์ง์์ ์ฆ๊ธฐ๋ ์๊ฐ ์์ - ํํ, ์ธ, ๋น์ผ์ฌ
18๋
๋์ ์๊ฐ๋ฅผ ์๋ จํ๊ณ ๋น๋์ฌ(Vinyasa) ๊ต์ก์ ๋ฐ์ ์ ๋ ๋ชจ๋ ์ฌ๋์ด ์ ๊ทผํ ์ ์๋ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ์ญ๋์ ์ธ ํ๋ฃจ์ด๋ ์๊ฐ๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ๋จธ๋ฌด์๋ ๋์ ํด์์ ์ทจํ๊ณ ๋ค์ ์ง์คํ ์ ์๋ ์๊ฐ, ์ฅ๋น ๋์ฌ.ย ๊ฐ์ ์์
์๋ ๋ฒ์ญ๋จ
์นผ๋ฐ๋์ค์ ํผ์ค๋ ํธ๋ ์ด๋
๊ฒ์คํธ์ ์ํ(๋๋ ์์ด๋น์ค๋น ์์)์์ย ์ ๊ณต
1์๊ฐ ๋น์ผ์ฌ ํํ ๋๋ ์ธ ์๊ฐ
๋ชจ๋ ๋ ๋ฒจ์ ์ ํฉํ ์ํ ์ฐ์ต. ์์ธ๋ฅผ ์ก๊ณ , ํธํกํ๊ณ , ๋ช
์์ ํตํด ๊น์ ํ์จ์ ์ฐพ์ผ์ธ์.
๋๋
ํธํก, ํ์ ๊ฒฝ๋ฐฐ, ๊ฐ์ด๋์ ๋ฐ๋ฅธ ๋์์ ๊ฒฐํฉํ ์ญ๋์ ์ด๊ณ ์ ์ฐํ ์ธ์
. ์๋์ง, ๊ทผ๋ ฅ, ์ ์ฐ์ฑ์ ํ๋ณตํ๊ธฐ์ ์ด์์ ์
๋๋ค. ์๋๊ฐ ๋ณธ์ธ์ ์์ค์ ๋ง์ถฐ์ ธ ์์ด ํ๋ก์ฐ ์๊ฐ์ ์ฅ์ ์ ๋ง์๊ป ๋๋ฆฌ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ๊ธด์ฅ์ ํ๊ณ , ๋ชธ๊ณผ ๋ง์์ ๊ท ํ์ ๋์ฐพ๊ณ , ์ฐจ๋ถํ ๋ด๋ฉด์ ์กด์ฌ๊ฐ์ ๋์ฐพ์ ์ ์๋๋ก ๋์๋๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค.
โฉ109,493ย 1์ธ๋น โฉ109,493
, 1์๊ฐ
Virginie ๋์๊ฒ ๋ฉ์์ง๋ฅผ ๋ณด๋ด ์ผ๋ถ ์ฌํญ ๋ณ๊ฒฝ ๋๋ ์กฐ์ ์ ์์ฒญํ์ค ์ ์์ต๋๋ค.
์๊ฒฉ ์ฌํญ
๊ฒฝ๋ ฅ 2๋
์๊ฐ ๊ฐ์ฌ, RYT 220์๊ฐ ์ธ์ฆ ๊ณผ์ ์ค
18๋
๊ฐ์ ์๋ จ
๊ฒฝ๋ ฅ ํ์ด๋ผ์ดํธ
ํํ ์๊ฐ, ์ธ ์๊ฐ, ๋น๋์ฌ ์๊ฐ
์๋งํฑ
๋ช
์, ํด์
ํ๋ก์ฐ ๋ฐ ์ํฌ์
ํ๋ ฅ ๋ฐ ๊ต์ก ์ด์ ๋ด์ญ
์๊ฐ ๊ฐ์ฌ 200์๊ฐ ์ธ์ฆ
์กฐ์ง ๊ฒฝ์ ๋ฐ ์ ๋ต ์์ฌ 2๋
์ฐจ
์์ ํ ๊ฒฐ์ ๋ฅผ ์ํด ํญ์ ์์ด๋น์ค๋น๋ฅผ ํตํด ์ก๊ธํ๊ณ ํธ์คํธ์ ์ํตํ์ธ์.
๊ฐค๋ฌ๋ฆฌ
ํธ์คํธ๊ฐ ๊ฒ์คํธ ์ง์ ์ฅ์๋ก ๊ฐ๋๋ค
์ง๋์ ํ์๋ ์ง์ญ ๋ด์์๋ ๊ฒ์คํธ๊ฐ ์๋ ๊ณณ์ผ๋ก ๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋น์ค ์ ๊ณต ์ง์ญ์ด ์๋ ๊ณณ์์ ์์ฝํ๋ ค๋ฉด ๋ฉ์์ง๋ฅผ ํตํด ๋ฌธ์ํด ์ฃผ์ธ์.
์์๋์ด์ผ ํ ์ฌํญ
๊ฒ์คํธ ํ์์กฐ๊ฑด
18์ธ ์ด์์ ๊ฒ์คํธ๋ง ์ฐธ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ต๋ ์ธ์์ 4๋ช
์
๋๋ค.
์ ๊ทผ์ฑ
ํธ์คํธ์๊ฒ ๋ฉ์์ง๋ฅผ ๋ณด๋ด ์์ธํ ๋ด์ฉ์ ๋ฌธ์ํ์ธ์. ์์ธํ ์์๋ณด๊ธฐ
ํ๋ถ ์ ์ฑ
์์ ์๊ฐ์ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก 1์ผ ์ ๊น์ง ์ทจ์ํ๋ฉด ์์ฝ๊ธ์ด ์ ์ก ํ๋ถ๋ฉ๋๋ค.
โฉ109,493ย 1์ธ๋น ์ต์ โฉ109,493
์ทจ์ ์์๋ฃ ์์
ํ๋ฆฌํฐ ๊ฒ์ฆ์ ๊ฑฐ์ณ ์์ด๋น์ค๋น์ ๋ฑ๋ก๋ ํผ์ค๋ย ํธ๋ ์ด๋
ํผ์ค๋ ํธ๋ ์ด๋๋ ์ ๋ฌธ ๊ฒฝ๋ ฅ, ํผํธ๋์ค ๊ด๋ จ ์๊ฒฉ์ฆ, ์ฐ์ํ ํํ์ ์ธก๋ฉด์์ ํ๊ฐ๋ฅผ ๋ฐ์ต๋๋ค. ์์ธํ ์์๋ณด๊ธฐ
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๋์?

