젠틀 플로는 긴장과 스트레스를 풀고, 유연성을 개선하고, 깊은 휴식을 취할 수 있도록 고안된 차분한 빈야사 요가 수업입니다. 느리고 마음챙김하는 동작과 더 긴 자세로 어깨와 손목을 편안하게 해주는 저충격 운동으로 호흡과 동작을 연결하여 모든 수준에서 접근할 수 있습니다. 이 세션은 초보자, 이른 아침 또는 평화로운 재설정이 필요할 때 완벽합니다.

플로우 요가 수업은 몸의 활력을 되찾고, 마음을 깨끗이 하고, 자신과 요가 수련과의 연결을 심화시키도록 설계된 역동적인 빈야사 수련입니다. 중급 수준의 학생들에게 적합한 이 수업은 호흡과 동기화된 동작과 유동적인 포즈 시퀀스를 결합하여 도전과 우아함의 완벽한 균형을 제공합니다.

인 요가 수업으로 고요함에 빠져보세요. 오래 유지되는 수동적인 자세를 통해 결합 조직, 관절, 근막을 대상으로 하는 심오한 명상과 회복 수련입니다. 각 자세는 3~5분 동안 유지되어 긴장을 깊게 풀고 유연성을 향상시킵니다. 호흡, 마음 챙김, 내면의 인식에 초점을 맞춘 인 요가는 신경계를 진정시키고, 스트레스를 줄이며, 균형과 차분함을 조성합니다.

진동 주파수를 높이고, 스트레스를 줄이며, 깊은 휴식을 촉진하도록 설계된 몰입형 체험인 사운드배스 세션으로 휴식과 재충전의 여정을 시작하세요. 편안하게 기대면 크리스털 싱잉볼, 티베트 볼, 징 등의 공명 악기의 치유적인 소리로 둘러싸이게 됩니다.

파워 플로는 내면의 불을 지피고 몸과 마음의 힘을 발휘하는 역동적이고 육체적으로 까다로운 비냐사 연습입니다. 중급부터 고급 수련자 또는 도전할 준비가 된 사람을 위해 고안된 이 상쾌한 수업은 비냐사 유동성과 근력 강화 운동을 결합하여 더 빠른 속도로 진행됩니다.

이 수업은 개인적 성장을 위한 촉매제로서 호흡에 대한 역동적이고 의도적인 탐구를 제공합니다. 일련의 안내 호흡 운동과 기술을 통해 참가자는 호흡의 타고난 힘을 활용하여 신체적, 정서적 긴장을 풀고 잠들어 있는 에너지를 해방하고 높은 수준의 의식 상태에 도달할 수 있습니다.