이 수동적 연습은 신체뿐만 아니라 정신적으로도 힐링이 됩니다. 몸을 정렬하기 위해 소품을 사용하여 몇 분 동안 자세를 유지합니다. 이 스트레칭 세션은 정체된 에너지를 해소하고 혈액 순환을 개선하여 신체의 자연스러운 휴식 상태를 회복하는 데 도움이 됩니다. 유연성을 높이기 위한 수동적이고 차분한 가이드 체험.

요가와 필라테스를 결합한 이 전체적인 트레이닝 방법은 자연스럽게 진행됩니다. 각 세션은 근력, 유연성, 자세를 향상시키는 데 도움이 되는 필라테스 운동과 요가 아사나로 구성됩니다. 코어 근육을 탄탄하게 만드는 데 중점을 둡니다.

근력, 정렬, 유연성에 초점을 맞춘 플로우 아사나의 조합입니다. 모든 수준의 게스트를 환영하며, 조정 및 수정이 제공됩니다.

26가지 자세로 구성된 독창적인 핫 요가 시퀀스로, 전통 방식보다 훨씬 더 부드러운 바칸 방식(Barkan Method)으로 진행됩니다. 부상 예방과 강제되지 않는 동작에 중점을 둡니다. 이 90분 세션은 각 자세의 효과를 누리고 회복할 수 있는 충분한 시간을 제공합니다.

리포머/타워 콤보 기구에서 진행되는 클래식 필라테스 프라이빗 세션.

최대 10인 단체. 이 매트 필라테스 기본 수업은 따뜻한/더운 환경에서 고강도 인터벌 트레이닝과 함께 자세 정렬에 매우 중점을 둡니다. 재미있고, 빠르고, 활기차며, 부상 예방에 중점을 둡니다.