느린 속도로 진행되는 요가 동작을 통해 자세를 다듬고, 근력을 키우고, 미묘한 감각에 집중해보세요. 모든 경험 수준을 지원하기 위해 자세 변형이 제공되며, 각 포즈에서 최적의 정렬을 발견하고 추가 깊이를 안전하게 잠금 해제하는 데 도움이 되는 선택적 실습이 제공됩니다. 안내에 따른 휴식과 시원한 라벤더 타월로 세션을 마무리합니다.

명상과 호흡법을 통해 마음을 차분하게 하고 신경계를 진정시켜보세요. 에너지의 균형을 유지하고 마음을 진정시킬 수 있도록 고안된 호흡법을 통해 요가를 시작해보세요. 그런 다음 안쪽으로 주의를 기울이고 완전한 명상을 통해 현재 순간의 인식과 정신적 명료성을 키워보세요. 나머지 하루 동안 안심하고 떠나세요. 독립적인 체험으로 예약하거나 요가 연습이나 사운드 배스에 추가하여 더 큰 혜택을 누리세요.

호흡과 동작을 연결하는 역동적인 요가 플로를 경험해보세요. 그룹의 분위기와 경험 수준에 맞게 맞춤화됩니다. 몸에 활력을 주고 마음에 집중할 수 있도록 설계된 일련의 요가 자세를 통해 흐름을 느낄 수 있습니다. 가이드 릴렉세이션과 시원한 라벤더 타월로 마무리됩니다.

긴장을 오래 유지하는 깊은 스트레칭 자세와 각 자세를 부드럽게 깊게 파고들 수 있도록 돕는 선택적 실습에 초점을 맞춘 명상 요가 연습으로 근육의 긴장을 풀고, 유연성을 높이고, 마음을 진정시키세요. 가이드와 함께하는 휴식과 아로마테라피로 마무리됩니다.

편안한 사운드 배스로 마음을 진정시키고 신경계를 진정시키세요. 크리스털 쿼츠 싱잉 볼의 진동이 여러분을 감싸며 깊은 회복을 이루도록 해줍니다. 세션에는 오감을 만족시키는 아로마테라피가 포함되어 있습니다. 독립형 사운드 배스 체험을 즐기거나 요가나 명상 연습을 업그레이드하여 더 큰 활력을 얻으세요.

호흡의 리듬에 몸을 맡기고 긴 휴식을 취하세요. 이 수업은 빈야사 요가와 인 요가의 장점을 결합하여 몸과 마음의 균형을 유지할 수 있도록 해줍니다. 가이드 릴렉세이션과 시원한 라벤더 타월로 마무리됩니다. 50/50 빈/음으로 나누거나 그룹 분위기에 맞게 맞춤 설정하세요. 모든 레벨에 적합합니다.