
μ‘°μμ΄ ν¬ν¨λ λ²€ μ¬λ¦¬λ§ ν΄κ°μ§ μμ
μμ΄λΉμ€λΉμμ νΉμ μλ μ‘°μ ν¬ν¨ μμλ₯Ό μ°Ύμ μμ½νμΈμ.
μ΅κ³ νμ μ λ°μ λ²€ μ¬λ¦¬λ§μ μ‘°μ ν¬ν¨ μμ
μμΉ, μ²κ²°λ λ±μμ κ²μ€νΈμ λμ νκ°λ₯Ό λ°μ μ‘°μ ν¬ν¨ μμμ λλ€.

μ¬λνκ³ , μ΄μκ°κ³ , μμΌμΈμ. μννΈ
μμμ₯μ΄ λ΄λ €λ€λ³΄μ΄λ μΉ¨μ€ 2κ°, μμμ₯μ΄ λ΄λ €λ€λ³΄μ΄λ μΉ¨μ€ 2κ°, μμμ₯ μ λ§μ κ°μν μ μλ λν κ±°μ€, μμ€, μμ€μ΄ μ κ°μΆ°μ§ λ―Έκ΅ μ£Όλ°©μ ν¬ν¨νμ¬ λͺ¨νλ©λμμ λ§μ리μ μ¬μ΄μ μμΉν λ§€μ° λ©μ§ μννΈμ λλ€. μ΄ μννΈλ λ§λ₯΄μλ€μμ 5λΆ, μ§λ¨Έ λΉμΉμμ 3λΆ, Sablettes Beachμμ 5λΆ, Bouznika Beachμμ 25λΆ κ±°λ¦¬μ μμ΅λλ€. λ§€μ° μ κΎΈλ©°μ Έ μκ³ νμ΄μ΄ λ΄λ¦¬μ¬λ μ΄ μννΈλ μ¬λ¬λΆμ΄ μ°Ύκ³ μλ λͺ¨λ νΈμν¨μ μ 곡ν μ μλ ννμ μμμ²μ λλ€.

μμμ₯μ΄ μκ³ ν΄λ³κ³Ό κ°κΉμ΄ μλ¦λ€μ΄ μννΈ
λ°κ³ νΈμν μμμμ μ¦κ±°μ΄ μκ°μ 보λ΄μΈμ. ν΄λ³κΉμ§ λλ³΄λ‘ κ°κΉμ΄ 거리μ μμ΅λλ€. μμ¬ κ³΅κ°μ΄ μλ νλμ μΈ κ±°μ€. λ²½κ±Έμ΄ TV, λ²½λλ‘κ° μλ μμ¬ κ³΅κ°. λ Ήμ§λμ λ°λ€ μ λ§μ΄ λ΄λ €λ€λ³΄μ΄λ λ°μ½λκ° μλ νλμ μΈ μΉ¨μ€ 2κ°, μμΉ¨ μμ¬ λλ 컀νΌλ₯Ό μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€. μ£Όλ°©μμ€ μλΉ μμ€ 2κ° μμλμ΄μΌ ν μ : β’ μμ ν κ±°μ£Όμ§ β’ μλ¦¬λ² μ΄ν° μ‘μΈμ€ β’ μ£Όμ°¨ κ°λ₯ β’ λΌλ°νΈμ κ°κΉμ΄ λ§€μ° μ’μ μμΉμ μμΌλ©° μΉ΄μ¬λΈλμΉ΄κΉμ§ κ³ μλλ‘λ‘ λ°λ‘ μ°κ²°λ©λλ€.

λΌ μΉ΄μ¬ λΈλμΉ΄ β’ μμ½λ‘μ§ λ² λ₯΄νΈ
μ΄ λ νΉν μμμμ μμ°μ λ§λ½ν΄λ³΄μΈμ π μ ν¬ κ°μ‘± μ¬λ¦¬λΈ μ²μ μ€μ¬μ μλ λ§€λ ₯μ μ΄κ³ νΈμν μμμΈ Casa Blanca de l 'Ecolodge Vertλ₯Ό λ§λ보μΈμ. μλ‘μ΄ μ¬λ λ μμ μ μλ μλ°μ μ μ¬νκΈ° μν΄ λͺ¨λ λν μΌμ μΈμ¬νκ² κ³ λ €ν λ νΉν κ²½νμ νμ€ μ μλλ‘ μ¬λ¬λΆμ μ΄λν©λλ€. μ¬λ‘ λΌμ΄νμ λΆλλ½κ³ λ§μμ λ¬λμ£Όλ λΆμκΈ°μ λͺ°μ νμΈμ. λ§€ μκ°μ΄ ν΄μμ μ·¨νκ³ μμ°κ³Ό κ΅κ°ν μ μλ κΈ°νμ λλ€. πΏ

