이 운동은 심혈관계를 집중적으로 단련하여 지구력을 향상시키고 신진대사를 촉진하는 고강도 운동입니다.이 운동은 지속적인 유산소 운동과 리듬의 변화를 결합하여 칼로리 소비를 극대화합니다. 시간이 거의 없지만 높은 신체 효율을 유지하고 체지방을 줄이고 에너지로 하루를 시작하고 싶은 분들께 이상적입니다.

근력, 협응력, 지구력을 향상시키도록 설계된 서킷 트레이닝 운동입니다. 이 세션은 서서 또는 바닥에 누워 실시하는 유산소 운동과 역동적인 운동을 번갈아 실시하며, 회복을 촉진하기 위한 스트레칭으로 마무리됩니다.

이 운동은 심박수를 높게 유지하기 위해 다양한 수준의 운동을 번갈아 실시하는 운동입니다. 이 운동 프로그램은 다양한 유산소 운동을 순차적으로 수행하여 심혈관계를 자극하고 에너지 소모량을 증가시킵니다.기술 시연, 리듬 모니터링 및 부하 진행이 포함됩니다. 모든 레벨에 적합하며, 성능을 향상시키고 최적의 건강 상태를 유지하기 위한 이상적인 준비입니다.

근력, 협응력, 지구력을 키우기 위한 기능성 운동을 결합한 역동적인 트레이닝 세션입니다. 모든 레벨에 적합하며 신체 피트니스를 최적화하기 위해 점진적이고 안전한 접근 방식을 찾고 있는 분들께 추천합니다. 회의에는 목표의 일일 지원과 결과의 최적화를 위한 실질적인 제안과 함께 개별 상담이 포함됩니다.