이 수업은 장비 유무에 관계없이 근력 트레이닝, 유산소 운동, 피트니스 운동을 통해 효과적인 발전을 이루고 에너지와 동기를 회복할 수 있는 스포츠의 즐거움을 제공합니다.

헬스장에서나 집에서 진행되는 이 코칭은 효과적인 발전을 위한 단계별 안내를 통해 근력, 탄력, 자신감을 키우는 것을 목표로 합니다.

이 세션은 크로스핏, 근력 운동, 서킷 트레이닝 또는 체중을 이용한 운동에 이르기까지 다양한 활동을 제공합니다. 각 세션의 목표는 동기를 유지하면서 한계를 뛰어넘고, 발전하고, 정해진 목표를 달성하는 것입니다.

1~2명을 위한 이 세션은 모든 레벨에서 스포츠 재개, 체중 감량 또는 근육량 증가를 목표로 합니다.

현재 수준에 관계없이 호스트의 필요에 부응하는 개인 코칭(서킷 트레이닝, 근력 트레이닝, 체중 감량, 휴식 등)을 제공합니다.