[야외]에서 운동[을 하세요!] 뉴욕의 날씨가 좋을 때, 우리는 이를 즐기기를 좋아합니다. 가장 좋은 방법 중 하나는 무엇일까요? 공원을 헬스장으로 바꾸기. 장비 하나 없이도 완전한 근력 및 컨디셔닝 운동을 만듭니다. 저의 야외 세션은 역동적인 워밍업으로 시작해, 유산소 운동과 근력 운동으로 이어지고, 유연성 운동과 요가로 마무리됩니다. 개인 세션의 경우, 긴장을 풀고 회복을 촉진하며 활력을 되찾을 수 있도록 전문가의 도움을 받는 스트레칭 + 테라건 마사지를 포함합니다.

함께하는 시간은 역동적인 워밍업으로 시작하여 근력 및 대사 컨디셔닝 운동을 중심으로 맞춤 제작된 트레이닝 블록으로 이어집니다. 마지막으로, 몸을 기본 상태로 되돌리는 데 도움이 되는 보조 스트레칭 쿨다운으로 마무리하여 도전적인 운동을 마친 후 활력을 되찾을 수 있도록 도와드립니다. 모든 세션은 게스트의 신체, 목표, 경험 수준, 이용 가능한 장비에 맞게 맞춤화되어 효과적이고 지속 가능한 트레이닝 경험을 제공합니다.

전문 스트레칭과 마사지를 선물해보세요. 그냥 누워서 몸과 마음을 편안하게 하세요. 제가 전신 보조 운동 스트레칭을 안내해드릴게요. 테라건 마사지를 통해 긴장을 풀고 긴장한 근육을 풀 수 있도록 하며, 상쾌하고 회복되고 활력을 되찾은 느낌을 받으실 수 있도록 고안된 차분한 사바사나 경험으로 마무리합니다.