이 짧은 세션은 요가에 대해 궁금한 모든 사람을 위해 설계되었습니다. 이전 경험은 필요하지 않습니다. 기본 자세(아사나), 간단한 호흡법, 마음챙김 동작 등 요가 연습의 기본을 부드럽게 소개합니다. 이 수업은 안전하고 지지적인 환경에서 신체 인식, 휴식, 호흡과 움직임의 연결에 중점을 둡니다. 세션이 끝나면 참가자들은 더 편안하고 안정감을 느끼며 자신감을 갖고 요가 여정을 계속할 수 있을 것입니다.

이 하타 요가 입문 수업은 초보자와 요가 연습을 처음 시작하는 사람들에게 적합합니다. 이 세션에서는 기본 하타 요가 자세, 부드러운 스트레칭, 기본 호흡법에 초점을 맞춥니다. 적절한 자세, 신체 인식, 편안한 속도로 하는 마음챙김 동작에 중점을 둡니다. 근력, 유연성, 균형 감각을 향상시키는 동시에 긴장을 풀고 정신을 맑게 하는 데 도움이 되는 클래스입니다. 이전 요가 경험이 필요하지 않으며, 모든 레벨의 분들을 환영합니다.