긴장을 풀고 유연성을 높이도록 고안된 50분 가이드 유동성 및 스트레칭 클래스를 통해 몸을 풀고 회복하세요. 이 수업은 관절 운동성과 혈액 순환을 개선하는 동시에 뻣뻣한 골반, 어깨, 척추를 풀어주는 데 도움이 되는 의식적인 움직임과 심도 있는 스트레칭에 중점을 둡니다. 이곳은 모든 수준의 사람들에게 적합한 차분하고 안정적인 경험을 제공합니다.

바레 스컬프트는 클래식 필라테스 동작과 발레 요소를 결합한 60분간의 전신 운동입니다. 우리는 음악의 리듬에 맞춰 움직이며, 항상 마음챙김으로 시작하고 마무리합니다. 이 수업은 다리 근육을 다지고, 둔근을 탄력 있게 만들고, 코어 근육을 강화하고, 자세를 개선하도록 설계되었습니다. 이 클래스는 모든 레벨에 적합합니다. 모든 장비가 제공됩니다.

운동보다는 파티 같은 느낌을 주는 활기찬 댄스 피트니스 클래스! 이 60분 수업에서는 따라하기 쉬운 안무와 활력을 주는 동작을 결합하여 전신 유산소 운동을 할 수 있습니다. 춤 경험이 없어도 괜찮습니다!

매트 위에서 즐기는 60분 필라테스 파티에 오신 것을 환영합니다! 우리는 음악의 리듬에 맞춰 움직이며, 항상 마음챙김으로 시작하고 마무리합니다. 호흡법, 정렬, 자세에 집중하도록 설계된 전신 체험입니다. 매트, 공, 가벼운 웨이트, 요가 블록, 저항 밴드 등 다양한 장비(모두 포함)를 사용하겠습니다.