스트레스를 풀고 마음과 육체와 영혼을 돌보세요. 각 세션은 참석자들의 필요에 따라 고유하게 구성됩니다. 때로는 더 느리고 부드러운 속도로 움직이기도 하고, 때로는 근력과 활력을 키우기 위해 역동적이고 유연한 동작을 제공하기도 합니다. 가이드 호흡법, 휴식법, 마음을 중심으로 하는 움직임이 스트레스 완화에 도움이 됩니다. 모든 연령대, 체형, 경험 수준의 사람들이 참여할 수 있습니다. 요가 경험이 없어도 괜찮습니다.

아름다운 소노마 카운티에서 요가와 명상을 곁들인 하이킹을 함께해요. 주변의 동식물과 함께 자연 요가와 산책 명상을 공유해 드리겠습니다. 그룹은 쉬운 하이킹과 도전적인 하이킹 중 선택하고 체험 기간을 결정할 수 있습니다. 스트레스가 사라지는 동안 자연의 평화와 리듬이 몸 안으로 스며들게 하세요.

볼스터, 이불, 블록과 같은 소품을 사용하여 몸을 완전히 지지해주는 이 깊게 진정시키는 연습으로 긴장을 풀고 재충전하여 긴 휴식 자세로 몸을 맡겨보세요. 경험을 향상시키기 위해 각 학생에게 부드러운 직접 지원과 미묘한 마사지 기법을 제공하여 신경계를 진정시키고 근육 긴장을 풀어줍니다. 깊은 휴식을 선물받고 완전히 재충전된 기분으로 하루를 시작해보세요.

파트너 요가라고도 알려진 접촉 기반 그룹 요가를 통해 이 독특한 요가 수업을 경험해보세요. 이 워크숍에는 합의에 기반한 환경에서 터치를 주고받는 것과 커뮤니케이션 기술 구축이 포함됩니다. 함께 운동하는 파트너는 올바른 신체 정렬, 균형, 자세 집중을 유지하기 위해 서로의 지지에 의존합니다. 컨택트 요가는 서로에 대한 신뢰, 협력, 팀워크를 강화합니다.

개인 요가 세션은 고객의 특정 니즈에 맞게 조정합니다. 기본적인 등 관리부터 스트레스 해소까지, 건강한 라이프스타일을 구축하면서 통증과 고통을 관리하고 완화할 수 있는 맞춤 수업을 제공해드립니다. 모든 세션에 포함되는 사항: 정신적, 신체적 건강 이력 평가 내 집 같은 편안함에서, 또는 오클랜드나 세바스토폴에 있는 제 홈 스튜디오에서 만나는 시간 안전하고 효과적으로 자세를 취하는 방법을 상기시켜주는 맞춤형 유인물