ν΄κ° μ€ μ¦κΈ°λ λμ 리 μ΄λ λ° μ°λμ€ μΈμ
ν΄κ° μ€ κ°μΈ ν νΈλ μ΄λ: κ·Όλ ₯, μ μ°μ±, μ€νΈλ μΉ, νΈν‘λ² λ±μ 17λ
κ²½λ ₯μ νΌνΈλμ€ μ λ¬Έκ°(MS, ACSM EP, Hall of Fame S&C μ½μΉ, λΈλΌμ§λ¦¬μΈ μ£Όμ§μ νΌν 벨νΈ, νΈλΌμ΄μ μ¬λ¦Ώ, μ€λ
Έλ³΄λ)κ°Β μ§νν©λλ€.
μλ λ²μλ¨
λ΄μμ νΌμ€λ νΈλ μ΄λ
κ²μ€νΈμ μν(λλ μμ΄λΉμ€λΉ μμ)μμΒ μ 곡
νλ ₯μ μ£Όλ μ΄λ μλ¨ 30λΆ
λλ§μ 곡κ°μ μ μ°μ±κ³Ό μλμ§λ₯Ό λνμΈμ. μλμ§ μΆ©μ μ΄λ μΈμ
μ ν΅ν΄ μ§μμ λ μ μ°νκ² μμ§μ΄κ³ , μ μ°μ±μ λμ΄λ©°, νλ ₯μ λμ°Ύμ μ μλλ‘ λμλ립λλ€. λͺ¨λ λ 벨μ μ ν©ν©λλ€.
β©151,067Β 1μΈλΉ β©151,067
μ΅μ μμ½ μκΈ β©536,287
30λΆ
μ§μ€νκ³ μ€λμ μ¦κΈ°κΈ° 30λΆ
μΌμ΄λμ λͺΈμ μμ§μ΄κ³ ν루λ₯Ό μ¦κΈ°μΈμ. μλμ§, κ·Όλ ₯, μ§μ€λ ₯μ λμΌ μ μλ κ³ κ°λ μ΄λμ μ§μμ μ¦κ²¨λ³΄μΈμ.
β©151,067Β 1μΈλΉ β©151,067
μ΅μ μμ½ μκΈ β©536,287
30λΆ
μμΉ¨μ μΌμ΄λ νΈν‘νκΈ° 30λΆ
μ μμ κΉ¨μ΄ μ¨μ μ¬μΈμ. μλ΄μ λ°λΌ νλ λΆλλ¬μ΄ νΈν‘ μΈμ
μ΄ κ²μ€νΈλμ μ§μΌλ‘ μ°Ύμμ νΈμν ν΄μκ³Ό νλ ₯μ μ»κ³ , μμ κ°κ³Ό μμΎν¨μ λλΌλ©° ν루λ₯Ό μμνμ€ μ μλλ‘ λμλ립λλ€.
β©151,067Β 1μΈλΉ β©151,067
μ΅μ μμ½ μκΈ β©536,287
30λΆ
μμΉ¨μ μΌμ΄λ νΈν‘νκΈ°(1μκ°)
μ μμ κΉ¨μ΄ μ¨μ μ¬μΈμ. μλ΄μ λ°λΌ νλ λΆλλ¬μ΄ νΈν‘ μΈμ
μ΄ κ²μ€νΈλμ μ§μΌλ‘ μ°Ύμμ νΈμν ν΄μκ³Ό νλ ₯μ μ»κ³ , μμ κ°κ³Ό μμΎν¨μ λλΌλ©° ν루λ₯Ό μμνμ€ μ μλλ‘ λμλ립λλ€.
β©151,067Β 1μΈλΉ β©151,067
μ΅μ μμ½ μκΈ β©536,287
1μκ°
μ€νΈλ μΉ λ° λ°λ λΆμ€νΈ 30λΆ
Stretch and Body Boostλ μ§μμ ν μ μλ νλ ₯μ μ£Όλ μ μ°μ± μ΄λκ³Ό νΉμ λΆμμ μ§μ€νλ μ€νΈλ μΉμΌλ‘, μ μ°μ±μ λμ΄κ³ , μμΈλ₯Ό κ°μ νκ³ , νλ ₯μ λμ°Ύλ λ° λμμ΄ λ©λλ€.
