근력 강화, 올바른 리프팅 기술 습득, 실질적인 발전 달성에 초점을 맞춘 체계적인 프로그램입니다. 초보자와 헬스장에서 안전하게 실력을 향상시키고 싶은 모든 사람에게 적합합니다. 포함사항: • 개인 맞춤 운동 계획 • 리프팅 기술 코칭 • 주간 진행 상황 추적

유연성 향상, 회복, 부상 위험 감소에 중점을 둡니다. 모든 트레이닝 프로그램을 보완하는 데 훌륭합니다. 포함사항: • 가이드와 함께하는 스트레칭 루틴 • 유연성 운동 세션 • 회복 기법

스포츠에서 속도, 폭발력, 전반적인 기량을 향상시키고 싶은 운동선수를 위해 고안되었습니다. 포함사항: • 속도 및 반응 훈련 • 플라이오메트릭 트레이닝 • 민첩성 및 협업 능력

격렬한 운동 없이 활동적으로 지내고 싶은 성인을 위해 고안된 부드럽고 저강도의 프로그램입니다. 기분을 좋게 하고, 더 쉽게 움직이고, 나만의 속도로 건강한 일상을 만들고 싶다면 완벽한 곳입니다. 포함사항: • 저강도 근력 운동 • 유연성 및 스트레칭 • 저충격 운동(관절에 무리가 가지 않음) • 스트레스 해소에 중점을 둔 세션 다음에 적합합니다. • 바쁜 성인 • 초보자 • 피트니스에 다시 참여하는 사람들 • 격렬한 운동을 즐기지 않는 모든 분

속도, 민첩성, 루트 러닝, 경기 IQ를 향상시키고자 하는 플래그 풋볼 선수들을 위해 특별히 고안된 고강도 트레이닝. 경기장에서 돋보이고 자신의 포지션에서 우위를 점하고 싶은 선수에게 안성맞춤입니다. 포함사항: • 루트 달리기 및 커팅 드릴 • 속도 및 가속 트레이닝 • 민첩성 및 방향 전환 • 경기 상황 연습(1대1, 반응, 포지셔닝) • 축구 전용 컨디셔닝