코치 이민석과 함께하는 스트레칭과 운동
20kg을 감량하고 고혈압을 완치한 후, 리 코치는 웰니스 코치가 되었습니다. 이제 그는 운동, 근막 압박, 스트레칭, 휴식, 자연식품 영양을 통해 다른 사람들에게 힘을 실어주고 있습니다.
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게스트 1인당 ₩119,765(기존 요금: ₩133,072)
, 45분
도움을 주는 스트레칭이 찾아옵니다. 몸의 잠재력을 최대한 발휘하세요. 편안하게 움직이고, 더 빨리 회복하고, 동작 범위를 개선하고, 우아하게 나이를 먹고, 독립적으로 지내세요.
규칙적인 스트레칭은 노인들이 건강하고 활동적이며 통증 없이 지낼 수 있는 가장 강력한 도구 중 하나입니다.
저는 근육을 늘린 다음 수축시켜 유연성과 동작 범위를 개선하는 PNF라는 기술을 사용합니다. 수축-이완 주기는 근육의 보호 반사를 속여 더 길게 늘릴 수 있습니다.
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