필라테스는 모두를 위한 것입니다. 휴가 기간 동안 마음챙김 운동을 즐기고 싶은 완전 초보자이든, 정기적으로 필라테스를 연습하며 전문가의 안내에 따라 이해도를 높이고 싶은 사람이든, 각 세션은 여러분의 필요에 맞게 설계되었습니다. 저는 척추를 통해 몸을 연결하여 자연스럽고 유연한 동작을 경험하는 데 초점을 맞춰 수업을 진행합니다. 함께 근력, 유연성, 자세, 신체 인식을 향상시켜보겠습니다.

바레 플로우는 바레의 정밀함과 요가, 필라테스, 기능성 피트니스의 요소를 결합한 45분 수업입니다. 저희는 더 느린 속도로 움직여 호흡, 자세, 제어된 움직임에 집중하실 수 있도록 합니다. 이 수업은 깊은 안정화 근육을 강화하고, 균형과 자세를 개선하며, 길고 날씬한 근력을 키우도록 설계되었습니다. 이 플로우는 매트 기반 운동과 스탠딩 운동을 모두 포함하여 모든 레벨에 적합한 마음챙김을 통한 효과적인 전신 운동을 제공합니다.