체계적인 근력 트레이닝 세션에는 워밍업, 주요 근육군(다리, 가슴, 등, 어깨)을 대상으로 하는 코어 컴파운드 리프트, 보조 운동, 쿨다운이 포함됩니다.

하이브리드 세션에는 기능적 근력 트레이닝과 함께 운동성과 근력을 향상시키는 스포츠 마사지 기법이 포함되어 있습니다.

마사지 테라피와 무브먼트 테라피를 함께 경험하며 휴식과 퍼포먼스 향상의 궁극적인 조화를 느껴보세요. 이 세션은 근육 긴장을 줄이고, 치유를 가속화하고, 이동성을 개선하기 위한 회복 전략을 목표로 합니다. 운동으로 피로를 회복하거나, 만성적인 긴장을 관리하거나, 심신의 휴식을 취하고자 하는 경우, 이 세션은 몸과 마음을 회복하고 활력을 되찾을 수 있도록 맞춤 설계되었습니다. 상쾌하고, 정렬되고, 최상의 상태로 이동할 준비가 된 상태로 나가세요.