몸을 활성화하고, 열을 내며, 호흡과 동작을 연결하도록 설계된 이 유동적인 동작을 통해 우아하게 움직이고 활력을 되찾으세요. 우아한 전환과 창의적인 포즈를 기대해 보세요.

이 리드미컬하고 기분 좋은 시퀀스는 음악을 자극하도록 설정되어 있으며, 가벼운 저항이나 체중을 사용하여 내부 활력을 조율하고 강화하며 깨웁니다.

이 세션에서는 몇 분 동안 느리고 안정적인 자세를 취하여 몸의 긴장을 풀고 신경계를 진정시킬 수 있습니다.

이 콤보 운동은 빈야사 동작으로 시작하여 몸을 따뜻하게 하고 깨운 다음, 긴장을 풀고 회복하고 재조정하기 위해 긴장을 풀어주는 접지 자세를 취합니다.

가이드와 함께하는 마음 챙김, 부드러운 동작, 의식적인 호흡을 통해 몸과 마음의 균형을 되찾고, 혼란을 치우고, 내면의 평화를 되찾을 수 있습니다.