자세, 호흡, 휴식을 결합한 부드럽고 마음챙김하는 하타 요가 수련. 초보자와 자신의 몸과 연결되고, 정렬을 개선하고, 차분함과 균형을 기르고자 하는 사람들에게 이상적입니다. 빈야사 요가는 호흡과 자세가 유동적으로 연결되는 역동적인 스타일입니다. 힘, 유연성, 에너지를 높여주며, 더 활동적이고 명상적인 움직임의 리듬을 즐기는 사람들에게 완벽합니다.

이 기술은 B.K.S. 아이옌가르 정렬의 개념을 기반으로 하며, 벽을 지지대로 사용하여 고전적인 자세를 심화하고 디테일에 각별한 주의를 기울입니다. 또한 유연성을 높이고 근육을 강화하며 신체의 가벼움과 자유로움을 증진하도록 설계된 로프와 매달린 몸으로 하는 운동도 포함되어 있습니다.

태극권은 움직임과 호흡을 통합하는 고대 중국 예술입니다. 느리고 유동적인 동작으로 마음을 편안하게 하고, 몸을 튼튼하게 하며, 활력 에너지를 흐르게 합니다. 스트레스와 불안을 줄이고, 균형과 협응력을 향상시키며, 에너지와 활력을 높입니다.

선 자세, 아치, 균형 및 반전 자세에서 스윙으로 아사나를 가져가는 연습입니다. 이 수업에서는 스윙의 도움을 받아 자세를 깊게 정렬하고 쉽고 재미있으면서도 도전적인 방식으로 인버전을 만듭니다.