λͺ¨νλ©λμ 곡μμμ 100m λ¨μ΄μ§ νμ΄νμ°μ€
CNSS ν΄λ¦¬ν΄λ¦¬λμμ 2λΆ, 곡μμμ 5λΆ κ±°λ¦¬μ μλ μνμ μ‘°μ©ν μ§μμΈ λͺ¨νλ©λμμ μ§. μΉ¨μ€ 3κ°(λλΈ μΉ¨λ 1κ° 160/λλΈ μΉ¨λ 1κ° 140cm/μ±κΈ μΉ¨λ 1κ° + μλ£μ© μΉ¨λ), μμ€μ΄ μλΉλ μ£Όλ°©, 6μΈμ© μ μ ν μ΄λΈμ΄ μλ μ§λΆμ΄ μλ ν λΌμ€, νμ΄μ΄ μ λλ μμ μ μμ΄ μμ΅λλ€. μ§μ 무λ£μ£Όμ°¨κ³΅κ°μ λλ€ μμ² μ νμ°μ€ν€νΌμ μμΉ¨ μμ¬ μ΄μ© κ°λ₯(μΆκ° μκΈ). κ°μ‘± λ° μΉκ΅¬λ€κ³Ό ν¨κ» νΈμνκ² μ§λ΄κΈ°μ μ΄μμ μ λλ€.

λ°λ€ μ λ§μ νλμ μ€λλ§ μ μ ν λΌμ€ μμ
λμ°©νλ μκ°λΆν° νλ λ²½, λ°λ€ μ λ§, μ μ, ν λΌμ€κ° μ§μ ν ν΄κ° λΆμκΈ°λ₯Ό μ°μΆν©λλ€. μ΄κ³³μμλ μΌμΈμμ μμΉ¨ μμ¬λ₯Ό νλ©° ν루λ₯Ό μμνκ³ , λͺ κ±Έμ 거리μ μλ ν΄λ³μμ ν루λ₯Ό κ³μν λ€μ, κ°μ‘± μ λ μμ¬λ‘ ν루λ₯Ό λ§λ¬΄λ¦¬ν©λλ€. λ¨μν μμ κ·Έ μ΄μμΈ μ΄ ν΅λ무μ§μ λͺ¨νλ©λμμμ μ¨ννκ³ νΈμν λΆμκΈ°μμ ν¨κ» λͺ¨μ¬ ν΄μμ μ·¨νκ³ , μκ³ , ν¨κ» μ리νλ©° μλ¦λ€μ΄ μΆμ΅μ λ§λ€ μ μλλ‘ μ€κ³λ ν΄λ³κ° μ£Όνμ λλ€.

Mannesman M. OCΓAN μλ¦λ€μ΄ ν΄λ³κ³Ό μμμ₯
λͺ¨νλ©λμ λ§λ€μ€λ§ ν볡νμ μμΉν λ©μ§κ³ μμ ν μ μΆ μννΈ. μ¬λμ€λ¬μ΄ μμμ₯κ³Ό νλμ μΈ ν¬μ€μ₯μ μ΄μ©ν μ μμ΄ νΈμν μλ°μ μ¦κΈ°μ€ μ μμ΅λλ€. μμ¬νκ³ νΈμνκ² μ§λΌ μ μλλ‘ 24μκ° κ²½λΉμμ΄ κ°νλμ΄ μμ΄ μλ½ν¨κ³Ό νΈμν¨μ μ°Ύλ κ°μ‘±μκ² μ΄μμ μ λλ€. ν΄λ³κ³Ό νΈμμμ€μμ κ°κΉκ³ , μλ¦λ€μ΄ ν νΈμΈ μ λ§μ μλν©λλ€. M. OCΓAN λ μ§λμ€ Imm. 6 n. 4 λ§λ€μ€λ§ λͺ¨νλ©λμ λΉμΉ λ§λ€μ€λ§

