이것은 개인 트레이닝 그 이상입니다. 모든 측면에서 몸을 지원하도록 고안된 통합 피트니스 코칭입니다. 이 프로그램은 개별화된 근력 트레이닝과 영양 및 지원 라이프스타일 습관에 대한 지침을 결합하여 신체가 근육을 키우고, 잘 회복하고, 안정적인 에너지를 유지하는 데 필요한 것을 제공합니다. 건강에 대한 전체적인 관점을 고려함으로써 지속 가능하고 지원적이며 원하는 삶에 부합하는 결과를 만들어냅니다.

저희의 개인 매트 필라테스 세션은 의도적이고 저충격적인 동작을 통해 더 강하고 지지력이 있는 몸을 만들 수 있도록 설계되었습니다. 코어 근력, 안정성, 자세, 제어된 움직임에 초점을 맞춘 이 세션은 더 나은 이동성, 유연성, 균형, 일상 활동에 필요한 견고한 기반을 만드는 데 도움이 됩니다. 개인화된 지침과 세심한 페이싱을 통해 각 1:1 세션은 현재 상태에 맞게 조정됩니다.

프라이빗 요가 강습은 현재 상태에 정확히 맞춘 맞춤형 요가 접근 방식을 제공합니다. 스트레스 해소, 유연성 향상, 근력 강화, 수면 개선, 더 자신감 있고 편안한 요가 수련 등 어떤 목표를 가지고 계시든, 각 세션은 게스트의 신체, 목표, 고유한 필요에 맞게 맞춤화됩니다. 세션에는 젠틀 플로우, 회복 자세, 인 스타일 자세, 호흡법, 마음챙김 운동이 조합되어 포함될 수 있으며, 모두 안전하고 접근하기 쉬운 속도로 진행됩니다.