비행 전후 딥 스트레칭 장거리 여정으로 인해 몸이 뻣뻣해지고 피로감을 느낄 수 있습니다. 이 맞춤형 세션은 골반, 허리, 목, 어깨와 같은 주요 부위를 대상으로 느리고 깊게 스트레칭합니다. 혈액 순환을 개선하고, 긴장을 풀고, 신경계 회복을 지원하는 데 도움이 되므로 더 편안하고, 활동적으로, 상쾌한 기분으로 여행하실 수 있습니다.

휴대전화를 찾느라 숙소를 놓치기 얼마나 쉬운지 알아채신 적이 있나요? 런던 공원에서 진행되는 이 가이드 도보 명상 세션은 온화한 디지털 디톡스를 제공하여 게스트가 느긋하게 휴식을 취하고 주변 환경을 온전히 감상할 수 있도록 도와줍니다. 마음챙김을 통한 움직임과 인식으로 현재와 다시 연결되어 런던을 더 깊이 경험하고, 안정감과 명료함을 느끼며, 진정으로 이곳에 있다는 느낌을 받을 수 있습니다.

요가, 호흡법, 명상이 포함된 맞춤형 60분 세션입니다. 아름다운 자연 지역이나 유명한 하니아 명소 중 한 곳인 에어비앤비 숙소에서 진행하실 수 있습니다. 요가 매트를 제공할 수 있습니다.

호흡법은 의식적인 호흡을 통해 정신적, 정서적, 신체적 건강을 지원하는 강력한 방법입니다. 신경계를 조절하여 스트레스를 줄이고, 명료성과 균형 감각을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 세션에서 호흡은 느리고 차분한 리듬과 더 활기찬 패턴 사이를 오가며 산소 흐름을 증가시키고 긴장을 풀며 여러분의 상태를 변화시켜 더 안정적이고 맑으며 회복된 느낌을 갖게 합니다.

요가 니드라는 가이드 명상으로, 온화한 마음가짐을 유지하면서 깊은 휴식을 취할 수 있습니다. 흔히 '요가 수면'이라고 불리는 이 수면 방식은 신경계를 진정시키고, 스트레스를 줄이며, 더 나은 수면을 돕는 데 도움이 됩니다. 이번 세션에서는 신체 인식, 호흡, 시각화를 통해 신체가 완전히 이완되고 재충전할 수 있도록 안내해 드립니다. 마음이 깊이 회복되고, 맑아지며, 안정감을 느끼는 기분으로 떠나세요.

하루를 시작하는 데 필요한 비냐사 플로우부터 회복과 휴식을 위한 요가 니드라까지, 그날의 의도에 맞춰 요가 세션을 진행해 드리겠습니다. 90분 세션에는 명상과 호흡법도 포함됩니다. 숙소 분위기도 맞춤형입니다. 회원님의 에어비앤비 숙소에서 만날 수도 있고, 여행지를 체험에 통합하기 위해 아름다운 하니아 명소나 자연 속에서 세션을 진행할 수도 있습니다. 요가 매트를 제공할 수 있습니다.