신체의 특정 부위에 초점을 맞춘 심장 운동과 기능 운동을 결합한 구조화된 운동입니다. 이 세션은 정해진 기술 프로그램을 통해 칼로리 소비를 지원하고, 신진대사 활성화를 촉진하며, 근육 탄력을 개선하는 데 중점을 둡니다. 회의 중에 독립적으로도 경로를 지원할 수 있는 실질적인 제안이 제공됩니다. 고객의 집에서 활동을 수행할 수 있습니다.

세션에는 자연 부하 또는 작은 도구를 사용한 기술 순서를 통해 근육 강화와 지구력 향상을 목표로 하는 운동이 포함됩니다. 훈련은 활동의 각 단계에서 움직임의 올바른 실행과 자세 제어에 중점을 둡니다. 세션은 고객의 집에서 진행될 수 있으며, 더 큰 안정성, 균형 및 신체 정의를 촉진하는 것을 목표로 합니다.

이 제안은 신체 정렬, 관절 운동성 및 코어 안정성을 개선하기 위한 일련의 운동을 제공합니다. 이 운동은 통제되고 점진적인 움직임을 통해 근육 긴장을 줄이고 기능적 재균형을 촉진하는 것을 목표로 합니다. 액티비티는 고객의 집에서 직접 진행할 수 있습니다.