λ°μ΄λ λΉλΌ 골ν & λΉμΉ (μμμ₯-μ¬μ°λ-...)
μ μ© μμμ₯, λΌμ΄μ§, μΌμΈ μ μ¬ κ³΅κ°μ΄ μλ 골ν μ½μ€κ° λ΄λ €λ€λ³΄μ΄λ κ³ κΈ λΉλΌ. μ¬λ¬ κ°μ§ μκ°μ νΉλ³ν μ μμ΄ μ΄ μ νμ λ νΉν κ³΅κ° (κ±°μ€, ν΄λ¨Ή λ±) μΌλ‘ λ§λλλ€. λ΄λΆμ κ±°μ€μ λ Ήμ§λ‘ κ°λ°©λμ΄ μμΌλ©°, μμΈ΅μ μλ©΄ 곡κ°μλ μΉ¨μ€ 2κ°μ λλ μ€λ£Έμ΄ μλ λ§μ€ν° μ€μνΈ, μμΏ μ§ μμ‘°μ μ¬μ°λκ° μλ μμ€μ΄ μμ΅λλ€. λΉλΌλ ν΄λ³μμ λλ³΄λ‘ 5λΆλ μ λλ μμ ν κ°μΈ μ§μμ μμ΅λλ€.

ν λΌ μ½ν λλ©μΈ: μμμ₯ λ° μμΉ¨ μμ¬
λλ©μΈ ν λΌ μ½νλ λμμμ λͺ λΆ κ±°λ¦¬μ μλ μμ° νκ°μ΄λ°μ μλ ννλ‘μ΄ μμμ²μ λλ€. μμ΄μ»¨μ΄ μλΉλ 7κ°μ λ 립ν μ€μνΈλ£Έ, μ μ© μμμ₯, ν¨λ€λ§ ν, ννν¬ μ½νΈ, νꡬλ, λμ λ Ήμ μ μμ κ°μΆκ³ μμ΅λλ€. λ§€μΌ μμΉ¨, μμ μμΉ¨ μμ¬κ° μ 곡λμ΄ ν루λ₯Ό μμν μ μμ΅λλ€. ν΄μκ³Ό μ§μ μ±μ μ°Ύλ κ°μ‘± λ° μΉκ΅¬ κ·Έλ£Ήμ μ΄μμ μ λλ€.

λ€μ΄μ² κ²μ€νΈνμ°μ€
λ²€μ¬λ¦¬λ§μ μλ μ‘°μ©ν κ²μ€νΈνμ°μ€λ‘ ν΄μμ μ·¨νκΈ°μ μμ±λ§μΆ€μ λλ€. κ΄λ¦¬κ° μ λ μμμ₯, λκ³ νΈλ₯΄λ₯Έ μ μ, λꡬμ₯μ μ¦κ²¨λ³΄μΈμ. νΈμν κ°μ€, μλν λΆμκΈ°, μ‘°μ©ν νκ²½μΌλ‘ 컀ν, κ°μ‘±, μΉκ΅¬λΌλ¦¬ μλ°νκΈ°μ μ’μ΅λλ€.

μ€ν€λΌνΈμ μμμ₯μ΄ μλ ννλ‘μ΄ λν λΉλΌ
μ€ν€λ ν΄λ³μμ μ°¨λ‘ λ¨ 10λΆ κ±°λ¦¬μ μλ, μμ° νκ°μ΄λ°μ μ리ν μ΄ μλ¦λ€μ΄ μ νμ μ€μ κ²μ νμν©λλ€. κ°μ‘± λλ μΉκ΅¬ λ¨μ²΄ μλ°μ μ΄μμ μΈ μ΄ λμ μμλ μ΅λ 10λͺ κΉμ§ νΈμνκ² μλ°ν μ μμ΅λλ€.

νΈμ μ λ§μ κ²μ€νΈνμ°μ€
μΉ΄μ¬λΈλμΉ΄μ κ°κΉμ§λ§ λͺ¨λ κ²κ³Όλ λ©λ¦¬ λ¨μ΄μ Έ μμ΅λλ€. μμ μ‘ν°λΉν°μ μκ° μμ μ΄ μ 곡λλ μλ²½ν νμ¨μ 곡κ°. μΉ¨μ€μλ μ μ© μΆμ κ΅¬κ° μμ΅λλ€. μμ λμ₯, κ·Όμ²μ λ μ€ν λ μ‘°μ ν¬ν¨

μ μλ μΈμ§
κ°λ°©μ μ΄κ³ λ°λ»ν κ°μ‘±μ΄ μλ λ²€μ¬λ¦¬λ§λ€ μ²κ³Ό λΆμ¦λμΉ΄ ν΄μ μ¬μ΄μ μμΉν λκ°.
μ‘°μ ν¬ν¨ λ²€ μ¬λ¦¬λ§ μμμ μΈκΈ° νΈμμμ€
μ‘°μ ν¬ν¨ μ£Όν μμ

ν΄λ³κ° λΉλΌμ νΈμν κ°μ€

μ°μλ λ§λΌμμ λ΄μ μ¦κΈ°μΈμ.

