λ 2λ μ€μ λ©΄ μμ볡 λ°μ κΈμ§ λͺ¨λ κ²μ€νΈλ ν΄λ μ΄κ³ (Clean as you go)λ₯Ό μ€μν΄μΌ ν©λλ€. μ¬μ©ν 쑰리λꡬ, μκΈ°, μ μλ λͺ¨λ μ€κ±°μ§ν΄ μ£ΌμΈμ.

λ λμ°λ μΊλΉ 볼리λμ€
ν°μμ μ΄λ λμμΈκ³Ό μ΅κ³ μ νΈμν¨μ΄ μ΄μ°λ¬μ§ Aμν μ£ΌνμΌλ‘ μ¬λ¬λΆμ κΈ°λ€λ¦½λλ€. μΈλ ¨λ μΈν 리μ΄λΆν° νμ΄μ΄ κ°λν μΌμΈ μ€μμμ€κΉμ§, λͺ¨λ λν μΌμ΄ κ³ κΈμ€λ¬μ΄ μλ°μ μν΄ μΈμ¬νκ² μ€λΉλμ΄ μμ΅λλ€. μμμ₯ μμμ ν΄μμ μ·¨νκ±°λ, λ±λ무 κ·Έλ€μμ νλ€κ±°λ, κ°λ°©ν κ±°μ€κ³Ό μμ¬ κ³΅κ°μ μ¦κΈ°λ λ± μ΄ μμλ λ°μ΄λ λ μ΄μμμΌλ‘ μ€νμΌμ΄λ κΈ°λ₯μ±μ μμμν€μ§ μκ³ κ³΅κ°μ μ΅λν νν©λλ€. λ λμ°λ μΊλΉμ 볼리λμ€ μ€μ¬λΆμμ μ‘°μ©ν ν΄μμ μ μ¬ν©λλ€.

νλλ λ μμΌλλμ κ°κΉμ΄ κ³ κΈμ€λ½κ³ λμ λΉλΌ
κ°λ°©ν μ½μ νΈ, λκ³ μμ€μ΄ μλΉλ μμ΄μ»¨, λΉμ λ°μ κΈ°κ° μλ μ§/λΉλΌ μ 체, μμ€μ΄ μλΉλ λν μ£Όλ°©κ³Ό μ€μ μμΌλλ. λμ μΌμΈ ν λΌμ€μ μλν μ’μ 곡κ°μ΄ μλ νκ΄μ λλ€. λμ κ°μ€. μ€λ΄ μ°¨κ³ λ° μΌμΈ μ£Όμ°¨μ₯ μ΄μ© κ°λ₯. μλ¦λ€μ΄ μλΌλ―Έλ Έμ€ μν°λ₯Ό μ¦κΈΈ μ μλ νλλμμΌλμ¦ μνκΉμ§ μ°¨λ‘ 10~12λΆ, μλ£νμ , ν¨μ€νΈνΈλ 체μΈ, μλ‘μ΄ μ°μ€λ¬΄ν΄ 쑸리λΉκΉμ§ μ°¨λ‘ 2~5λΆ κ±°λ¦¬μ λλ€. κ°μ‘± λ° μΉκ΅¬λ€κ³Ό ν¨κ» λλ¬λ³΄κΈ°μ μ΄μμ μ λλ€.

μ΄μν μ£Όνμμ μ¦κΈ°λ μ€ν μ΄μΌμ΄μ
ν‘κ°μλ μμ λ§μμ μμΉν λ§€λ ₯μ μΈ νμ΄λ ν μ€ν μ΄μΌμ΄μ μμ μλ²½ν ν΄κ°λ₯Ό μ¦κΈ°μΈμ. μ λͺ ν λ§μ¬λ―Έλ μ΄ μ½λΈ, νλλ λ μμΌλλ, μΉ΄λ°λ¦¬ν°μ μ¬μμ κ°κΉμ΄ 거리μ μμ΅λλ€. **μ£Όμ κΈ°λ₯** -μ μ© μ£Όμ°¨μ₯ -λ§μ¬λ―Έλ μ΄ μ½λΈκΉμ§ 45λΆ - ν‘κ°μλ μλΌλ―Έλ Έμ€κΉμ§ 25λΆ -μΉ΄λ°λ¦¬ν°μ μ¬κΉμ§ 보νΈλ‘ 20λΆ - λ¬΄λ£ μ΄κ³ μ μΈν°λ· -μμ κ΅νμ μμ νμ΄ νλΌμκΉμ§ λ보 거리 -μΌμΈ μ£Όλ°© λ¬΄λ£ μ¬μ© - 2μΈμκ² μ ν©ν©λλ€.

