이 세션은 보다 심도 있고 목표가 명확한 준비를 원하는 분들을 위한 세션입니다. 이 세션에는 근력, 안정성 및 기능적 기술을 향상시키는 것을 목표로 하는 기술적 운동과 통제된 진행이 포함됩니다. 이 작업은 점진적인 신체 적응과 더 큰 신체 인식을 촉진하는 것을 목표로 운동의 조직과 노력 관리에 중점을 둡니다.

근력, 유연성, 심장 혈관 운동을 번갈아 가며 개별적으로 운동할 수 있는 완벽한 프로그램입니다. 이 프로그램은 측정 가능하고 점진적인 방식으로 근육 긴장, 지구력 및 협응력을 향상시키도록 구성되었습니다. 모든 세션은 완전한 초기 평가에서 시작하여 불균형을 수정하고 신체적 체력을 최적화하며 더 강렬한 노력을 지속할 수 있는 능력을 개발하기 위해 목표를 정한 운동을 통해 시간이 지남에 따라 진행하는 것을 목표로 합니다.