히말라야 전통에 따라 부교감신경 휴식을 활성화하는 전신 지지 자세(이불, 쿠션, 블록). 세션, 처음부터 끝까지: 속도를 늦추기 위한 호흡, 근육을 사용하지 않는 지속적인 회복 자세, 안내 및 개인 맞춤 조정, 최종 휴식. 차이점: 스트레칭 수업이 아니라 신경계를 위한 의식적인 운동입니다. 피로와 회복에 이상적입니다. 이전 경험 없음. 편안한 옷과 빈속.

클래식 히말라야 호흡법: 나디 쇼다나, 카팔라바티, 브라마리, 우자이, 마무리 가이드 명상. 세션, 처음부터 끝까지: 간단한 소개와 편안한 자세, 현재 수준에 맞게 4가지 테크닉을 점진적으로 연습, 최종 명상. 차별화: 일반적인 운동이 아닌 전통 트레이닝의 클래식한 기술. 모든 레벨. 공복에 연습하세요. 임신 중이거나 고혈압이 있는 경우, 적절히 조정할 수 있도록 알려주시기 바랍니다.

요가 수면: 가이드와 함께하는 깊은 휴식, 누워서 자연스럽게. 그냥 들어주시면 됩니다. 처음부터 끝까지의 세션: 침착하게 적응하시고, 여러 단계의 휴식(몸, 호흡, 마음)을 안내해드립니다. 부드럽게 깨어나실 수 있습니다. 차이점: 한 세션으로 3~4시간의 수면과 비슷한 휴식을 제공하고 세타파동을 촉진할 수 있습니다. 피곤할 때 또는 아무것도 하지 않고 휴식을 취하기에 이상적입니다. 경험이 없어도 됩니다. 편안한 옷과 따뜻한 것이 필요합니다.

히말라야 아유르베다 전통에 따라 체질에 따라 선택한 따뜻한 허브 오일을 사용한 전신 마사지. 세션, 처음부터 끝까지: 오일을 선택하기 위한 간단한 대화, 심장 쪽으로 사지 리듬 동작을 하는 완전한 아비양가, 서두르지 않고, 휴식을 통해 마무리. 차별화: 일반적인 스파 프로토콜이 아닌 도샤에 맞춘 오일과 리듬. 스트레스, 뻣뻣함, 건성 피부 또는 피로에 도움이 될 수 있습니다. 이전 경험 없음. 10분 일찍 도착하세요.

고전적인 히말라야 아유르베다에 따라 따뜻한 오일을 사용한 바디 압향가, 시로다라, 마르마 테라피를 결합한 75분 리추얼. 세션, 처음부터 끝까지: 환영 인사 및 호흡; 체질에 따라 오일 선택; 압хь양가; 마음을 진정시키는 시로다라; 긴장을 풀어주는 마르마; 마지막 휴식. 다름: 각 단계는 진정한 휴식을 향하여 이전 단계와 연결됩니다. 스파 마사지가 아닙니다. 스트레스, 피로, 불안에 매우 적합합니다. 10분 일찍 도착하고 무거운 식사는 피하세요.

피타 도샤가 축적되는 여름 더위를 위한 계절 의식. 상쾌한 오일을 사용한 아비양가, 시로다라, 마르마가 포함됩니다. 처음부터 끝까지의 세션: 평가, 상쾌한 오일 선택, 부드러운 아비양가, 마음을 식혀주는 시로다라, 과도한 열이 있는 부위에 마르마, 마지막 휴식. 차별화: 일반적인 마사지가 아닌 더운 계절과 피타 패턴을 위해 고안되었습니다. 열에 대한 민감성, 피부 발진 또는 과민성에서 도움이 될 수 있습니다. 10분 전에 도착해 주십시오.