μ€νλμ€ μ ν: μλΌλ―Έλ Έμ€ μν° | 3~6μΈμ© |
μλν μμμΈ μ£Όλ¬μ¬ νμ€ν μ΄μ ππ μ€μ κ²μ νμν©λλ€! κ°κ΅¬κ° μλΉλ μ΄ μννΈλ ν΄μμ μνλ κ°μ‘±κ³Ό κ²μ€νΈμκ² μμ±λ§μΆ€μ λλ€. μ λͺ ν νλλ λ μμΌλλμμ 10λΆ κ±°λ¦¬μ μμ΄ μΌμΈ λͺ¨νμ μ½κ² μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€. κ³ μν λ€ν μ λ§κ³Ό ννλ‘μ΄ λλ€λ₯Ό μ¦κΈ°λ©° νΈμν λΆμκΈ°λ₯Ό μ°μΆνμΈμ. μ£Όμ°¨μ₯, μΌμΈ 그릴, μ μ μ’μμ΄ μμ΄ κΈ°μ΅μ λ¨λ λͺ¨μμ μ΄μμ μ λλ€. μ λ λ λκ³ μΆμ§ μμ μ£Όλ¬μ¬μ λ§€λ ₯μ κ²½νν΄λ³΄μΈμ!

ν΄κ° μ€ λ¨Έλ¬Ό κ³³
μ΄ μΈλ ¨λκ³ λμ μμλ λ¨μ²΄, κ°μ‘±, νμν¬ κ΅¬μΆ μ¬νμ μ ν©ν©λλ€. λ§μ§λ§ μ λ°μ΄νΈ: κ±°μ€κ³Ό μμ¬ κ³΅κ°μ μμ΄μ»¨ (μμ΄νμ΄ μ°κ²° κ°λ₯) (λ·νλ¦μ€) μ΅κ³ μ νλΌμ΄λ²μκ° λ³΄μ₯λλ ν΄κ°λ₯Ό μ¦κΈ°μ€ μ μμ΅λλ€. μ΅λ μλ° μΈμμ 35~40λͺ μ λλ€. μ΅λ μλ° μΈμμ λ°λΌ μκΈμ΄ λ¬λΌμ§λλ€. λ°© κ°μλ μΈμμ λ°λΌ λ¬λΌμ§λλ€. κ²μ€νΈ λͺ λ¨ μ€ μμΈν λ΄μ©μ μμ½νκΈ° μ μ λ©μμ§λ₯Ό 보λ΄μ£ΌμΈμ..

νκ³ μ¬ ν΅λ: λ€μ΄ν°λΈ μ½ν°μ§
λ΄ μ§μ²λΌ νΈμν μμ! ν΄λ³μ μμΉν μ΄ λ‘ννΈ μ€νμΌμ μ μμ£Όνμ μ½λ‘λ ν¬λ°λ―Ή λΉμ λΆλͺ¨λμ μν λλμμ λ²μ‘ν¨μμ λ²μ΄λ λ¨Έλ¬Ό κ³³μΌλ‘ μ§μ΄μ‘μ΅λλ€. μ΄μ μ¬λ¬λΆκ³Ό 곡μ ν©λλ€! μμ² μ 4λͺ , μ΅λ 6λͺ κΉμ§ μμ©ν μ μμ΅λλ€. λ°λ €λλ¬Ό λλ° κ°λ₯ν©λλ€! μ 루νκ° μλ μ£Όλ°©μμ μ§μ νΈμ§ν μμ¬λ₯Ό λ§λ€ μ μμ΅λλ€. λμ λ Ήμ§μμ λ³ κ΄μ°°κ³Ό μΊ ννμ΄μ΄λ₯Ό μ¦κ²¨λ³΄μΈμ.

