호흡, 동작, 전통적인 에너지 수련을 통해 신체의 생명력을 깨우고 이끌어가는 역동적이고 활기찬 수업입니다. 이 세션에서는 고전적인 프라나야마, 요가 크리야, 프라나 비디아 기법, 도교의 기수련을 결합하여 정체를 해소하고, 내면의 활력을 키우고, 에너지가 넘치는 몸을 조화시킵니다.

명상의 안정성과 정신적 집중력을 키울 수 있도록 고안된 체계적이고 고정된 요가 수업입니다. 이 수업에서는 기본적인 아사나 자세와 다라나(명상을 위해 마음을 준비시키는 요가 집중 수련)의 체계적인 훈련을 통합하여 진행합니다. 이 수업은 동작 그 이상으로 요가에 대한 이해를 심화하고, 정신적 자제력을 강화하며, 일관된 명상 수련을 위한 기반을 다지고 싶은 요가 수련자들에게 이상적입니다.

여성 신체의 지능과 생식 건강을 지원하는 요가의 치료 가능성에 초점을 맞춘 특별 클래스입니다. 이 세션에서는 요가 테라피, 신체 인식, 미세 에너지 작업의 원칙을 결합하여 흔히 발생하는 불균형을 해소하고 기능적 조화를 회복합니다. 실습 부분에는 아사나, 복부 조작 기법, 호흡법, 골반저 근육 운동 등 일련의 치료 기법이 포함됩니다.