명상과 호흡법으로 마음을 차분하게 하고 신경계를 조절하세요. 에너지의 균형을 맞추고 마음을 진정시키도록 고안된 부드러운 호흡법으로 시작하세요. 그런 다음 내면으로 주의를 돌리고, 완전한 가이드 명상을 통해 현재에 대한 인식과 정신의 명료함을 키워보세요. 하루 종일 지속되는 내면의 평온한 느낌을 가지고 떠나보세요.

호흡과 동작을 연결하는 역동적인 요가 플로를 경험해보세요. 그룹의 분위기와 경험 수준에 맞게 맞춤화됩니다. 몸에 활력을 주고 마음에 집중할 수 있도록 설계된 일련의 요가 자세를 통해 흐름을 느낄 수 있습니다. 가이드 릴렉세이션과 시원한 라벤더 타월로 마무리됩니다.

부드러운 움직임, 회복을 위한 스트레칭 자세, 각 자세를 부드럽게 깊게 할 수 있도록 도와주는 선택적 직접 보조에 초점을 맞춘 명상 요가 수련으로 근육 긴장을 풀고, 유연성을 높이며, 마음을 진정시키세요. 가이드와 함께하는 휴식과 아로마테라피로 수련을 마무리합니다.

편안한 사운드 배스로 마음을 진정시키고 신경계를 진정시키세요. 크리스털 쿼츠 싱잉 볼의 진동이 여러분을 감싸며 깊은 회복을 이루도록 해줍니다. 세션에는 깊은 회복과 오감을 자극하는 경험을 위한 아로마테라피가 포함됩니다.

이 75분 수업은 최고의 요가와 사운드 힐링을 결합하여 몸과 마음 모두에서 균형 잡힌 느낌을 선사합니다. 먼저, 그룹 분위기에 맞게 완전히 맞춤화된 60분 요가 수련을 진행합니다. 호흡의 리듬에 몸을 맡기거나, 긴 시간 유지하는 회복 자세에 몸을 맡기거나, 둘의 균형을 즐겨보세요. 그런 다음, 마음을 진정시키고 신경계를 이완할 수 있는 15분간의 사운드 배스를 즐겨보세요. 아로마테라피와 함께 깊게 회복되는 오감 전체를 자극하는 경험을 할 수 있습니다.