근막을 풀어주는 딥 스트레칭 클래스로 근육 회복에 좋습니다. 호흡법으로 시작하여 가벼운 움직임, 깊고 긴 스트레칭으로 이어지고, 회복 자세로 마무리됩니다. 하루 종일 스키를 타거나 하이킹을 마친 후 몸을 식히기에 좋으며, 스트레스 수준을 낮추고 수면을 개선하는 데 도움이 됩니다.

이 수업은 제가 개인적으로 가장 좋아하는 수업 중 하나입니다. 리스토어 요가는 잠시 멈추고 다시 자신에게 집중할 수 있는 수련입니다. 이 수업에는 가벼운 동작과 긴 자세가 포함되어 있으며, 부교감 신경계에 집중할 수 있도록 돕습니다. 맞춤형 명상으로 마무리됩니다.

호흡과 동작을 연결하며 근력과 유연성에 초점을 맞춥니다. 이 수업은 요가 경험 수준에 맞춰진 도전적인 수업입니다. 활력을 되찾고, 집중력을 높이며, 하루를 준비한 기분으로 떠나세요.