블루 로터스 소개부터 시작하여, 수공예로 만든 영약과 명상 가이드를 통해 신경계를 안정시키고 제3의 눈을 깨우는 명상을 합니다. 그런 다음 모든 사람을 위한 옵션과 함께 부드럽고 서정적인 비냐사 요가로 이동합니다. 깊고 편안한 사운드 배스로 마무리하여 연습을 마무리합니다. 떠오르고, 부드러워지고, 빛나며 떠납니다.

블루 로터스 드림 요가와 함께 명쾌한 꿈 체험을 준비하세요. 작은 푸른 연꽃 영약을 마시며 마음을 다잡고, 이 계획이 신경계를 진정시키고 몽환적인 제3의 눈으로 명료함을 불러오도록 합니다. 그런 다음 니드라를 위해 완전히 지지된 채 눕습니다. 몸이 잠들고, 마음이 부드럽게 깨어나며, 호흡과 몸의 감각을 통해 안내받고, 코쿤 사운드배스로 마무리됩니다. 1시간이면 8시간의 수면처럼 느껴질 수 있다고 하는 사람도 있습니다.