전통 요가 호흡법을 이용한 프라나야마 호흡법 가이드 세션으로 신경계를 진정시키고, 호흡에 대한 인식을 높이며, 더 깊은 균형, 명료함, 내면의 연결을 경험해보세요.

깊은 휴식을 선사하는 공 배스 사운드 힐링 세션은 공의 진동과 주파수를 통해 마음을 진정시키고 긴장을 풀어주며 깊은 휴식, 내면의 균형, 웰빙을 촉진합니다.

정렬, 자세, 호흡에 초점을 맞춘 마음 챙김 하타 요가 수련. 각 세션은 게스트의 신체와 개인적 필요에 맞게 조정되어 근력, 유연성, 움직임에 대한 깊은 인식을 쌓는 데 도움이 됩니다. 우리는 우리 몸의 기하학적 구조를 이해하고 각 아사나를 통해 우리 몸에 좋은 영향을 미치도록 노력합니다. 상자를 여는 동작, 뒤로 굽히는 동작, 앞으로 굽히는 동작 등을 함께 이해하기 위해 매우 기본적인 아사나부터 시작하겠습니다.

긴장을 풀고 유연성을 향상하며 심신의 깊은 휴식을 촉진하기 위해 부드러운 자세를 더 오래 유지하는 느리고 심도 있는 회복을 위한 인 요가 수련. 몸과 마음 모두를 위한 차분한 경험.

역동적인 움직임, 근력, 호흡을 결합한 활기찬 비냐사 파워 플로우입니다. 몸을 데우고, 유연성을 향상시키며, 강인함, 집중력, 상쾌함을 느끼도록 설계된 유연하고 활력을 주는 수련입니다.

근력, 안정성, 자세, 제어된 움직임에 초점을 맞춘 맞춤형 리포머 필라테스 세션입니다. 각 세션은 게스트의 신체, 경험 수준, 개인 목표에 맞게 조정됩니다.