μμμ 5λΆ κ±°λ¦¬μ μλ μ‘°μ©ν μ£Όνμ κ°μΈμ€

μμμ 5λΆ κ±°λ¦¬μ μλ κ°κ΅¬κ° μλΉλ νΈμν κ°μ€
μ‘°μ ν¬ν¨ μννΈ μμ

μ½μ§ ν, νν¬ λͺ¨νλ©λμ. μμ ν λλ€

λΉλ¦¬κΈ° μ’μ μννΈ

λ€λ₯΄ μ΄λ€μ€

λͺ¨λν μμμ²

λͺ¨νλ©λμμ μλν μννΈ

μμ€μ΄ μ κ°μΆ°μ§ μννΈ
κΈ°ν ν΄κ°μ§ μμ - μ‘°μ ν¬ν¨

ν΄λ³μμ 5λΆ κ±°λ¦¬μ μλ μΉ΄μ€λ° λΆμ¦λμΉ΄ μννΈ

700 γ‘ λΉλΌ, μμμ₯, ν΄λ³ μ λν μ μ.

μμμ₯ λ° μ μ μ λ§ νΉ μ¬μ΄μ¦ μΉ¨μ€.

λΆμ¦λμΉ΄ λ€νΈλ©μ΄ ν΄λ³

μμΉ¨ μμ¬κ° ν¬ν¨λ μ€μνΈ

λͺ μμ μν κ³ μν¨

μμ€νΌλ¦Ώ

μμμ₯μ΄ μλ λ§€μ° λ°μ ν° λ°©
μΆμ² μ¬νμ§
- μ¨μ μμ‘°κ° μλ μμΒ λ²€ μ¬λ¦¬λ§
- ν΄λ³ λ°λ‘ μ μμΒ λ²€ μ¬λ¦¬λ§
- ν΄κ°μ© μμΒ λ²€ μ¬λ¦¬λ§
- B&BΒ λ²€ μ¬λ¦¬λ§
- ν΄λ³μ μΈμ ν μμΒ λ²€ μ¬λ¦¬λ§
- λ μ§λμ€ μμΒ λ²€ μ¬λ¦¬λ§
- κ²μ€νΈμ© λ³μ± μμΒ λ²€ μ¬λ¦¬λ§
- λ μ± μμΒ λ²€ μ¬λ¦¬λ§
- νΈμμ μΈμ ν μμΒ λ²€ μ¬λ¦¬λ§
- μ½λ μμΒ λ²€ μ¬λ¦¬λ§
- ν μ€ν μ΄ μμΒ λ²€ μ¬λ¦¬λ§
- μ ν μμΒ λ²€ μ¬λ¦¬λ§
- μλ³μ μΈμ ν μμΒ λ²€ μ¬λ¦¬λ§
- λ°λ €λλ¬Ό λλ°μ΄ νμ©λλ μμΒ λ²€ μ¬λ¦¬λ§
- μννΈ μμΒ λ²€ μ¬λ¦¬λ§
- κ°μ‘±μ¬νμ μ ν©ν μμΒ λ²€ μ¬λ¦¬λ§
- μμμ₯μ΄ μλ μμΒ λ²€ μ¬λ¦¬λ§
- μ‘°μ ν¬ν¨ μμΒ μΉ΄μ¬λΈλμΉ΄μΈννΈ
- μ‘°μ ν¬ν¨ μμΒ λͺ¨λ‘μ½
- λΆμ¦λμΉ΄ ν΄λ³
- λΌλ°νΈ μκ·Έλ¬
- μΉ΄μ¬λΈλμΉ΄ κΈμ΅ λμ
- νμ° 2μΈ λͺ¨μ€ν¬
- μΈν
- λΌλ°νΈ λΉμΉ
- λ€νΈλ©μ΄ λΉμΉ
- μΉ΄μ¬λΈλμΉ΄ μν νλ μ΄μ€
- λ§λ¦¬λ λΉμ¦λμ€ μΉ΄μ¬λΈλμΉ΄
- λ§λ¦¬λ μΌν
- νμ° ν
- λΆμ€ν¬λΌ 골ν μν°
- λͺ¨νλ©λ 5μΈ μ΄λ 볡ν©μ²΄
- λͺ¨νλ©λ 6μΈ νλ λ―Έμ κ΄
- μλ 리그 곡μ
- κ°λ
- νλ§λ¦¬μ€ μμΏ μνν¬
- 루λ₯΄λ λ ΈνΈλ₯΄λ΄ μ±λΉ
- λͺ¨νλ©λ 5μΈ μλ¬
- λ¦μ€ μΉ΄ν




