유연성은 실천의 일부에 불과합니다. 더 깊은 작업은 호흡법을 배우고, 신경계를 조절하고, 몸에서 안전한 상태를 만들어 긴장을 점차 풀어가는 것입니다. 사람은 스트레칭을 강제로 할 수 있지만 여전히 내적으로 긴장 상태를 유지할 수 있습니다. 하지만 움직임과 호흡이 함께 작용하면, 종종 몸이 완전히 다른 방식으로 이완됩니다. 요가는 퍼포먼스보다는 인지, 일관성, 그리고 자신과 부드럽게 다시 연결하는 것에 관한 것입니다.