μ₯μ : μ μ© μμμ₯, ν΄λ³ μ.
Makoko sa Baybayμ μ€μ κ²μ νμν©λλ€. μ€μ μ¬ν: μμμ μ΅λ μμ© μΈμμ 11λͺ (λ§ 2μΈ μ΄ν μ΄λ¦°μ΄ λ―Έν¬ν¨) μ μ격ν μνν©λλ€. μ΄λ μλΉμ€ νμ§μ μ μ§νκΈ° μν μ‘°μΉμ λλ€. μ μ© μμμ₯, κ·Έλμ§ μ€λλ§μ΄ μλ μ μ© ν΄λ³, λΉμΉ λ°λ¦¬λ³Ό λ€νΈ, μ리 νΈμμμ€μ΄ μλΉλ μ£Όλ°©, 그릴 ꡬμ΄, μ₯μ λ°ν¬λ₯Ό μ¦κ²¨λ³΄μΈμ. μΉ¨μ€μλ μμ΄μ»¨μ΄ μλΉλμ΄ μμ΅λλ€.

λ μ μμ΄μ»¨ ν΄λ³ 2 μ€λλ§ ν‘κ°μλ
μ ν¬ ν΄λ³ μμμμ λ²κ±°λ‘μ μμ΄ νΈμν ν΄κ°λ₯Ό μ¦κΈ°μΈμ! μ ν¬ μμλ ν΄λ³μ λ°λ‘ μμΉν΄ μμΌλ©° λ°λ€μ μΌμΆμ λ©μ§ μ λ§μ κ°μν μ μμ΅λλ€. μλ¦λ€μ΄ λΆμκΈ°μμ νΈμν ν΄κ°λ₯Ό 보λ΄κ³ μΆλ€λ©΄ μ ν¬ ν΄λ³ μμκ° μ 격μ λλ€! 컀ν λ° μλ‘ μ¬νκ°μ μν΄ μμ μκΈμ μ‘°μ ν©λλ€. μκΈμ λ¬Έμνλ €λ©΄ λ©μμ§λ₯Ό 보λ΄μ£ΌμΈμ. μ½λ¦¬λΈλΌ μ¬μμ 15~20λΆ κ±°λ¦¬μ μμ΅λλ€.

볼리λμ€μ μ μ© μ ν
κ·Έλ£Ή μ μ²΄κ° μ€μ¬λΆμ μμΉν μ΄ μμμμ λͺ¨λ κ²μ μ½κ² μ΄μ©ν μ μμ΅λλ€. νν, νΈμν¨, λΉκ΅ν μ μλ κ³ μν¨μ μ°Ύλ μ¬λλ€μ μν΄ μ€κ³λ νλμ μΈ μ μ© λΉλΌμΈ λΉλΌ μ리μ€μμ μ΅κ³ μ ν΄μμ μ¦κ²¨λ³΄μΈμ. μμ°μ μλ¦λ€μμ λΉ μ Έλ³΄κ³ , μ λμ μΈ νλΌμ΄λ²μμμ ν΄μμ μ·¨νκ³ , λ€λ₯Έ κ³³μμλ κ²½νν μ μλ μλ°μ κ²½ννμΈμ. μΈλ©΄λꡬμ μκ±΄μ΄ μμ΅λλ€.

λ μ΄ νμ€ν μ΄
λ‘맨ν±ν λΆμκΈ°μ μλ‘μ΄ νμ΄λ νμ°μ€/λ°νμ΄ μΏ λ³΄λ‘, μ μ© λ§λΉμ΄ μκ³ μλν©λλ€. μΌν μΌν°, μλ£ μΌν°, μΈμΈνΈ λμ±λΉ κ΅ν μνΌλ§μΌ, μμ°μμ₯, λ μ€ν λ, μ½κ΅ λ± λ€μν μμ€μ΄ λ보 거리μ μλ μλΌλ―Έλ Έμ€ μν°μμ μ°¨λ‘ 15λΆ κ±°λ¦¬μ μμ΅λλ€. κ΄κ΄μ¬λ¬΄μμμ λ°±κ°μ¬κ³Ό λ€μν μλ¦λ€μ΄ κ΄κ΄μ§κΉμ§ μ΄λν μ μμ΅λλ€.
λ€μμ ν΄κ°μ© μλ μμμ μΈκΈ° νΈμμμ€
λ€μμ λ€λ₯Έ κ·Όμ¬ν ν΄κ° μμ

