체중을 이용한 근력 훈련은 몸을 제대로 사용하는 법을 배우는 것을 의미합니다. 이 체험에서는 모든 수준에 적용할 수 있는 푸시, 풀 및 코어 운동을 진행합니다. 완전하고 안전하며 자극적인 운동을 통해 목표를 향한 진행을 통해 컨트롤, 코디네이션 및 실제 근력을 향상시킬 수 있습니다.

이동성과 유연성을 향상시키면 긴장 없이 더 잘 움직일 수 있습니다. 이 체험에서는 가이드와 함께 점진적인 운동을 통해 관절, 통제, 호흡을 다룹니다. 목표는 신체의 움직임을 더 자유롭게 하고, 뻣뻣함을 줄이며, 더 유동적이고 의식적으로 느끼는 것입니다.

핸드스탠드는 개인의 신체에서 향상된 힘, 균형, 자신감을 나타내는 전형적인 자세입니다. 이 체험에서는 안전하고 진보적이며 재미있는 방법으로 이동성, 활성화 및 제어에 대한 기본 사항을 배웁니다. 안내와 자극이 있는 환경에서 벽과 받침대를 사용하여 역립에 익숙해지고 낙상 공포를 극복합니다.

이미 수직으로 올라가는 방법을 알고 있고 몇 초 동안 유지할 수 있지만 좀 더 안정적이고 통제된 상태에서 일부 수치에 접근하고 싶으신가요? 정렬, 어깨 밀기, 균형 제어에 집중하여 타깃 운동으로 기법을 개선합니다. 스트러들과 턱과 같은 더 복잡한 동작을 점진적으로 조절하면서 접근하게 됩니다. 특정 진행과 드릴을 사용하여 인버전에서 그립, 정밀도 및 신체 인식을 향상시킵니다.