β©151,067Β 1μΈλΉ β©151,067
μ΅μ μμ½ μκΈ β©536,287
30λΆ
μ μ κ·Όλ ₯ 30λΆ
μ§μμ μ§μ ν κ·Όλ ₯μ ν€μ°μΈμ. μ΄ κ³ κ°λ 본체 μ€λ λ° μ ν λ°΄λ μΈμ
μ λͺ¨λ μ£Όμ κ·Όμ‘ κ΅°μ λμμΌλ‘ νλ©°, λ°΄λ μΈμ μ₯λΉκ° νμ μμ΄ κ·Όλ ₯, κ·Όμ‘ νλ ₯, μ§κ΅¬λ ₯μ ν₯μμν€λ λ° λμμ΄ λ©λλ€. λμ± κ°ν΄μ§κ³ νλ ₯μ μ»κ³ μ νλ λͺ¨λ μ¬λμκ² μλ²½ν κ³³μ
λλ€.
β©151,067Β 1μΈλΉ β©151,067
μ΅μ μμ½ μκΈ β©536,287
30λΆ
Rebecca λμκ² λ©μμ§λ₯Ό λ³΄λ΄ μΌλΆ μ¬ν λ³κ²½ λλ μ‘°μ μ μμ²νμ€ μ μμ΅λλ€.
μ격 μ¬ν
κ²½λ ₯ 17λ
Human Fitnetics LLC. μμ μ£Ό λ° μ΄λ μ리νμ
www.HumanFitnetics
κ²½λ ₯ νμ΄λΌμ΄νΈ
2019λ
NJCAA μννΈλ³Ό νμ ν€λ μ€νΈλ μ€ λ° μ»¨λμ
λ μ½μΉλ‘ λͺ
μμ μ λΉμ μ¬λμ΅λλ€.
νλ ₯ λ° κ΅μ‘ μ΄μ λ΄μ
μ΄λ κ³Όν λ° μ€ν¬μΈ μ°κ΅¬ λΆμΌ μ΄ν μμ¬
ACSM μ΄λ μ리νμ
μμ ν κ²°μ λ₯Ό μν΄ νμ μμ΄λΉμ€λΉλ₯Ό ν΅ν΄ μ‘κΈνκ³ νΈμ€νΈμ μν΅νμΈμ.
κ°€λ¬λ¦¬
νΈμ€νΈκ° κ²μ€νΈ μ§μ μ₯μλ‘ κ°λλ€
μ§λμ νμλ μ§μ λ΄μμλ κ²μ€νΈκ° μλ κ³³μΌλ‘ κ° μ μμ΅λλ€. μλΉμ€ μ 곡 μ§μμ΄ μλ κ³³μμ μμ½νλ €λ©΄ λ©μμ§λ₯Ό ν΅ν΄ λ¬Έμν΄ μ£ΌμΈμ.
μμλμ΄μΌ ν μ¬ν
κ²μ€νΈ νμ쑰건
18μΈ μ΄μμ κ²μ€νΈλ§ μ°Έκ°ν μ μμ΅λλ€. μ΅λ μΈμμ 20λͺ
μ
λλ€.
μ κ·Όμ±
νΈμ€νΈμκ² λ©μμ§λ₯Ό λ³΄λ΄ μμΈν λ΄μ©μ λ¬ΈμνμΈμ. μμΈν μμ보기
νλΆ μ μ±
μμ μκ°μ κΈ°μ€μΌλ‘ 1μΌ μ κΉμ§ μ·¨μνλ©΄ μμ½κΈμ΄ μ μ‘ νλΆλ©λλ€.
μμ½ λΆκ°
μ·¨μ μμλ£ μμ
νλ¦¬ν° κ²μ¦μ κ±°μ³ μμ΄λΉμ€λΉμ λ±λ‘λ νΌμ€λΒ νΈλ μ΄λ
νΌμ€λ νΈλ μ΄λλ μ λ¬Έ κ²½λ ₯, νΌνΈλμ€ κ΄λ ¨ μ격μ¦, μ°μν ννμ μΈ‘λ©΄μμ νκ°λ₯Ό λ°μ΅λλ€. μμΈν μμ보기
λ¬Έμ κ° μλμ?