νλλ λμμΌλμ¦ κ²μ€νΈνμ°μ€ μ€ κ°λ

λ€κ΅¬ν 2λ² λλ£Έ νμ΄νμ°μ€

νΉμ€ λ§€λ ν΄κ°μ§ μμ

λ€κ΅¬ν μ€μ¬λΆμ νλμ μΈ μ½λ β’ μΌνλͺ°κΉμ§ λ보

μ λ ΄ν κ°κ²©, μΉ¨μ€ 3κ° λκ°, νλλ λ μμΌλλ

μΉ΄μ¬ κ΅¬ν°μλ μ€ 1 | λ§κ°μμ 2μΈ΅ μ£Όν

λ€μλ² μ΄μ λ΄ν€μ΄λΈ(μ΅λ 22λͺ , μΆκ° μκΈ λ°μ)

볼리λμ€μ λ§μ§λ§ 리쑰νΈ
λ€μ μ¬νμ κ°μ₯ μ’μ μκΈ°λ μΈμ μΈκ°μ?
| μκ° | 1μ | 2μ | 3μ | 4μ | 5μ | 6μ | 7μ | 8μ | 9μ | 10μ | 11μ | 12μ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| νκ· μκΈ | β©176,712 | β©136,809 | β©192,388 | β©162,461 | β©178,137 | β©176,712 | β©128,259 | β©129,684 | β©132,534 | β©131,109 | β©128,259 | β©85,506 |
| νκ· κΈ°μ¨ | 26Β°C | 26Β°C | 28Β°C | 29Β°C | 30Β°C | 29Β°C | 28Β°C | 28Β°C | 28Β°C | 28Β°C | 28Β°C | 27Β°C |
λ€μμ ν΄κ°μ§ μμμ λν κ°νΈ ν΅κ³

ν΄κ°μ§ μμ μ 체
λ€μμ ν΄κ°μ§ μμ 30κ³³ λλ¬λ³΄κΈ°

1λ°λΉ μ΅μ μκΈ
λ€μ ν΄κ°μ§ μμμ μ΅μ μκΈμ 1λ°λΉ β©14,251(μΈκΈ λ° μμλ£ λ³λ)μ λλ€

κ²μ¦λ κ²μ€νΈ νκΈ°
100κ°κ° λλ κ²μ¦λ νκΈ°λ₯Ό λ°νμΌλ‘ μμλ₯Ό μ ννμ€ μ μμ΅λλ€

κ°μ‘± μ¬νμ μ ν©ν ν΄κ°μ§ μμ
μμ 10κ³³μ΄ λμ 곡κ°κ³Ό μ΄λ¦°μ΄μ© νΈμμμ€μ κ°μΆκ³ μμ΅λλ€

λ°λ €λλ¬Ό λλ° κ°λ₯ ν΄κ°μ§ μμ
λ°λ €λλ¬Όκ³Ό ν¨κ» λ¨Έλ¬Ό μ μλ μμ 20κ³³μ νμΈν΄ 보μΈμ

μμ΄νμ΄ μ΄μ© κ°λ₯
λ€μμ ν΄κ°μ§ μμ μ€ 20κ³³μ μμ΄νμ΄κ° μλΉλμ΄ μμ΅λλ€

κ²μ€νΈμκ² μΈκΈ° μλ νΈμμμ€
λ€μ ν΄κ°μ§ μμλ₯Ό μ°Ύλ κ²μ€νΈλ€μ μ£Όλ°©, μμ΄νμ΄, μμμ₯ λ±μ νΈμμμ€μ λ§μ΄ μ°Ύμ΅λλ€.

νκ· νμ 4.7μ
λ€μ μμμ κ²μ€νΈ νκ· νμ μ 5μ λ§μ μ€ 4.7μ μ λλ€.
μΆμ² μ¬νμ§
- μΌμμΒ ν΄κ°μ§ μμ
- νμ¬μ΄Β ν΄κ°μ§ μμ
- λ§μΉ΄ν°Β ν΄κ°μ§ μμ
- νκ°μ΄νμ΄Β ν΄κ°μ§ μμ
- λ§λ¬λ£¨μ©Β ν΄κ°μ§ μμ
- μΉΌλ‘μ€μΉΈμν°Β ν΄κ°μ§ μμ
- νμκ·ΈΒ ν΄κ°μ§ μμ
- ν¬λ°Β ν΄κ°μ§ μμ
- μ½λ‘ Β ν΄κ°μ§ μμ
- μ€λΒ ν΄κ°μ§ μμ
- νλμ΄Β ν΄κ°μ§ μμ
- μν¬λ μ€Β ν΄κ°μ§ μμ