공중 요가는 지지 해먹을 사용하여 요가, 필라테스, 유쾌한 동작을 결합한 운동입니다. 저는 이 기구를 스포터처럼 사용합니다. 몸을 단단하게 만들고, 균형 감각을 향상시키며, 무리 없이 긴장을 풀 수 있도록 도와줍니다. 이 자세는 척추의 긴장을 부드럽게 풀어주고, 긴장한 골반과 어깨를 열어주며, 약간 가벼워진 듯한 느낌을 받기에 충분한 정도로 몸을 띄우는 동안 차분하고 안정적인 느낌을 선사합니다.

사운드 배스 사바사나는 마치 누에고치에 둥둥 떠 있는 것처럼 완전히 지지되는 에어리얼 요가 해먹에 부드럽게 매달려 깊은 휴식을 취하는 시간입니다. 크리스털 싱잉 볼에서 나오는 부드러운 소리가 여러분을 감싸는 가운데, 여러분을 고요함으로 안내해 드립니다. 몸이 이완되고, 호흡이 느려지며, 마음이 차분하고 안정적인 공간으로 빠져듭니다. 마치 몸 전체를 위한 리셋 버튼과도 같습니다.

필라테스 장비 클래스는 리포머, 캐딜락, 체어와 같은 기구를 사용하여 깊은 코어 근력을 키우고, 자세를 개선하며, 통제된 동작을 할 수 있도록 합니다. 저는 여러분이 도전적이면서도 회복력이 느껴지는 부드럽고 안정적인 저항 운동을 할 수 있도록 안내합니다. 마치 몸이 깨어나고, 균형을 찾고, 내부에서부터 힘을 얻는 것처럼 느껴질 것입니다.

프라이빗 에어리얼 요가 세션은 나만의 속도로 진행되는 맞춤형 체험으로, 부드러운 해먹에 몸을 맡기고 안내에 따라 요가를 즐길 수 있습니다. 각 동작을 고객님의 신체에 맞게 조정하여 근력을 키우고, 유연성을 개선하며, 긴장을 풀어 드립니다. 마치 몸이 숨을 쉴 수 있는 공간을 얻고, 재정비하고, 자신에게 진정으로 맞는 방식으로 힘을 느낄 수 있는 것처럼, 현실감과 고양감을 동시에 느낄 수 있습니다.

개인 필라테스 세션은 리포머 등의 장비를 사용하여 코어 근력을 강화하고, 자세를 개선하며, 정밀하게 움직일 수 있도록 도와주는 맞춤형 일대일 체험입니다. 각 세션을 게스트의 몸에 맞게 조정하여 게스트가 지지받고, 균형이 잡혀 있으며, 강해지는 것을 느낄 수 있도록 도와드립니다. 집중적이고 효과적이며, 내부에서부터 더 큰 연결감을 느끼게 해 줍니다.