야외에서는 필라테스 방법의 핵심 요소인 더 깊고 마음챙김 있는 호흡이 촉진됩니다. 모든 것은 도심에서 시작됩니다. “파워하우스”의 개념은 흉곽과 골반 사이의 부위(복근, 등, 둔근)를 의미합니다. 척추를 지탱하는 신체의 엔진입니다.

기능성 트레이닝은 인체의 자연스러운 기능과 일상 생활의 활동을 모방한 동작을 수행하는 데 기반한 트레이닝 방법입니다. 전통적인 보디빌딩과 달리 개별 근육을 분리하지 않고 몸을 하나의 단위로 단련합니다. Erica와 함께 서킷을 시작해 보세요!

근력과 가벼움이 만나는 운동을 상상해보세요. 리포머 클래스에 참여한다는 것은 한 시간 동안 몸과 마음의 완전한 연결을 통해 자신에게 보상을 주는 것을 의미합니다. 스프링의 우아한 움직임에 힘입어 부드럽게 미끄러지듯 움직이면서 근육이 스트레칭되고 탄력 있는 느낌이 들 것입니다. 독특한 느낌입니다. 수업을 마치면 더 키가 커지고, 더 민첩해지고, 놀라울 정도로 활력이 넘치는 느낌이 듭니다. 단순한 운동이 아니라 최고의 나를 만들어주는 순수한 웰빙의 느낌입니다.