최대 5명으로 구성된 그룹 트레이닝 세션으로, 서킷 운동과 프리바디 에어로빅 운동을 결합하여 지구력, 근력, 근육 탄력을 향상시킵니다. 빠른 템포로 강도를 높게 유지하는 한편, 다양한 스테이션을 통해 전신을 균형 있게 단련할 수 있습니다. 활기차고 동기 부여가 되는 방식으로 다시 몸매를 가꾸거나 회사에서 몸매를 유지하고자 하는 분들에게 이상적인 운동입니다.

근력, 기술, 동작 제어력을 키우기 위해 고안된 운동 준비 세션입니다. 효과를 극대화하기 위해 트레이너가 실시간으로 기술을 수정하고 강도를 조정하는 동안 특정 장비를 사용한 액티비티와 운동을 번갈아 가며 진행합니다. 부상 위험을 최소화하기 위해 체계적인 접근 방식을 찾으시는 분들께 적합합니다.

근력, 협응력, 지구력을 키우기 위한 타깃 운동이 어우러진 역동적인 운동입니다. 이 작업은 운동 트레이너의 지원과 최신 방법론을 사용하여 자세, 균형, 근육 긴장을 개선하는 방식으로 진행됩니다. 모든 레벨에 적합하며 신체 피트니스를 최적화하기 위해 점진적이고 안전한 접근 방식을 찾고 있는 분들께 추천합니다.

이 코스는 기능적 서킷 운동, 근육 탄력을 높이는 운동, 자세와 지구력을 향상을 위한 자유 체위 운동을 번갈아 가며 실시하는 개별 세션 프로그램으로 구성되어 있습니다. 피트니스 목표를 달성하기 위해 완벽하고 효과적인 준비를 찾으시는 분들께 적합한 곳입니다.