신체를 빠르게 노력의 한계에 도달시키는 것을 목표로 짧은 회복 단계와 교대로 고강도 운동에 초점을 맞춘 완전하고 균형 잡힌 프로그램입니다. 이를 통해 심부 근육을 효과적으로 자극하여 신진대사 활성화를 촉진할 수 있습니다.

이것은 역도 연습에서 올바르게 훈련하고 싶은 사람들을 지원하기 위해 고안된 공식입니다. 목표는 신체의 필요와 신호를 존중하면서 체력을 향상시키는 것입니다.

이 운동은 태국에서 유래한 복싱, 킥복싱, 무아이타이 무술과 같은 훈련을 이미 하시는 분이나 하시고 싶은 분들을 대상으로 합니다. 세션에는 초기 워밍업과 올바른 훈련을 위한 기술을 개발하기 위한 운동이 포함됩니다.