이 연습은 모든 레벨에 적합하며, 다르마 요가에서 영감을 받은 활성화 및 근력 운동으로 시작됩니다. 긴장을 풀고, 에너지의 균형을 맞추고, 몸과 마음을 조화롭게 하려는 회복 단계로 마무리됩니다. 유동적으로 움직이고 의식적으로 호흡하여 내면의 평화를 이루고자 하는 분들에게 이상적입니다.

이 병렬 연습은 요가 법, 신체 활성화, 심오한 회복을 융합하여 몸, 마음, 생명 에너지 사이의 균형과 평온감을 달성하는 것을 목표로 합니다. 각 회의는 하루의 순간, 리듬 및 요구 사항에 맞게 조정됩니다.

의식적 호흡, 차크라 명상을 통합하고 색상과 통합 요가와 연관시키는 이 수업에 참여하세요. 또한, 세션은 예술적 의식으로 끝납니다. 캔버스나 천 가방에 그림을 그리는 것으로 창작을 통해 하루의 경험을 포착하는 것이 목적입니다.